Kako preprečiti refluksni ezofagitis



Gastroezofagealni refluks lahko na veliko načinov naredi življenje zelo ... grenko.

Med posledicami refluksa je vnetje požiralnika, to je prebavni trakt prebavnega sistema, ki potuje med grlom in želodcem. Pravzaprav je sluznica požiralnika primerna za tranzit hrane, ki jo je še vedno treba prebaviti in popolnoma "nepripravljena" za kislost tekočin, ki prihajajo iz želodca, kot v primeru refluksa. Če se pojav pojavlja in postane kroničen, se dolgoročno vnetje sluznice vnese v stik s kislo tekočino, tako da povzroči resnično patologijo ali ezofagitis, ki se kaže v simptomih, kot so pekoč občutek na želodcu ali v ozadju. prsnice ali nespecifični simptomi, kot so hripavost ali kronični kašelj.

Preprečevanje refluksnega ezofagitisa vključuje vrsto ukrepov za zmanjšanje refluksa. Kaj?

Refluksni ezofagitis: preprečevanje s hrano

Da bi preprečili refluksni ezofagitis, je dobro vzdrževati ustrezno prehrano brez živil, ki jih je težko prebaviti ali ki povečajo izločanje želodca.

Podrobno, v primeru refluksnega ezofagitisa, so to živila, ki jih je treba odstraniti :

> Vsa ocvrta živila ;

> Pripravljene jedi (pri pripravi katerih se uporablja več maščob različnega izvora);

> Omake in omake, pripravljene z obilnimi količinami olja, margarine, masla, masti;

> Deserti s kremami in kremo ;

> Vse zelo kuhano meso, v vseh oblikah: enolončnice, golaž, kuhano;

> Vsa vidna maščoba na mesu in narezanem mesu;

> Vsi duhovi .

V primeru akutnega ezofagitisa, ki ga povzroči ali ne refluks, je dobro omejiti uživanje živil, ki lahko poslabšajo vnetje sluznice požiralnika, kot so:

> Čokolada ;

> Ag rumi in sokovi ;

> P surov paradižnik in sok;

> C ipolla in česen ;

> A r omi in začimbe, kot so čili, poper, meta;

> M olluschi in raki (največ enkrat na teden);

> Kava, tudi če je brez kofeina, in čaj;

> B gazirane pijače;

> V ino se zaužije največ 2 kozarca na dan za moške, 1 za ženske;

Po odstranitvi vsega, kar lahko škoduje vašemu ezofagitisu, je to živilo, ki je bolj priljubljeno za preprečevanje refluksa in posledično esofagitis:

> Voda, po možnosti med obroki, ne manj kot 1, 5 litra na dan;

> Cela zrna;

> Sveže in sezonsko sadje in zelenjava;

> Posneto ali delno posneto mleko ali jogurt, nizko vsebnost maščob in lahki siri;

> Belo meso piščanec, puran, zajec;

> Ribe z nizko vsebnostjo maščob, kot so: brancin, morski list, šparov, trska;

> Jajca, ki niso ocvrta;

> Ekstra deviško oljčno olje, dodano surovo.

Refluksni ezofagitis: preprečevanje z dobrimi navadami

Samo prehrana morda ni dovolj za preprečevanje gastroezofagealnega refluksnega ezofagitisa .

Dejansko so spremembe življenjskega sloga in pridobitev nekaterih "dobrih vedenj", kot so:

Da bi se izognili:

> velike obroke, raje majhne in pogoste obroke;

> hrana in pijače, ki so preveč vroče ali prehladne;

> odvečna tekočina med obroki, da se izognemo redčenju želodčnih sokov z upočasnjevanjem prebave.

> Pijte vsaj 1, 5 litra vode in počasi počivajte čez dan. Slina in tekočine ščitijo mahove požiralnika pred želodčnimi sokovi

> Prenehajte s kajenjem, ker se poleg drugih poškodb uvaja tudi velika količina zraka, ki lahko spodbuja refluks

> Jejte počasi, mirno žvečite hrano. Hitro uživanje s požiranjem celih zalogajev spodbuja refluks, saj podaljša čas, ko hrana ostane v želodcu.

> Na pasu ne nosite ozkih pasov ali oblačil, ker povečujejo pritisk na trebuh in omogočajo refluks.

> Ne za dremež! Izogibajte se ležanju takoj po obrokih, da se izognete refluksu. Po zaužitju morate počakati vsaj dve ali tri ure pred spanjem. Sprehod je lahko veliko bolj uporaben za prebavo

> Po kosilu ni športa . Izogibajte se vadbi na polnem želodcu, zlasti vaje, ki prizadenejo trebušne mišice.

> Spanje z vzglavnikom pod hrbtom. Dvig prednje strani postelje za 10-15 cm pomaga ohranjati požiralnik pokonci, tudi ko leži in preprečuje dvig kislega materiala iz želodca. Izogibajte se uporabi nizov blazin, ker vas prisilijo v položaj, ki poveča pritisk na vaš trebuh.

> Izgubite težo. Postopno zmanjšujte telesno maso in obseg trebuha, z uravnoteženo kalorično dieto in redno vadbo.

> Nobenega žvečilnega gumija. Navada žvečilnih gumijev neposredno poveča količino zraka v želodčni vrečki. Prisotnost teh plinov povečuje pritisk v želodcu in spodbuja refluks

• Pazite na zdravila, ki so lahko škodljiva za sluznico požiralnika, kot so nesteroidna protivnetna zdravila (aspirin, ibuprofen), nekateri pomirjevala in pomirjevala itd. Priporočljivo je, da v vsakem primeru sporočite svojo uporabo zdravniku, da bi preverili njihovo združljivost z boleznijo in po potrebi našli manj invazivne alternative.

Preberite tudi Reflux kašelj, naravna zdravila za pomoč >>

Prejšnji Članek

Ayurveda: zavedanje o dolgoživosti

Ayurveda: zavedanje o dolgoživosti

Ayurveda je eden najstarejših znanstvenih medicinskih sistemov na svetu in je ena od velikih zapuščin, ki so jih stari indijski modreci prepustili ljudem. Zajema veliko večjo glavo kot tista, ki se običajno imenuje "zdravilo". Sanskrtska beseda "ayu" opisuje vsak vidik življenja od rojstva do smrti in beseda "veda" pomeni znanje in študij. Ayurv...

Naslednji Članek

Lasje: prilagojeno zdravljenje

Lasje: prilagojeno zdravljenje

Kdo je bolj ali manj, vsi skrbimo za naše lase . Všeč so jim lepe, svetle, debele in v zadnjem času celo zelo barvite. Vsak las je drugačen, vsak las ima svoje potrebe, ki se sčasoma spreminjajo in temeljijo na številnih dejavnikih. Obstaja veliko izdelkov za nego las, ki se poskušajo na vse te potrebe odzvati na najboljši način, potem pa še Shampora . Kaj je Sh...