Toda zakaj bi bilo sproščanje umetnost ?
In kakšne so aktivnosti, ki to duševno in fizično stanje globalne sprostitve približujejo? Poglejmo skupaj.
Sposobnost sprostitve
Ko rečemo, da je sprostitev spretnost, smo popolnoma resni. Človek ne more pomisliti, da bi imel dostop do sproščenega stanja, če se vedno izčrpava, utrujenost, če nekdo potisne meje še dlje in vedno. Najtežja stvar za razumevanje je utrujenost, ki se pogosto nabira in je ni mogoče odstraniti.
Za poslabšanje stanja lahko obstajajo navade, za katere se domneva, da so energizirajoče, ampak nasprotno, lahko osiromašijo kot preveč kave ali duševno prepričanje, da mora biti stanje utrujenosti vedno latentno. Vendar pa je prvi vzrok za akumulacijo pomanjkanje spanja.
Vidimo, skozi katere majhne aktivnosti, tudi vsak dan, lahko ponovno pridemo v posest našega osebnega užitka, s čimer vrnemo stanje sproščenosti, ki mora biti vedno dostopno in se ne dojema kot neprimerna privid.
Sproščanje pomeni biti odprt, celo mentalno. Pomeni uporabo energij, ki so potrebne za opravljanje stvari in jih ne zapravlja. Pomeni si dati čas, da preusmeri svoje cilje in si pripravljen prilagoditi nepričakovano. Ovire se dejansko ne soočajo dobro v stanju večne utrujenosti. Potrebujemo tiho, potrebujemo trenutke, ki služijo nadaljnjemu razumevanju sebe, boljšemu poznavanju sebe, vedno boljšemu.
5 najbolj sproščujočih dejavnosti
Vidimo, iz katere dejavnosti, nekatere dnevne, druge, ki jih je treba iskati, lahko pridobimo veliko korist v smislu sprostitve:
1. Šivanje
Dejavnost, ki se ji veliko žensk približuje ali se ji približuje. Tudi v New Yorku so joga razredi v kombinaciji s tako imenovano umetnostjo pletenja, šivanja.
Z mislijo ostanemo osredotočeni na to, kaj počnejo, na vsak prehod, in težko se predamo drugim mislim, morda ne zelo zadovoljnim.
Šivanje pomeni ustvarjanje točke s samim seboj, na nek način pomeni izvedbo nečesa in spoštovanje postopnosti; prav tako pomeni pripraviti se na možnost ustvarjanja daril, ustvarjenih z lastnimi rokami in z vsem srcem. Pomeni učne tehnike, odkrivanje spretnosti in morda njihovo posredovanje.
Tudi pletenje je zelo koristno za sprostitev
2. Qi gong in mantra
Qi gong je kitajska energetska gimnastika in je zelo dobra za notranjo cirkulacijo energije v telesu.
Gre za počasna gibanja, vendar pa poleg dela na sklepih pride do notranjih organov in uma, ki ostane svoboden, skromen, koncentriran, medtem ko stopala počivajo na tleh, glava pa rahlo gleda na nebo.
Enako velja tudi za jogijske prakse, ki vključujejo glas (tudi v qi gongu se uporablja zvok) in ki odmevajo na določenih energetskih centrih kot v primeru recitiranja mantr ali vedskih pesmi ; Dobro počutje telesa se doseže tudi z zvokom, saj smo vibracija.
Ni vprašanje približevanja tem disciplinam na totalizirajoč in slep način, ampak postopno, postopno uporabo učinkov. Upoštevajte, da je sistem uma in telesa takoj sprejemljiv, ko gre za zvok in gibanje, toda sprostitev lahko traja nekaj časa, če se ne išče dolgo časa.
3. Vroče kopeli
Voda sprošča in olajšuje odstranjevanje odpadkov, nas v stiku s tekočinami, ki jih imamo, vrača v ne-togo stanje, zelo podobno notranjemu telesnemu sistemu.
Kopalne soli lahko uporabljate, če imate kad, lahko pa jih uporabljate vroče ali hladno, ne da bi se prehitro in drastično spreminjali, kar je kot samostojna hidroterapija .
4. Gladkanje živali
Udaranje živali ima izjemne učinke. Terapevtska moč mačk, njihovo predenje, je že bila na znanstvenem nivoju že dokazana, prav tako pa so psi in druge živali, vse manj domače, resnični energetski viri.
Bližina živali deluje na humoralna stanja, izboljšuje depresivne pogoje, je dobra za srčno mišico in daje koristi v smislu brazgotin in raztezanja tkiv človeškega telesa.
5. Hoja
Bilateralna aktivnost par excellence, ki uravnava vse hemisfere in izboljšuje razpoloženje ter obnavlja mir na vseh frontah : hoja je resnično zdravilo in pogosto celo hodi z ohlapnimi nogami, v odsotnosti hrbtnih uteži , občutek pritiska, ki prihaja iz bokov, iz hrbta in zapuščanja tal, ne da bi zaprli ramena, vendar pa je aktiviranje prsnega koša aktivno, odpravlja več bolečin v sklepih zaradi preveč časa, ki ga preživi.
Poskusite to storiti, ne da bi mučili svoj um, poskusite to narediti na sproščujoč način, kot če bi naoljili motor, kot da bi plesali z gravitacijo. Odlično je povezati dihanje s tempom.
