Zakaj je živčni sistem tako pomemben za zdravje našega telesa?

Ugotovimo, skupaj s 5 nasveti, da ga ohranjamo zdravi.

Živčni sistem: kako živimo naše življenje

Prvič, vključuje možgane in hrbtenjačo, ki sta nepogrešljiva za življenje. Kiropraktik, osteopatija ali fizioterapevt vam lahko zelo dobro pojasni, kaj se zgodi, ko se vretenca hrbtenice podvrgnejo napakam, ki povzročajo draženje živčnega sistema.

Tudi če pogledamo sliko naših čudovitih vretenčnih stebrov, lahko razumemo, da je živčni sistem neke vrste "limfa", ki jo vzdržujejo tisti popolni "dragulji", ki so vretenca.

Po izstopu iz vretenčnih lukenj hrbtenični živci oddajajo v različna področja trupa in okončin; razvezane so z več medsebojnimi povezavami in tvorijo plečnik, ki se spušča proti zgornjim okončinam in ledvenemu pleksusu, ki prehaja v nižje.

Živčni sistem prejme zunanje in notranje dražljaje (zahvaljujoč čutom) in se odziva z različnimi gibi telesa. Odgovorna za večino naših vitalnih funkcij (dihanje, srčni utrip, lakota, žeja, drža itd.) Igra tudi vlogo pri obdelavi vsebine našega čustvenega sveta.

Poleg vnetij, dednih bolezni, bakterij in virusov, ki jih lahko prizadenejo, živčni sistem potrebuje določeno oskrbo, ki poteka tako za hranjenje kot za sposobnost obvladovanja stresa ter za pametno koordinacijo in skrb za telo. v atletski in gibljivi gesti. Način, kako doživljamo čustva, ima tudi temeljno vlogo pri dobrem počutju živčnega sistema.

Odkrijte refleksne cone stopala živčnega sistema

5 nasvetov za ohranitev zdravega živčnega sistema

Tu je 5 preprostih korakov, ki bodo imeli veliko korist za vaš živčni sistem.

1. Preprosto, ukrepajte (škropilne matice)

Razvijanje nadarjenosti in premagovanje omejitev je nekaj, kar je zasnovano, predvsem pa v praktičnem smislu. Ko imamo projekt, lahko pride do nasprotujočih glasov, ki prihajajo iz obeh polobli in oba morata biti sprejeta, vendar se ne moremo zatakniti v dvojnosti. Konflikt blokira in ne dopušča sprejemanja odločitev.

Da bi se osvobodili, moramo delovati, pri tem pa upoštevati, da ima vsaka odločitev ugodne in manj ugodne posledice, toda cilj je pomemben, če si zamislimo, da je že blizu, in vizijo sebe, da čuti, da je že sevala.

Če pred in med aktivno fazo krckati oreščki so še boljši, saj vsebujejo rastlinske beljakovine do 15-20%, linolno kislino (omega-6), alfa-linolno kislino (omega-3), vitamin E, vitamin B6.

2. Poslušanje, ustvarjanje glasbe

Užitek, ki prihaja iz poslušanja ali ustvarjanja glasbe, dejansko proizvaja endorfine . Glasba povezuje ljudi, se povezuje s srcem, gre skozi telo, odpravlja negativne misli, sprošča čustva, premaguje strahove.

Glasba, ki jo slišimo, produciramo, sestavimo, vključuje številne zaznavne, motorične, spominske in domiselne sposobnosti .

Vemo, da ga prakticiranje in poslušanje močno izboljšuje učenje tujih jezikov. Nevrofiziolog Giuliano Avanzini, emeritus, primarni nevrološki inštitut Carlo Besta v Milanu, je v intervjuju, ki ga je podelil La Stampi, poudaril prispevek glasbe k rehabilitacijskemu pristopu nevroloških bolezni. : "Iznajdljive kombinacije lepih zvokov, njihovega strinjanja in nasprotovanja, njihovega pobega in doseganja, njihovega naraščanja in umiranja, je tisto, kar se v svobodni obliki predstavlja intuiciji našega duha ".

3. Zanašanje na božanje

Z eteričnimi in eteričnimi olji, s tigrastim balzamom, z različnimi mazili ali s čistim dotikom, božanje blagodejno vpliva na naš celoten sistem. Nezaželeno je povezovati božanje z otroško gesto ali, nasprotno, z razsežnostjo, ki vedno želi voditi do penetracije.

Bolečine so božanje, obdobje. So najenostavnejši in najbolj neposreden način, da pokažete skrb, popolno naklonjenost . Častite ta stik, kadar koli lahko. Ne osredotočajte se na učinek, ki ga želite dati, in ne ustvarjajte pričakovanj za prejemnika. Poskusite doseči meditacijo na dotik, prilagoditi dotik dihu.

4. Hoja bos

Še bolje, če se po dobri igri ali intenzivnem božanju doda bosi, ki je na tleh, na mokri travi, na plaži. Stik s tlemi vam omogoča energijsko polnjenje.

V angleščini dajejo ime temu procesu: ozemljitev . Obstajajo številne študije, ki pričajo, kako hoja bos na zemlji zmanjšuje notranje vnetje, izboljšuje spanje, pospešuje zdravljenje, izboljšuje krvni tlak.

5. Ostanite tiho

Tišina je priložnost, da se poglobimo . Prednost daje obliki notranjega dialoga, ki pomaga razjasniti cilje in ne povzroči, da bi porabili energijo za stagniranje.

Lahko tudi molčate z nekom, ki ne živi z nelagodjem, če obstaja harmonija.

Očitno celo recitiranje mantr, molitev, izumljenih pesmi vpliva na telo in psiho in uspe ublažiti verižne misli.

Vendar pa se morate izogibati pritožbam, poplavam besed, sodbam, srečanjem, namenjenim pogovoru, ki izčrpa in osiromaši energije, ki vam namesto tega služijo za dajanje, ustvarjanje in širjenje vesti.

Poskusite tudi koristi joge za živčni sistem