Biotinski dodatki, da ali ne?



Pogosto slišimo o biotinu, še posebej preko reklamnih izdelkov, ki krepijo lase in nohte, toda kaj je to točno?

Biotin je vitamin B7 ali vitamin H, ki ga lahko najdemo v dopolnilih vitamina B kompleksa.

Ta element lahko udejanjamo tudi s hrano : ribe, jajca, siri, svinjina, piščanec, teletina, jagnjetina, korenje, špinača, fižol, gobe.

Biotin se absorbira v črevesju, prenaša v jetra in nato presnavlja na sladkorje, maščobe in beljakovine .

Biotin deluje tudi kot koencim in je lahko zanimiv dodatek v primeru diabetesa tipa II, ker izboljša stanje odpornosti proti insulinu.

V primeru izpadanja las zaradi pomanjkanja biotina deluje kot dodatek in krepi lase, medtem ko se zdi, da ne daje povratnih informacij v primeru izgube las ali pomanjkanja tega vitamina.

Uporaba dodatkov biotina

Doslej ni nobenih avtoritativnih študij, ki bi potrdile učinkovitost tega dodatka v primeru diabetesa na splošno, niti natančnih indikacij o tem, kdaj in kako ga jemati. Najdemo ga na trgu v kompleksu vitamina B ali v nekaterih dodatkih, posebej pripravljenih za boj proti krhkosti in izpadanju las.

Nobenih primerov toksičnosti ali neželenih učinkov ni bilo.

Biotin je uporaben tudi v pogojih neravnovesja kože, kot je seboroični dermatitis, ker uravnava žleze in uravnava izločanje sebuma .

Ne priporočamo jemanja zdravila Biotin, če ste noseči ali dojite po previdnostnem načelu. Priporočeni dnevni odmerek je 30mcg.

Na vprašanje "Biotinski dodatki da ali ne?" Odgovarjam kot za vse druge vrste dodatkov: če je to potrebno, če obstaja pomanjkanje tega vitamina, ki deluje tudi kot presnovni koencim, je občasna integracija dobrodošla, ne da bi jo čezmerno podaljševala., če pa uspemo zagotoviti osnovno dnevno kvoto, raje to pot, ki je bolj zdrava, bolj zmerna in cenejša.

To ni rešitev za plešavost, to mora biti jasno in ni niti učinkovito, če izguba las ni posledica njenega pomanjkanja, temveč hormonskih, sezonskih in genetskih dejavnikov.

Koža, lasje in nohti so lakmusov papir, ki nas obvešča, če je naše telo v ravnovesju in zdravju. V primeru, da nam ti "senzorji" zagotovijo sum o trpljenju, se vedno spomnimo, da je prva pomoč zdravnika, ki nam bo po analizi primera svetoval, kako bi lahko uporabili pomoč, ki bi vključevala pomanjkanje hrane.

Prejšnji Članek

Krošnje v kuhinji

Krošnje v kuhinji

Krošnje v kuhinji so zdravilo, zdravilci dobrega počutja, ki prebivajo prav v njihovih srcih. Zelenjava običajno začne s "vitalnim upadom" takoj, ko se prideluje, medtem ko poganjki ohranjajo svoje vitalne sile nedotaknjene, dokler niso dejansko porabljene. Kaljenje je v praksi koncentrat aktivnih prehranskih principov, ki bi samo čakali, da bi jih dali v zemljo, da bi pričeli z rastjo rastline. Kalj...

Naslednji Članek

Rdeča Suva Frangipani, avstralsko cvetlično zdravilo

Rdeča Suva Frangipani, avstralsko cvetlično zdravilo

Kustos Daniela Galbiati, naturopat Red Suva Frangipani je avstralsko cvetno zdravilo, narejeno iz Plumeria rubra . Še posebej, kadar je nekdo sredi boleče izkušnje, pomaga pomiriti živce in žalost. Najdemo bolje. Opis obrata Plumeria rubra - bistvo je bilo pripravljeno leta 1990 na obali blizu Darwina, na severnem ozemlju. Za ...