Kurkumin za boj proti depresiji



Med dobrimi novicami glede dobrega počutja je povsem naravna tabletka porekla, ki bi jo lahko kmalu dodali na seznam priporočenih receptov za depresijo .

Kurkumin, aktivna spojina, pridobljena iz rastline Curcuma Longa, iz katere izhaja začimba, uporabljena pri kuhanju, je bila v študiji, objavljeni v raziskavi fitoterapije, testirana v primerjavi s tradicionalnim antidepresivom, fluoksetinom.

Dnevni odmerek kurkumina 1000 mg je bil le 2-5% manj učinkovit od zdravila in, kar je še pomembneje, ni pokazal nobenih neželenih ali nepričakovanih stranskih učinkov.

Avtorica študije Ajay Goel, direktorica epigenetike in preventive raka na Univerzitetnem medicinskem centru Baylor, pravi, da sintetične možnosti dobro delujejo, če jih obravnavamo kot eno samo rešitev, toda to stranske učinke, toksičnost in toleranco, zaradi dolgotrajnega uživanja drog zaradi resnih kroničnih simptomov postanejo resnični problemi .

Čeprav se kurkumin že več let šteje za obljubljeno alternativo antidepresivom, so raziskovalci prvič pokazali in dokazali učinkovitost spojine pri delu pri ljudeh, njeno delovanje pa je zelo obetavno.

" S kliničnega vidika pa 2% nižja učinkovitost ne vpliva na to, " pravi dr. Goel. "Kurkumin se je izkazal za varnega tudi pri visokih odmerkih."

Koristi kurkumina

Raziskovalci se še vedno trudijo natančno določiti, kako kurkumin uravnava simptome depresije, vendar imajo nekaj sledi. Kurkumin je naravni zaviralec monoaminooksidaze, encima, ki je na visoki ravni povezan z depresijo in tudi zavira sproščanje snovi, znanih kot citokini, ki lahko izničijo občutljivo ravnotežje reakcij telesa na stres.

Čeprav zdravniki ne bodo predpisali te spojine pacientom v kratkem, lahko vsakdo uživa v zdravstveni koristnosti kurkuminskih kapsul, ki so na voljo v večini trgovin z zdravo hrano.

" Je zelo močna protivnetna in antioksidantna spojina in je odlična kot dnevno zdravilo, " pravi dr. Goel. " Ljudje, ki nimajo depresivnih simptomov, lahko naredijo ta začimb del njihove dnevne prehrane. "

Preberite več: Koristi kurkumina pri zdravljenju depresije

Preberite tudi Curcuma, koliko naj vzamete na dan >>

Prejšnji Članek

Domači sladoled iz pistacij, recept

Domači sladoled iz pistacij, recept

Sladoled: kako to narediti doma Ali je možno pripraviti sladoled doma, brez izdelovalca sladoleda, v veganski različici in enostavno ? Odgovor je pritrdilen. Tako okusno in okusno hrano je mogoče pripraviti kot sladoled, ne da bi pri tem uporabili posebne pripomočke in uporabljali živila rastlinskega izvora. Na ...

Naslednji Članek

Več: lastnosti, hranilne vrednosti, kalorije

Več: lastnosti, hranilne vrednosti, kalorije

Kupine, tako divje brbiči ( Rubus ulmifolius) kot tudi gojene trte ( Rubus canadensis ), spadajo v družino Rosaceae. Pravzaprav so bogati in okusni plodovi ter vsebujejo folno kislino in vitamine. Najdemo bolje. > Opis robid Kupine dozorijo na vrhuncu poletja, običajno med začetkom julija in sredino septembra. So...