Meditacija in Triada dobrega počutja
Pogosto govorimo o meditaciji, kot da bi bila nekaj čudovitega in hkrati nekaj zelo težkega za dosego.
Razumemo, da različne tehnike meditacije ne predstavljajo meditacije, ampak so le orodje, ki olajšuje odstranjevanje negativnih misli ali preprosto zvoke, ki ne olajšajo naše internalizacije.
Sem zamisel, da lahko učim tehnike, mantre, ki morajo zagotovo biti želja mojega sogovornika, abstraktne, iskati tisto čudovito stvar, ki jo definiram kot lastno " notranjo tišino ".
Do te abstrakcije lahko pridem z zvoki, s podobami, s svojimi tibetanskimi zvonovi, potopimo se v "čarobni" prostor, s šamanskimi bobni, ne pa z Gongi ali zvokom Dijeridua ali z zvoki gozda, tekoča voda, dež in tako naprej ...
Svojim čutom lahko pomagam s sladkimi aromatičnimi vonji eteričnih olj ali postavim svojo sobo za meditacijo s svetlobo dišečih, obarvanih sveč ...
Kot lahko vidite, obstaja veliko spodbud, ki pomagajo meditirati, vendar dosežejo našo zavest, premagati duševne meje, različne logike, ki nas pogojujejo že od zgodnjega otroštva, za nas zahodnjake ni lahko ...
Če se spustimo, se namreč v orientalskih realnostih najdejo zelo različni načini, vizualizacije in interpretacije, začenši s Mandalami, ki jih predstavljajo krožne oblike, v katerih se pojavljajo različni modeli, ki jih sestavljajo pesek, slike ali cvetovi. po mojem mnenju predstavlja mikro-makro celostni svet.
Mandala kot "miselna oblika"
Priprava mandal vključuje veliko truda časa in potrpežljivosti; Tradicija ima to, da je na koncu, ko je končana, pesek, ki ga sestavlja, pometen in vržen v reko ali v morje, tako da lahko tisto, kar predstavlja, pomaga celotnemu človeštvu ... Meditacija širi našo zavest, sprostite živčnost, pomirite se, olajšajte koncentracijo, uravnotežite nas.
Meditacijo lahko uporabimo iz različnih razlogov, na primer z ločevanjem od negativnih čustev in s tem, kar za nas pomeni, da imamo boljše razumevanje našega globljega jaza, da razumemo pravo vrednost, ki je lastna vsakemu izmed nas, da lahko " osvobodite um "iz pogosto destruktivnih in negativnih misli, da boste lahko vzeli nazaj" posest "naših miselnih sposobnosti, našega življenja.
Izpraznite svoj um, počutite se lažje ... bolj optimistični.
Naučimo se ... Nadaljuj!
Sproščanje telesa pomaga sprostiti um ...
Začnite znova dihati ... to je, da odklenete diafragmo, globoko vdihnete in pustite ...
Začnite se zaznavati kot unicum ... ne razdrobljenosti različnih organov, področij, delov, kosti itd.
Pomagamo si lahko pri prakticiranju meditacije z zvoki, z mantrami, z OM, z verskimi praksami, po mojem mnenju ima vsak od nas svojo religiozno obliko, če se zaradi tega klicanja počutimo dobro, uporabimo ga, sporočimo naše način bivanja do naše božanskosti, karkoli že je.
Bodite pozorni na vse
Ni "velikega" in ni "majhnega"
Vse je Božje
Boga lahko najdete povsod
Naredite stvari duhovno
Duhovnost je vaš dar svetu
Osho
Naučimo se uporabljati vizualizacijo, barve, geometrijske oblike, oblike živali, pokrajine.
Naj slike, situacije, čustva zdrsnejo iz našega uma, končni cilj Meditacije, kot vsi vemo, je triada meditacije, ki jo predstavlja Sprostitev - Opazovanje - Odsotnost sodbe.
Ne glede na to, v kakšni obliki se lahko počutimo dobro, jo uporabimo ...
Uporabljamo namišljeno paleto barv in dopustimo, da se v nas osvetli ...
Znova se naučite ljubiti drug drugega, da se ljubite, da nam dajejo vrednost ...
© 2014 Guido Parente. SIAE 2014. Vse pravice pridržane
