Plesna terapija Maria Fux

Plesna terapija je sestavljena iz številnih disciplin, ki imajo minimalni skupni imenovalec: ritem. Ognjeni sovražnik apatije in dolgočasja, ritem trese telo in okrepi duha. Ples je po drugi strani prvobitni, primitivni nagon.

Maria Fux, ustvarjalka metode, ki ji je dano ime, definira ples kot "srečanje bitja z drugimi". In to srečanje hrani duše, glede na to, da na 88. letih Argentinska Maria Fux še vedno pleše z lahkoto, nasmehom in zavidljivo temperamentom. Gibanje oslabi rutino in poveča raven endorfinov ali naših notranjih analgetikov, tako imenovanih "molekul radosti".

Plesne lekcije metode Fux pomagajo, da se bolje spoznavajo in zmanjšujejo omejitve, ki si jih sami postavljajo. Metoda je zasnovana za vse starosti življenja in obstajajo tudi zaporedja, ki so namenjena slepim, gluhim, ljudem z omejenimi motoričnimi sposobnostmi ali tistim, ki trpijo zaradi duševnih ovir.

Kdo je in kaj počne plesni terapevt

Tangoterapija, ples petih ritmov in ples Derviši

Če čutite potrebo po močnejšem, bolj čutnem pristopu, morda poskusite s tangoterapijo. Tehnika, ki jo navdihuje argentinski tango, je sestavljena iz interakcije med žensko komponento, lunarno komponento, receptivno komponento in moško, odločilno in aktivno komponento. Vadba s partnerjem je lahko zelo koristna: par, ki pleše tango, spozna pravo gibanje.

Absolutna novost na področju terapij gibanja je ples s petimi ritmi. Gre za svobodni ples, ki temelji na petih trenutkih telesnega izraza: teče (pretočen), odmaknjen (jasna pavza), kaos (sprostitev), lirska (lahkotnost), mirnost (nepremičnost in tišina). Gabrielle Roth, gledališka režiserka in plesalka, kot tudi ustvarjalec metode, identificira teh 5 faz z duševnimi in čustvenimi stanji. Rezultat je zelo visceralen, intenziven ples, poln gibov, ki izmenjujejo agresivnost s poslastico.

Če namesto tega želite pozdraviti energijo vesolja in akumulirati vitalnost, se boste morali vrteti kot Dervishi. Ples Dervišov, rojen v Turčiji v XIII. Stoletju našega štetja, ima globoko simbolično vrednost, sledi natančnim shemam, na katerih gleda mojster ( semazen ), ki v plesu predstavlja Sonce. to so tisti, ki iščejo prag med zemeljskim in nebeškim svetom. Ko se vrtijo, srce ostaja središče bivanja, božansko bivališče. Lahko poskusite sami. Naredite dobro ritmično glasbo. Odprite iztegnjene roke z desno dlanjo obrnjeno navzgor in levo navzdol. Začnite vrteti in počasi povečevati hitrost. Svetujemo vam, da določite točko in jo poskusite ponovno pogledati na vsakem koraku. Ko se odločite ustaviti, počasi počasi upočasnite. Nato nekaj minut utišajte z rokami na prsih. Potem nam, če želite, povejte, kaj ste čutili ...