Meditirati da, ampak kje?



Do sedaj vsi vemo, da je meditacija dobra navada, ki mora biti del vsakdanjega življenja.

Podobno kot dobra hrana ali šport prispeva tudi k ohranjanju zdravega načina življenja in jo je treba vključiti na standardiziran način med praksami, katerih cilj je doseči psihofizično dobro počutje.

Če je ta izjava dovolj preprosta, da bi jo sprejeli, je morda težje prevesti v prakso: meditiraj, da, ampak kako? In predvsem, KJE? Ker nam je sedaj na voljo veliko orodij, ki nam pomagajo meditirati, toda kaj je prava nastavitev za njihovo uporabo?

Katera mesta nam lahko pomagajo, da se poglobimo v globino te prakse?

Tukaj je nekaj predlogov.

Kupola za meditacijo: različni scenariji en sam namen, koncentracija

hiša

Najbolj naravno mesto, ki lahko sprejme meditacijo, je nedvomno dom . Bolj občutljiva je izbira pravega prostora, v katerem se lahko postavite in ga prilagodite našemu namenu.

  • Če živite sami, se problem ne pojavi, če pa delite prostore z družino ali sostanovalci, poskrbite, da vas ne moti čas, ki ga želite posvetiti meditaciji.
  • če lahko, dodajte še nekaj dotikov, ki lahko olajšajo koncentracijo in ustvarijo vzdušje: ustrezna glasba, nekaj sveč ali, za tiste, ki jim je všeč, kadila, so preprosta sredstva, vendar zagotovo učinkovita.

Ta rešitev ima nedvomne praktične prednosti (ni potrebno zapustiti hiše, ne zahteva togih urnikov, je popolnoma ekonomska), vendar pa boste morali oceniti motečo moč okolja, ki vam pošilja stalne spodbude osebne narave .

Park / javni vrt / odprt prostor

Zelene površine v mestih so pravi oazi, kamor lahko pobegnemo, da se izognemo smogu ali stresu . Nič ne preprečuje, da lahko, zlasti poleti ali če ne trpijo zaradi mraza, postanejo pravi templji meditacije, zahvaljujoč stiku, ki vedno navdihuje z naravo .

Če se vam zdi, da se nahajate bolje na prostem kot v svojem domu, začnite raziskovati idealen kraj: ne preveč mimogrede ali gneče, stran od iger za otroke in z določeno uporabnostjo sedenja, bodisi na tleh ali na klopi.

Če imate srečo, da živite v bližini morja ali v gorskih krajih, jo izkoristite in napolnite baterije s tako močnimi naravnimi elementi! Kar se tiče parkov, uporabite minimalno praktično spretnost, vendar ne zamudite te neprecenljive priložnosti!

Uvod v meditacijo: kaj storiti pred začetkom

Šole / centri za meditacijo

Če se ne počutite samoumevno v svet meditacije, obstaja veliko meditacijskih centrov, zlasti v velikih mestih. Dejansko se te prakse zdaj širijo tudi v manjših središčih, zato vas vabimo, da se seznanite z različnimi možnostmi.

Zagotovo vam lahko podpora mojstra pomaga le na tej poti, ki pa vas, vendar vas opozarjamo, ostaja osebna in individualna. Noben učitelj ne more opraviti dela za vas, zato upoštevajte to možnost.

To lahko stori za vas, če:

  1. želite redno imenovanje, ki vam bo pomagalo ohraniti predanost in pravilnost;
  2. Nimate posebnih časovnih zahtev in se lahko prilagodite časom centra.

Kmetije / samostani / samostani / ašram

V naši državi so vedno pogostejši kraji, kjer je mogoče zatočišče za meditacijo . Ne glede na to, ali so kratke, polne potopitve v kmetijah, razpršene v naravi ali daljše bivanje v samostanu ali v ašramu, vam ne bo težko najti rešitve blizu vašega mesta.

Ta možnost je še posebej priporočljiva, če potrebujete jasen premik v odnosu do vsakdanjega življenja, odločilnega odmora od rutine, ki vam omogoča, da se popolnoma potopite v drugo dimenzijo .

Negativna stran lahko leži v dejstvu, da ta izbira skuša meditacijo narediti občasno dejstvo, malo zakoreninjeno v dan in povezano z nenavadnim kontekstom, v katerem se izvaja.

Če pa po drugi strani ta umika predstavlja plus v primerjavi z običajnimi meditacijskimi sejami, so zelo dobrodošli in priporočeni: pomagajo nam, da ne padajo v mehaničnost in navado, zelo škodljivi, tudi ko govorimo o duhovnih praksah.

Iščete popoln kraj za meditacijo

Upamo, da smo vam dali nekaj zanimivih vpogledov v na videz nepomembno izbiro: kraj je eden prvih parametrov, ki jih ambiciozni meditator ocenjuje, ko se odloči, da bo naredil prostor za to prakso.

Prav tako lahko začnete eksperimentirati tako, da poskušate prilagoditi energijo, ki jo različni kraji izhajajo v iskanju prave vibracije.

Kaj je prava drža za meditacijo?

Prejšnji Članek

Ayurveda: zavedanje o dolgoživosti

Ayurveda: zavedanje o dolgoživosti

Ayurveda je eden najstarejših znanstvenih medicinskih sistemov na svetu in je ena od velikih zapuščin, ki so jih stari indijski modreci prepustili ljudem. Zajema veliko večjo glavo kot tista, ki se običajno imenuje "zdravilo". Sanskrtska beseda "ayu" opisuje vsak vidik življenja od rojstva do smrti in beseda "veda" pomeni znanje in študij. Ayurv...

Naslednji Članek

Lasje: prilagojeno zdravljenje

Lasje: prilagojeno zdravljenje

Kdo je bolj ali manj, vsi skrbimo za naše lase . Všeč so jim lepe, svetle, debele in v zadnjem času celo zelo barvite. Vsak las je drugačen, vsak las ima svoje potrebe, ki se sčasoma spreminjajo in temeljijo na številnih dejavnikih. Obstaja veliko izdelkov za nego las, ki se poskušajo na vse te potrebe odzvati na najboljši način, potem pa še Shampora . Kaj je Sh...