Zelenjava in celulit
Odstranite toksine, izboljšajte prekrvavitev, uravnotežite hormone. Tukaj je tisto, kar je pomembno storiti za boj proti celulitu, skupaj s stalnim gibanjem in počitek. Tisti, ki sledijo vegetarijanski prehrani, so že vajeni posvečati posebno pozornost hrani, včasih pa se lahko zgodi, da se predvsem za začetnike in neizkušene vegetarijance nagiba k temu, da se hranijo s tem, kar je tam vegetarijansko. priročno, s tveganjem, da se napolnijo z ogljikovimi hidrati. Da, ker če je res, da vegetarijanska prehrana, ki je bogata s sadjem in zelenjavo, po eni strani očisti telo in olajša delovanje nekaterih delov telesa, pa potrošniku ponuja hiter in nepreviden celoten niz izdelkov., sendviči, kolači, pice in majhne pice, ki lahko obdržijo obroke, pa tudi dajejo prednost nastopom madežev, če jih zlorabljamo, kot je celulit.
Vegetarijanska hrana proti celulitu
Sadje in zelenjava sta na vrhu vegetarijanske prehrane, ki je previdna, da se ne nabira adipozno tkivo. Med temi so zlasti živila, bogata z askorbinsko kislino ali vitaminom C, z nepogrešljivim protivirusnim in antibakterijskim delovanjem, stimulatorjem imunskega sistema in razstrupljanja. Vitamin C izboljšuje presnovo maščob in odpravlja strupene težke kovine, ki jih absorbiramo iz okolja, zmanjšujemo krhkost kapilar in vaskularne težave ter spodbujamo nastajanje kolagena, beljakovine, ki ohranja kožo mlado in voljno. Prehrana, ki pravi ne celulitu, bo torej predvidevala dnevno prisotnost v krožniku citrusov, kivija, ananasa, jagod in češenj, granatnega jabolka in papaje ; in med zelenjavo, nadaljujte s špinačo, brokolijem, solato, artičoko, cikorijo, endivijem, zeljem in cvetačo, paradižnikom in papriko.
Sadje in zelenjavo je torej treba zaužiti vsak dan, tudi v obliki sokov, sokov ali centrifugiranih . Poleg sadja in zelenjave, ki vsebuje vitamin C, so tista živila, ki so bogata s kalijem, snov, ki je sposobna preprečevati zadrževanje vode, prednost pri vegetarijanski anti-celulitni prehrani. Da torej grahu, krompirju, leči in fižolu, čebuli in različnim semenom, ki imajo diuretične lastnosti, odstranijo strupe in odvečne tekočine. Poleg sveže centrifugirane zelene svetlobe tudi s anticelulitnim zeliščnim čajem iz centele, mesarsko metlo, divjega kostanja, komarčka, borovnic, učinkovitih dodatkov za izboljšanje krvnega obtoka. Da tudi za čaj, še posebej za zeleni čaj . Ne pozabimo tudi, da lahko tudi živila, kot so alge, pomagajo telesu, da se bojuje proti celulitu, spodbuja presnovo in zmanjšuje limfno drenažo: da, torej, jih uporabite za solate ali vegetarijanski suši!
Vitaminski tatovi in tisti, ki so odgovorni za celulit
Pri izbiri živil, ki jih je treba zaužiti v vegetarijanski prehrani, moramo biti pozorni na tiste, ki spodbujajo stagnacijo in nabrekanje tkiv, tatove dragocenih vitamininov, ki nasprotujejo maščobnemu mehanizmu. Natrij je sovražnik številka ena za anticelulitno prehrano, zato je rdeča luč za živila, ki so bogata z njim. Zato za vegetarijance to pomeni omejitev vnosa soli ( raje nerafinirane morske soli) , peciva, kuhinjskih oreškov, predpakiranih kremnih in zelenjavnih pirejev, zamrznjenih živil, različnih omak (vključno s sojino omako), zelenjave v olju ali škripcih, oljkah, zrelih sirih (pecorino, provolone, taleggio). Pomembno je, da si vedno zapomnite, da morate prebrati oznako in se naučiti imena nekaterih sestavin, ki kažejo na prisotnost natrija, kot so: natrijev klorid, natrijev bikarbonat, mononatrijev fosfat, mononatrijev glutamat, nitrat in natrijev nitrit. Pozornost je treba nameniti tudi vodi: pol litra na dan je minimalna priporočena količina vode, da se omogoči dobra diureza in optimalna odstranitev strupenih in odpadnih snovi. Za tiste, ki trpijo zaradi zadrževanja vode, so seveda bogati z natrijem kontraindicirani. Poleg vode iz pipe se raje odločajo tudi za mineralne vode, ki imajo poleg hitre absorpcije v želodcu tudi prednost čiščenja urinarnih in jetrnih traktov, kar daje prednost izločanju sečne kisline. Drugi tatovi vitamina so rafinirani sladkor, ki moti in uničuje biotin, klor in vitamin C ter rafinirano moko, ki zmanjšuje niacin in magnezij.
Nasvet: Naredi si sam proti celulitni kavi in masažo limone . Samo zmešajte skodelico mlete kave, dve kapljici limone in tri žlice tople vode v skledi in pustite, da sedi četrt ure. Nato v testo dodamo dve žlici ekstra deviškega oljčnega olja. Dobljeno mešanico nanesite s krožno masažo na del, ki ga želite zdraviti, in pustite, da deluje pet minut. Sperite.
