Starejši in prehransko dopolnilo



Pri senilnosti se tveganje za nastanek podhranjenosti bistveno poveča, kar se razume kot pomanjkanje mikrohranil, potrebnih za preživetje posameznika.

Starejši ljudje, ki živijo sami, imajo težave pri nakupovanju ali pripravi obrokov ; zlasti tisti, ki trpijo za kroničnimi boleznimi, z odstotki invalidnosti ali ki živijo v negotovih razmerah, so bolj podvrženi nelagodju, povezanim s hrano, saj je pogosteje prisotno pomanjkanje žvečenja, zmanjšano zaznavanje telesnih dražljajev, slaba metabolizacija hranila.

Staranje ponavadi spremlja splošno slabljenje telesa in zmanjšanje fizioloških funkcij, posledično slaba hidracija in večja krhkost kosti zaradi zmanjšane sposobnosti mineralizacije kosti.

Zelo pogosto, na primer, je, da pride do razpoke stegnenice ravno zaradi poslabšanja kosti in ne zaradi padca, kot je običajno razmišljanje.

Integracija nekaterih mikroelementov, kot so kalcij, maščobne kisline, vitamin B12, vitamin D in esencialne aminokisline, je zelo učinkovita pri preprečevanju prehranskih pomanjkljivosti.

Za starejše, ki trpijo za nevrodegenerativnimi boleznimi, lahko uravnotežena prehrana okrepi učinke zdravil, ki jih jemlje, in celo odpravi tveganje zapletov. V primeru, da imate Alzheimerjevo bolezen, je pomembno, da jemljete antioksidantne snovi (antociani, likopeni, vitamin C in E), ki so prisotni v sadju in zelenjavi, da bi preprečili presežke prostih radikalov z vnetjem.

Za zmanjšanje tveganja za nastanek senilne demence je koristna tudi ustrezna vitaminska dopolnitev . Pri cerebrovaskularnih boleznih je bilo ugotovljeno, da omega 3 zagotavlja zaščitni učinek skupaj s kalcijem, kalijem in vitaminom B6, ki uravnavajo krvni tlak z zmanjšanjem pojavnosti možganske kapi.

Kako preprečiti učinke staranja? Sprejemanje popolne prehrane za zadovoljevanje telesnih potreb je nujno, vendar jo bo morda treba obogatiti z naravnimi dodatki z visoko vsebnostjo mikrohranil.

To velja na primer za dodatke z Moringa oleifera, rastlino, ki se izkaže za zdravilo za doseganje dnevnih potreb in zmanjšanje učinkov napredovanja.

Moringa oleifera ima v resnici zelo visoko antioksidativno moč, ki jo posreduje navzočnost flavonoidov, kot je kvercitin, ki očisti celice iz superoksida in omejuje nastajanje dušikovega oksida med vnetjem. Zato predstavlja pomemben vir za preprečevanje oksidativnega stresa, ki se na splošno povečuje s prihodom tretjega obdobja, ker antioksidacijski obrambni sistem slabi.

Moringa oleifera vsebuje zelo veliko količino vitaminov in mineralov, bolj kot v kateri koli drugi naravni rastlini (vitamini A, B1, B2, B3, B6, B7, C, D, E in K, 92 hranil, 46 antioksidantov, 36 anti-in ameri, 18 aminokislin, 9 esencialnih aminokislin, mineralnih soli), in velja za eno najbolj popolnih super hrane v rastlinskem svetu.

Po nekaterih študijah, izvedenih na živčnem sistemu, je bila ugotovljena sposobnost Moringa oleifera za kompenzacijo primanjkljaja nevrotransmiterjev, ki jih je prizadela Alzheimerjeva bolezen, kot so serotonin, dopamin in norepinefrin, ki so inaktivirani in povzročajo pomanjkanje spomina in orientacije.

Glede senilnih in ishemičnih kapi, patologij, povezanih z oksidativnim stresom organizma, Moringa oleifera aktivira zaščitni ščit za hipokampus, kjer se nahajajo dolgoročne spominske in prostorske navigacijske funkcije. Zmanjšanje oksidativnega stresa zaradi učinkovitega antioksidativnega delovanja Moringa oleifera kompenzira neravnovesje med prekomerno proizvodnjo reaktivnih kisikovih vrst (ROS) in delovanjem endogenega antioksidacijskega sistema.

Poleg tega je Moringa oleifera bogata z vitaminom B6, ki pomaga pospeševati sintezo mielina, beljakovin, ki predstavljajo zaščitno ovojnico nevralnih cevi živčnega sistema, in proizvodnjo serotonina in melatonina s epifizo. Serotonin poleg tega, da povzroča občutek dobrega počutja, je odgovoren za občutek sitosti, melatonin pa zadrži staranje, uravnava metabolizem in uravnava cirkadiani ritem.

Staranje je pod določenimi vidiki težka življenjska faza, vendar predstavlja naravni potek obstoja vseh ljudi: ob pravilnem življenjskem slogu je mogoče živeti v miru .

Preberite tudi Seniorke, nasvete za zdrav način življenja >>

Prejšnji Članek

Geranium: lastnosti, uporaba, kontraindikacije

Geranium: lastnosti, uporaba, kontraindikacije

Kustosinja Maria Rita Insolera, Naturopath Geranium , ki je znan predvsem kot okrasna rastlina, ima pomembne terapevtske lastnosti. Pravzaprav je protivnetna, pomirjujoča in antiseptična za sluznice in opravlja pomembne antistresne funkcije. Najdemo bolje. Lastnosti in prednosti Geranium Geranium ima različne terapevtske lastnosti, zaradi česar je dragocen pri zdravljenju nekaterih bolezni. Te...

Naslednji Članek

Eterično olje kamilice: lastnosti, uporaba in kontraindikacije

Eterično olje kamilice: lastnosti, uporaba in kontraindikacije

Eterično olje kamilice je pridobljeno iz rastline Matricaria recutita iz družine Compositeae . Znan po številnih lastnostih, je uporaben v primerih stresa, nespečnosti , razdražljivega črevesa in draženja kože. Najdemo bolje. Lastnosti in koristi eteričnega olja kamilice Sproščujoče , če se vdihavate, je odličen pomirjevalo, ki lahko jeznim in impulzivnim ljudem pomaga, da ne reagirajo pretirano glede na kontekst. Spodbuja not...