Slab zadah je zelo pogosta motnja, ki povzroča zadrego in nelagodje pri tistih, ki trpijo zaradi tega, toda z nekaterimi dobrimi navadami in nekaterimi hitrimi in naravnimi sredstvi se lahko znebite slabega zadaha .
Slab zadah, kakšni so vzroki
Halitozo povzročajo anaerobne bakterije, ki živijo v ustih in proizvajajo snovi, ki vsebujejo žveplo, z neprijetnim vonjem. Običajno je halitoza prehodna, ker prisotnost kisika v slini zavira rast teh bakterij: slab zadah se pojavi, ko se zmanjša zaloga sline, zaradi česar so usta okolju primerna za rast mikroorganizmov, odgovornih za halitosis.
Zato je običajno, da zjutraj imate zadah, ko se zbudite ali čez dan, zlasti če imate suha usta in ga lahko določite z različnimi vzroki.
Slab zadah je lahko odvisen od uživanja določenih živil in pijač: vemo, da se dihanje poslabša, ko jemo česen in čebulo, ampak tudi prehrana, bogata z beljakovinami in vnosom alkohola, lahko povzroči kopičenje molekul, povzročajo neprijetne vonjave.
Ne smemo pozabiti na kajenje: kajenje je eden glavnih vzrokov za slab zadah.
Po drugi strani pa lahko obstojna halitoza nastane zaradi dolgotrajnega vnosa nekaterih zdravil, vključno z antihistaminiki in antidepresivi, slabe ustne higiene in patologij, ki vplivajo na usta: karies, gingivitis, stomatitis in parodontitis pogosto spremljajo trajni zadah.
Obstajajo tudi resne patologije, ki povzročajo vztrajno halitozo, vključno s sladkorno boleznijo in kronično odpovedjo ledvic, toda v tem primeru je slab zadah nedvomno zanemarljiv simptom v primerjavi z boleznijo.
V odsotnosti sistemskih vzrokov lahko zdravljenje z ustno sluznico zdravimo z ustrezno ustno higieno in učinkovitimi naravnimi sredstvi.
Kako preprečiti zadah iz ust
Slab zadah, kako ga preprečiti
Kot smo videli, je za zaviranje rasti bakterij, ki povzročajo slab zadah, potrebna zadostna oskrba s slino v ustih: zato je treba piti veliko vode ali infuzij v teku dneva, ne preživljati veliko časa v okoljih, kjer je zrak je še posebej suh in ne porablja preveč časa med obroki ali preskakovanjem obrokov.
Prehrana ne sme nikoli imeti pomanjkanja sadja in zelenjave, bolje pa je omejiti uživanje mesa, sira in živil, bogatih z maščobami. Kar zadeva česen in čebulo, sta oba zelo dobra za telo, vendar je vsekakor bolje preprečiti, da bi ju jedli pred razgovorom ali sestankom. Omejevanje uživanja alkohola in prenehanje kajenja, poleg tega, da prinaša ogromne koristi za zdravje, bo prav tako izboljšalo vonj po dihanju.
Oralna higiena je očitno zelo pomembna za preprečevanje slabega zadaha: po vsakem obroku si morate umiti zobe, da odstranite ostanke hrane; pri ščetkanju zob je potrebno tudi drgnjenje jezika, da se prepreči kopičenje bakterij, ki povzročajo beli jezik, in enkrat dnevno priporočamo uporabo zobne nitke ali čopiča.
Vsakih šest mesecev je priporočljivo, da zobozdravnik opravi globlje čiščenje, ki bo odstranilo nakopičen zobni kamen in preverilo zdravje zob in dlesni.
Hitra in naravna zdravila za halitosis
Za izboljšanje vonja diha lahko žvečite sveže liste peteršilja, žajblja ali bazilike, aromatičnih zelišč, ki lahko odišavijo dih .
Lahko pa žvečite sladkarije brez sladkorja z eteričnimi olji mete, limone, rožmarina ali bonbonov iz čistega sladkega korena, bonboni, ki vsebujejo klorofil ali kavna zrna. Žvečilni bonboni so koristni tudi za spodbujanje proizvodnje sline, ki, kot smo videli, zavira rast mikroorganizmov.
Z žajbljem, rožmarinom, meto in baziliko lahko pripravite tudi infuzije, ki jih lahko uporabite kot ustne vode enkrat ali večkrat na dan. Za antibakterijsko delovanje je priporočljivo dodati infuzijo čajno žličko sode bikarbone .
Po umivanju zob ali ko opazite slab okus v ustih, lahko splaknete z ustno vodico z aromatičnimi zelišči in bikarbonatom, da osvežite usta, stimulirate proizvodnjo sline in preprečite delovanje bakterij.
