Človek čuti pozitiven učinek videnja zelene pokrajine in še več, čuti ga, ko preživi čas v naravi. Vsi zaznavamo stanje dobrega počutja, ki ga ta stik z rastlinskim svetom prinaša, ne glede na to, ali na vrtu, v zelenjavnem vrtu ali po drevoredu .
Najnovejše študije, raziskave in zbiranje podatkov v tem sektorju zdravja v zelenem dajejo vedno več rezultatov in znanstvenih dokazov, ki pojasnjujejo, zakaj je dobro, če ostanemo v zeleni.
Ugotovimo, kaj se zgodi z našim telesom: 7 razlogov, zakaj je dobro, da ostanemo v zelenem.
1. Preverite stres in podaljšajte življenjsko dobo
Glede na študijo, ki jo je opravil oddelek za psihologijo Univerze v Chicagu in objavljeno v znanstvenem poročilu, lahko tisti, ki živijo v ulici, kjer je prisotnih več kot 10 dreves, čutijo in imajo občutek, da so mlajši.
Ocenjeno je bilo celo, da je to dobro počutje, ki ga prinaša življenje in videnje dreves, količinsko opredeljeno z občutkom dobrega počutja, zaradi katerega se počutijo 7 let mlajši .
Zato lahko rečemo, da življenje v zelenem podaljša življenje in je dobro za zdravje. Poleg tega so raziskovalci pokazali, da tisti, ki živijo v soseščini, poročajo o manj kardio-metabolnih boleznih in zato trpijo zaradi manj bolezni.
2. Manjše onesnaževanje okolja
Prisotnost rastlin v mestnih območjih, kjer živimo, pomaga ujeti onesnaževalce zraka, zahvaljujoč mehanizmom sekvestracije hlapnih molekul, ki se naberejo v rastlinskih tkivih, kar pušča čistejši zrak. Poleg tega, kot vsi vemo, rastline zaradi fotosinteze proizvajajo kisik in tako vzdržujejo zrak, primeren za življenje na zemlji.
Njihova prisotnost v mestu ima veliko vrednost pred atmosferskimi onesnaževali, nekatere rastline pa so specializirane za čiščenje zraka strupenih in škodljivih snovi.
Ta funkcija se je zato pokazala v različnih raziskavah, da ostajanje v stiku z naravo zmanjšuje astmo zaradi onesnaženja ozračja. Tudi delci in drobni delci se zmanjšajo zaradi prisotnosti dreves, živih mej in rastlin, ki so prisotne v mestnih območjih.
3. Pomagajte ustvarjalnosti
Naravna pokrajina, kot so gozd ali gorski gozd, pa tudi borov gozd ob morju, so najboljša mesta za sprostitev in ponovno pridobitev energije. Naš ustvarjalni del tako pridobiva dražljaje iz tega zelenega habitata in se sproži, povečuje njegovo aktivnost do 50%.
To povečanje ustvarjalnosti, povezano z zmožnostjo preživeti vsaj cel dan v zelenem okolju na nedotaknjenih in mirnih mestih, je bilo potrjeno s študijo, ki so jo izvedli raziskovalci na Univerzi v Utahu.
4. Izboljša anksioznost in hipertenzijo
Med najpogostejšimi težavami v sodobnem življenju imamo stanja depresije in osebe, ki trpijo zaradi hipertenzije. Pokazalo se je, da 30 minut v stiku z naravo na zelenem območju, kot je javni park, lahko zmanjšajo hipertenzijo in ponovitev depresije za 10%.
Glede na študijo Univerze v Queenslandu je potrebno le pol ure hoje ali lažje telesne aktivnosti v naravnem okolju, da se telo odzove z izboljšanjem krvnega obtoka z uravnavanjem srčnega utripa, kar vodi tudi v duševno sprostitev in stanje psihofizičnega dobrega počutja. celotnega organizma.
5. Zagotavlja več vitalnosti in energije
Zelena za vsaj 20 minut na dan pomaga izboljšati vitalnost in obnoviti energijo celotnemu telesu. Dejstvo je, da stik z naravo aktivira humor, ima poživljajoč učinek in pomaga biti manj agresiven do drugih.
To je pokazala raziskava, ki so jo izvedli raziskovalci na Univerzi v Rochesterju, ki je po objavi v znanstveni reviji " Journal of Environmental Psychology " izjavila, da stik z naravo naredi telo bolj vitalno, energično z boljšo odpornostjo na bolezni.
6. Pomagajte koncentraciji
Koncentracija je kakovost, ki jo naši dnevi služijo vedno več in pogosto v svetu dela je potreben že dolgo časa zapored. To ni vedno mogoče, ker se um utrudi in potrebuje odmore, da bi nato nadaljeval svoje delo koncentracije in pozornosti.
Hod v stiku z zelenjem v naravi bi pomagal našim možganom, da se sprostijo in ta trenutek preloma v zeleno za možgane bi bila najboljša rešitev za doseganje učinkovitejše in funkcionalnejše koncentracije in poznejše pozornosti.
7. Zagotavlja splošno dobro počutje na TOP
Poleg vseh teh ugodnih učinkov na naše telo je še en dejavnik, ki še dodatno povečuje blagostanje našega telesa.
Pravzaprav telo, ki je v zeleni, na prostem in izpostavljeno soncu, uspe proizvesti pomembno snov, vitamin D. Ta vitamin je vključen v številne presnovne procese in je funkcionalen za dihalne, cirkulacijske in mišične tkive ter kostne strukture.
Prav tako lahko zmanjša raven glukoze v krvi in tako uravnava telesno težo. Končno deluje na imunski sistem, ki podpira njegovo dejavnost. Pridobivanje vitamina D se pojavi z izpostavljenostjo najmanj 20 minut na dan na soncu, kar nam zagotavlja splošno dobro počutje celotnega telesa.
