Očitno je veliko veselje, da postanemo mati, toda po vrnitvi domov ali po porodu se je treba spopasti z zelo spremenjenim tempom življenja, novimi odgovornostmi, strahom, da ne bo do par, vse to se danes pogosto dodaja. dejstvo, da pari pogosto živijo daleč od svojih družin, tako da je v paru mogoče upravljati brez zunanje podpore.
Kaj je poporodna depresija?
Nova mama, ki je pravkar utrpela psihofizični stres zaradi dela, ima tesnobo, povezano s povečanjem odgovornosti, utrujenostjo, ki jo povzroča nov ritem spanja, naravno spremembo ženskih hormonov (estrogen in progesteron v praznjenju), in negotovosti pri upravljanju novih / prispelih. Depresija vpliva ne le na razpoloženje, ampak tudi na misel, voljo.
Poporodna depresija je razdeljena na 3 kategorije:
- Termin Baby blues, ki ga je skoval britanski pediater in psihoanalitik "Donald Winnicott", kar kaže na stanje notranjega neugodja nove matere, ki se ponavadi pojavi po prvem tednu po rojstvu in običajno pade v nekaj tednih.
- Puerperalna depresija (DPP), ki lahko nastane od 3. ali 4. tedna po porodu in lahko traja do enega leta.
- Poporodna psihoza, ki je očitno najresnejša oblika, na srečo pa je zelo redka oblika .
Kateri so simptomi za prepoznavanje depresije?
Prvi simptomi so žalost, počutje nizko žganje in " ob" enostavno jokanje. To so simptomi, ki jih je treba postaviti v Baby Blues in ki običajno trajajo nekaj tednov.
V depresiji "DPP" se bomo soočili z razdražljivostjo, anksioznostjo, nespečnostjo, pomanjkanjem apetita ali nasprotno, občutkom motnje ali v vsakem primeru teže do otroka, neustreznosti v skrbi za isto, pomanjkanju koncentracije pri vsakodnevnih opravilih. Pri puerperalni psihozi bomo imeli stanje agitacije in zmedenosti, hude spremembe razpoloženja, halucinacije in blodnje.
Kako preprečiti in odpraviti poporodno depresijo?
Ena od pomembnih stvari je dialog, pogovor o svojih strahih in težavah do partnerja, sorodnikov ali prijateljev, da bi ustvaril družinsko podporo okoli sebe, priznanje strahu in bojazni ni znak slabosti, ampak moči. Dobro je zapomniti, da se "starši ne rodijo, da postanejo".
Moč je druga prednostna točka. Biti mora uravnotežen, da meso, ribe, jajca, ogljikovi hidrati v pravem merilu in morda celo sadje in zelenjava ne bi smeli manjkati . Lahko se vključimo z vitamini B (pivski kvas) ali matično mlečo, odlično podporo za živčni sistem in za spremembe, s katerimi se soočamo.
Ne pozabite, da izrežete majhen prostor za nas, morda nekaj minut z majhno meditacijo, ki regenerira um in prekliče negativne misli, koristno je hoditi na prostem, tudi po ponovni vzpostavitvi fizične oblike. Uporabna bi bila lahko tudi psihološka podpora.
Bachove rože
Če situacija ne ustreza glavnim pravilom, prehrani in vitaminom, je lahko Bachova cvetje zelo koristno, tudi zato, ker ne greš na interakcijo z ničemer in celo v primeru dojenja je lahko najboljša rešitev. Na začetku vam lahko pomagamo z reševalnim pripomočkom , čakamo na sestanek s cvetličnim terapevtom in v zelo kratkem času rešimo problem in uživamo v radosti materinstva.
Naravni proizvodi
Kot naravni antidepresivni izdelek je eden najboljših je Ipperico v tabletah ali TM, vendar ga ne smete uporabljati med dojenjem, je foto-senzibilizator, interakcijo s kontracepcijskimi sredstvi in antikoagulanti, lahko povzroči tudi neželene učinke, kot so agitacija in tahikardija kot vsi antidepresivi, vam lahko pomagamo izboljšati spanje kamilice, čajev iz melise .
Uporabno za ustvarjanje miroljubnega okolja, ki otroku in staršem omogoča, da v dišavi razpršijo z eteričnimi olji, kot so sivka, sladka pomaranča, citronka.
