Med nosečnostjo, kot vemo, se telo ne spremeni nekoliko, koža in lase postanejo bolj krhki, ravnovesje je drugačno. Zato je pomembno, da skrbimo zase, malo več kot ponavadi, da vidimo, kako.
Prehrana v nosečnosti
Prva skrb za nego telesa med nosečnostjo je paziti na hrano. Pomembna je za lepoto, predvsem pa za zdravje. Dobro jedo pomaga ohranjati kožo bolj elastično; lase v boljši obliki; teža v mejah; krvnega sladkorja in normalnega krvnega tlaka . Prehrana nosečnice mora biti posebej uravnotežena in mora vsebovati ustrezno količino beljakovin, vitaminov, mineralov in ogljikovih hidratov .
Brez ekstravagance; nadzor telesne mase je zelo pomemben in povečanje telesne teže ne sme presegati 9/12 kilogramov . Prenos preveč kilogramov lahko prispeva k nastanku gestacijskega diabetesa in visokega krvnega tlaka. Poleg tega se po rojstvu hitro izgubijo 9/12 funtov, še posebej, če se odločite za dojenje. Če kupite več teže, je veliko težje vrniti se v obliko.
Nosečnost in depresija, pomoč prihaja iz joge
Nega kože v nosečnosti
Koži, v devetih mesecih, zasluži posebno pozornost. Nega telesa med nosečnostjo se začne tam. Pomanjkljivosti, ki se pojavljajo najpogosteje, so strij, zlasti na želodcu, bokih in prsih ter temnih lisah, zlasti na obrazu.
Da bi preprečili strij, je treba uporabiti določen izdelek zelo dosledno, po možnosti po tuširanju. Obstaja veliko krem, nekatere celo zelo drage, vendar obstaja zelo učinkovito naravno zdravilo: sladko mandljevo olje . Razširiti ga je treba na dojke, trebuh, boke in stegna enkrat ali dvakrat na dan. Uporablja se lahko tudi na preostalem delu telesa, kot vlažilec. Absorbira se manj hitro kot kreme, zato je priporočljivo počakati nekaj minut pred oblačenjem, da ne obarvate oblačil.
Pri preprečevanju temnih madežev na koži obraza je pomembno, da se izognemo sončnim žarkom in izpostavljenosti soncu (tudi v gorah). Za izpostavljenosti, ki so celo kratkotrajne, je pomembno, da uporabite kremo za zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem najmanj 50, za vsakdanje življenje pa naj se uporablja vlažilec z zaščitnim faktorjem in ne le poleti.
Preberite tudi:
>> Naravni izdelki za nosečnost: olja, mila in zeliščni čaji
