" Kaj anksioznost ", pogosto pravimo, zdaj, ne da bi celo razmišljali o tem.
V resnici so napadi anksioznosti, ki so resnični, strašljivi, ko pridejo : grlo se zategne, diha manjka, srce utripa, zdi se, da celo umremo .
Vzroki so globoki, treba jih je iskati v nas samih. Medtem pa, kaj storiti?
Tukaj je nekaj nujnih zdravil za napade tesnobe .
Napadi tesnobe: naravna sredstva za zgodnje posredovanje
Ko pride do anksioznosti z njenim napadom, se zahteva takojšnja pomoč . Poskusite eno ali več teh zdravil in jih po potrebi vedno imejte pri roki (skupaj z zdravili ali namesto zdravil)
- Čisto esencialno olje sivke : na zapestja nanesite dve kapljici, nato ju pomrsite, da se segrejejo in jih vonjata. Glede na aromaterapijo, esenca daje hitro olajšanje anksioznosti.
- Rescue Remedy : zdravilo par excellence "prva pomoč" Bachovega cvetja . Takoj vzemite štiri kapljice pod jezik.
- Ponovno se povežite z resničnostjo : popijte kozarec sveže vode v majhnih požirkih, odtrgajte list papirja, zamašite ključe hiše, vzemite kocko ledu ali vročo skodelico. Možgani lahko "ostanejo na enem mestu naenkrat", zato občutek mraza ali vročine ali glasnega hrupa odvrača pozornost od tesnobe.
- Smej se, tudi če si nenaklonjen, tudi če se ti ne zdi, ali poslušaj smeh (posnemi ga na svojem mobilniku). Smeh, pravijo raziskovalci Ameriškega združenja za anksioznost in depresijo, spodbujajo proizvodnjo dopamina in zmanjšujejo proizvodnjo kortizola, s čimer se takoj zmanjša napetost.
- Odprite okna, poiščite kul in sproščujoče mesto. Lajša napetost in občutek vročine, značilne za anksiozni napad.
Odkrijte tudi naravne anksiolitike in njihove lastnosti
Napadi anksioznosti: zdravila "navzgor"
Dih manjka, ste vroči, počutite se v kletki : ali se tako počutite tudi v napadih tesnobe?
V mirnem trenutku poskušajte pomisliti: kaj me je spravilo v kletko? Ali, kaj je kletka, v katero sem se zaklenil? Okrog sebe sem si postavil naprsnik, "fasado" dobrega fanta ali "dobre matere", "crocerossine" ali "bad boy", zdaj pa čutim, da se počutim tesno ? Moja prava osebnost je potrkala, da bi šla ven, in nikoli je nisem poslušala, zato zdaj vzklika, da bi jo slišali?
Poskusite se vprašati s temi vprašanji, prikažite podobo, pesem, imaginarni lik, kip, narejen z drobtinami, kaj prihaja. Nekaj, kar izraža vašo osebnost, kaj leži zunaj vseh oznak, ki smo jih vedno dali sami sebi.
Kaj bo izšlo vas bo zagotovo presenetilo!
