Francesca Sanzo je bila vodilni italijanski bloger . Leta 2005, ko mnogi še niso vedeli, kaj je blog, je začel s spletnimi pripovedmi na panzallaria.com, ki ima danes veliko strastnih bralcev. Bralci, ki so ji sledili v zadnjih dveh letih, dve leti, v katerih je Francesca živela in povedala, kaj opredeljuje njen paket.

102 kilogramov na dušo je zgodba o tem uspehu. Ne pričakujte, da boste našli čudežne diete in strokovne nasvete. Francesca ne prevzame predsedovanja in 102 kilograma na duši je knjiga, ki obravnava problem debelosti na povsem drugačen način od publikacij, ki smo jih vajeni brati.

102 kilograma na dušo je poštena in iskrena zgodba o ženski, ki si vzame življenje v roki, se sooča z najtemnejšim delom sebe, spremeni način življenja in se izogne ​​debelosti.

Francesca, zakaj si izbral izraz "neumni" in, bolj preprosto, izraz prehrana, da bi govoril o svojem potovanju?

Verjamem, da če želite res spremeniti svoj pristop k telesu in hrani, se morate "spremeniti", to pomeni ne le razmišljati o prehranjevanju na čas, ampak tudi razumevanju in soočanju, ker smo zbrali veliko dodatnih kilogramov in spremenili način, kako smo povemo sebi in drugim. Zato ga imenujem nemi.

102 kilograma na dušo je knjiga, ki navdušuje z iskrenostjo, odkritostjo in odkritostjo, s katero si sami poveš. V svetu, kjer se večina ljudi trudi, da bi vedno pokazala najboljšo stran, ste se odločili, da boste razkrili tista področja senc, ki jih imamo vsi, vendar jih pogosto skrivamo. Zakaj ste se odločili, da pokvarite svojo dušo? Kakšno je vaše sporočilo?

Verjamem, da imamo vsi črno dušo in da je nujno "jo sprejeti", to je, da jo pozdravimo in se z njo pomirimo: da se pretvarjamo, da je ni tam ali - še slabše - da jo zavrnemo, to običajno vodi v združevanje klavnic, kot sem jaz, vedno se počutim neustrezno in si obleči lisice.

Sporočilo, ki ga želim dati s svojo knjigo in svojo zgodbo, je, da ne smemo težiti k popolnosti (ali lepoti), ampak da resnično in pošteno ljubimo sebe in le s sprejemanjem slabosti in temnih strani lahko. In vsakdo lahko.

Vzroki prekomerne telesne teže in napačnega načina življenja

Od leta 2013 do danes ste prešli s 102 kilogramov na vašo težo, od sedečega življenja do polmaratona. Želite nam na kratko povedati, kako ste prišli do tja?

Najprej sem sprejel razloge, ki so me pripeljali do debelosti, dejstvo, da je debelost del moje izkušnje; potem sem se tudi želel spremeniti in namesto, da bi odložil projekt, sem ga začel delati v gestah, na način, kako sem dojel sebe in v življenjskem slogu .

Korak za korakom, z veliko truda, pa tudi z veliko odločnostjo in potrpežljivostjo, sem spremenil veliko stvari: začel sem se premikati, jesti zdravo, vzel sem se za roko in izzval svoje strahove (kot je šport) in Zaljubil sem se v tek, ne toliko kot sredstvo za izgubo teže, temveč kot gesto ljubezni do mene, trenutka ustvarjalnosti in dobrega počutja.

Izziv polovičnega maratona (ki sem ga tekel v septembru) sem si dal ravno zato, ker sem si želel dati sam okus konkretnega doseganja cilja, ki si ga lahko zapomnim, ko me moja črna duša poskuša sabotirati.

Majhni cilji so pomembni za negotove ljudi, saj vam omogočajo, da psihološke pripomočke vedno držite.

Na eni točki v svoji knjigi pišete, da se spreminjanje življenjskega sloga začne od glave in da, če se bomo preveč osredotočili na kalorije, bomo imeli manj energije, da bi se osredotočili na kakovost tega, kar jemo, in potrebe našega telesa. Kako pomembno je, da danes jesti zdravo in poslušati potrebe svojega telesa, vključno z gibanjem?

Danes, da bi dobro jedel (kar ne pomeni, da se z vsakim dnem ne bi prepustil kakšni ekstravaganci) in da bi se športno ukvarjal, je bistvenega pomena, to mi omogoča, da imam pravo energijo za svoje dni, ki se začnejo zelo zgodaj in me vedno vodijo na različna mesta, odkar delam svetovalca in delo okoli Italije. Če imam zelo kaotične tedne, vem, da moram še vedno vzeti čas za dve zelo pomembni stvari : 1) biti s hčerko in mojim partnerjem 2) igrati šport.

Vse ostalo pride kasneje, tudi zato, ker na podlagi tega obstaja moje dobro počutje.

Tu so praktični nasveti za zagon