Psihofizična astenija: simptomi, vzroki, vsa zdravila



Astenija je splošen občutek psihofizične utrujenosti. Kateri so vzroki za astenijo? Spoznajmo, kako jo preprečiti in kako jo ozdraviti.

Astenija je splošen občutek utrujenosti, utrujenost, ki se širi tudi pri najmanjšem fizičnem naporu. " Astenos " je bil za stare Grke v bistvu pogoj "brez moči" .

To je lahko odvisno od stresa in simptomov drugih bolezni. Spoznajmo več o tem, kako jo zdraviti.

Simptomi astenije

Posamezniki, ki so izpostavljeni intenzivnemu delovnemu stresu, lahko doživijo dolgotrajne epizode astenije. Gre za tako imenovani "sindrom izgorevanja", ki predstavlja resnično obliko izčrpanosti ali obrabe zaradi narave nekaterih strokovnih nalog.

Ta sindrom se je prvič pojavil v Združenih državah pri ljudeh, ki so opravljali različne poklice pomoči, kot so medicinske sestre, zdravniki, učitelji, socialni delavci, policisti, operaterji psihiatričnih bolnišnic, delavci za varstvo otrok.

Ljudje z astenijo živijo v stalnem stanju pomanjkanja moči ter fizične in psihološke slabosti. Pogosto čutijo potrebo po počitku in splošnem občutku spanja, ki pa ga ni mogoče odpraviti niti spati.

Poleg tega je mišična moč tako zmanjšana, da se, čeprav se lahko izvedejo posamezni premiki, to vedno opravi z malo energije in počasnosti.

vzroki

Astenija je lahko fiziološki odziv na prekomerno kopičenje stresa, lahko pa je odvisna tudi od že obstoječih bolezni, kot so: \ t

  • sprememba delovanja endokrinih žlez
  • motnje, kot so sladkorna bolezen, Addisonova bolezen, hipotiroidizem.

Astenijo lahko povzročijo tudi prehranske pomanjkljivosti in nezadostno vključevanje osnovnih hranil ali, kot simptom anemije, živčno-mišičnih bolezni, zastrupitev. Kot manifestacija psihiatričnih stanj lahko spremlja depresija in nespečnost.

Po drugi strani pa govorimo o pomladanski asteniji v primeru izgub energije zaradi sezonskega prehoda.

LEK ZA ASTENIJO

Hranjenje v primeru astenije

Obstajajo živila, ki lahko obnovijo psihofizično ravnovesje. Prav tako je priporočljivo dati prednost zeleni listnati zelenjavi, ki raste navzgor, kot so: repa, por, spomladanska čebula, blitva, listi redkev, solate in zelišča.

Izogibajte se mlečnim in rdečim mesom, razburljivim snovem in živilom, ki dajejo glikemični vrh, ki ga je težko upravljati. Da semenam in oreščkom (ne pretiravajte).

Na koncu je koristno dopolniti prehrano z vitaminom B6 (1, 5-2 mg na dan), ki uravnava presnovo ogljikovih hidratov in stimulira delovanje možganov, triptofan (260 mg na dan) in magnezij (350 mg na dan).

Zeliščna zdravila za astenijo

Naravna zdravila so rodiola in ginseng, ki sta skupaj z eluterokoku in guarano del tako imenovanega rastlinskega adaptogena .

Izraz "adaptogen" označuje zdravilo, ki lahko povzroči splošno izboljšanje psihofizičnih pogojev: povečano odpornost na utrujenost, regulacijo metaboličnih funkcij in povečanje kognitivnih sposobnosti.

Med rastlinskimi zdravili je tudi nekaj zdravilnih gob, ki so uporabne za telesno in duševno utrujenost in astenijo, kot sta reishi in cordyceps. To pomaga telesu in psihi, da ponovno pridobi dobro počutje, izboljša kakovost spanja, energije in razpoloženja.

Ginseng med zeliščna zdravila za utrujenost

Bachove rože

Duševna izčrpanost in utrujenost se zdravita z gabrom . Predstavlja " sindrom ponedeljek zjutraj ", pri katerem je težko začeti dan, duševna utrujenost zaradi demotivacije, rutina, ti ljudje dvomijo, da se ne morejo soočiti z dnem, izpolniti svoje dolžnosti in naloge, se soočajo s težavami in obveznosti, kar običajno ni problem.

Tradicionalna kitajska medicina v primeru astenije

Poleg jetrnih meridianov je koristno zdraviti tudi srce in vranico. Akupunktura mobilizira qi, energijo jeter in pomirja shen . Predlagamo to zelo zanimivo študijo, ki smo jo našli na spletu, ki jo je izvedel Menichelli o povezavi med akupunkturo in elementi v sledovih kot integrirano terapijo za zdravljenje astenije.

Eterična olja

Pri vseh priporočamo eterično olje limone ( Citrus limonum ); zelo vzgojno in osvežujoče eterično olje v mislih. Krepi, oživlja in posodablja živčni sistem. Poslabša in ustvarja moč za zmanjšanje energetske stagnacije.

Homeopatija v primeru astenije

Če je astenija dejansko brez organskih vzrokov, jo lahko zdravimo z elementi v sledovih ali z homeopatijo. Za vzpostavitev najbolj veljavne terapije mora homeopatski zdravnik poznati čas, v katerem se pojavi utrujenost, sprožilni podnebni dejavniki in čustveni dejavniki, ki izboljšujejo ali poslabšujejo.

V primeru jutranje utrujenosti bo homeopat ponavadi predpisal bryony ali arzenov album, v primeru, da to utrujenost spremlja tesnoba ali tesnoba.

Žveplo je označena za popoldansko utrujenost . Nazadnje, natrum muriaticum je koristen za subjekte, ki doživljajo večerno utrujenost vzporedno z misli, ki ne dopuščajo počitka.

vaje

Gibanje se ponovno aktivira. Gibanje je življenje . Tudi samo korak za korakom je misel na sprehod na pot. Vaja, iz katere vam svetujemo, da začnete znova, je dih. Vrnite se k spoštovanju lepote uvajanja in odstranjevanja zraka.

PREBERITE TUDI

Astenija v kitajski medicini: vzroki in sredstva

Drugi članki o asteniji:

> Astenija v nosečnosti, kako se z njo boriti

> Aromaterapija proti asteniji in depresiji

> Ženska spolna astenija, vzroki in pravna sredstva

> Moška spolna astenija, vzroki in pravna sredstva

> Učinki joge na astenijo

> Pomladna bolečina: kako izstopiti iz letargičnega sindroma

Prejšnji Članek

Strah in vznemirjenost: kako se ga znebiti s kvantno medicino

Strah in vznemirjenost: kako se ga znebiti s kvantno medicino

Obravnavanje teme, kot je tesnoba, ni enostavno, ker nekaj vrstic ni dovolj, da bi pojasnili njeno kompleksnost in številne vidike, ki jih lahko sprejme. Zagotovo duševna stiska obstaja in je ne moremo preprosto zavreči kot nekakšno "temno zlo", ploščico, ki je padla na naše glave, nekaj "drugega" pri nas, za kar nam je dovolj, da vzamemo nekaj čudežne tabletke in bolezen izgine. Zavedat...

Naslednji Članek

Cvetlična zdravila in vis naturae sanatrix

Cvetlična zdravila in vis naturae sanatrix

Cvetlična zdravila podpirajo in spodbujajo pomembne procese, kot so duhovno čiščenje , samospoznavanje, skladen razvoj osebnosti, doseganje notranjega ravnovesja . Vse to pomeni aktiviranje, podpiranje in spodbujanje prvotne naravne zdravilne energije, ki prežema vsako živo bitje in se postavi v najboljše stanje, da doseže duhovno zdravljenje in psihofizično dobro počutje. Kako? Cv...