Že od nekdaj je bilo na vzhodu žensko telo vedno spoštovano v vseh pogledih.
Dejstvo, da se v njej skriva skrivnost, ki ustvarja življenje, so vedno upoštevali vsi tisti filozofski tokovi, ki jih šele zdaj prepoznavamo kot najbolj razsvetljenega vsega človeštva.
Za modrost celotnega Vzhoda je vodenje ženskega duha v smeri fizičnega in duhovnega razsvetljenja vedno odlična metoda za zagotavljanje moči in dolgoživosti nerojenemu .
Ena od mnogih duhovnih in fizičnih praks, ki jih je vzhod razvil, da bi dal žensko telo energijo in vitalnost, je Pozdrav Mesecu, imenovan tudi Chandra Namaskara .
Tako kot 12 ozvezdij, 12 zodiakalnih znakov, 12 mesecev v letu, 12 Jezusovih učencev, 12 ur, v katerih je ura razdeljena in 12 hrbtnih vretenc našega telesa, je Pozdrav Mesecu zaporedje 12 položajev joge, ki se izvajajo ena za drugo, kot da bi simbolizirala ples s počasnim posnetkom.
Kako prakticirati Pozdrav na Luno
Naj zdaj opišemo nekatere svete položaje tega fizičnega in duhovnega obreda.
> Pozdravna gesta - Namaskara Mudra
Sedenje na tleh, z nogami, ki so se približale tlom in pokončnemu hrbtu, si morate z roko nasloniti drug na drugega in rahlo nagnuti glavo do prstov.
Dihajte počasi in globoko poslušajte mišične napetosti in občutke, ki tečejo po hrbtenici in nato počasi preidejo na naslednje mesto.
> Odpri polmesec - Ardha Chandra Purvottanasana
Imenuje se tudi "vzhodni položaj".
Podaljšajte roke in jih raztegnite preko glave, ki sledi liniji prsi, ki loki rahlo nazaj, in simulirajo krivuljo polmeseca.
Brada mora biti obrnjena navzgor z določeno mišično prisotnostjo. Tako podpira glavo, gleda v roke.
Vzemite 4 počasne, globoke vdise, poslušajte svoje telo in počasi spremenite položaj.
> Zaprti polmesec - Ardha Chandra Paschimottaasana
Imenovan tudi "Zahodni položaj"
Roke na nogah podaljšajte tako, da potisnete trup naprej, dokler čelo ne stoji na kolenih. Zapiranje polmeseca.
Opravite 4 počasne in globoke vdise, poslušajte svoje telo in počasi spremenite položaj.
> Barca - Naukasana
Ko sedite z raztegnjenimi nogami, položite roke na stranice medenice, medtem ko ostanete uravnotežene na zadnjici in dvignite raztegnjene noge in tako napnite trebušne mišice.
Roke bi morale biti usmerjene proti kolenom, poskušale najti ravnotežje med nogami in trupom skozi dih .
> Steber - Stambhasana
Roke in noge raztegnite navzgor tako, da položite roke in noge kot kladivo, raztegnete Ahilove tetive in ponudite dlani in noge na sončni svetlobi.
Ta položaj se imenuje tudi steber, ker opozarja na sliko templja, v katerem roke in noge predstavljajo stebre.
Mighty - Shavasi asana
Shavasi predstavlja moč ženskega .
Nagnite trup nazaj, da sprostite komolce in podlakti na tleh, da udobno podprete trup, raztezanje ene noge navzgor, opiranje noge drugega kolena.
Tudi v tem primeru je treba opraviti 4-kratno upogibanje, izmenično s položajem nog.
> Mati vseh bogov - Adity asana
Stališče, ki izraža popolno povezavo z njo in materjo zemljo .
Sedeži s podaljšanimi nogami spredaj in zadaj .
Upognite noge in roke tako, da združite podplate nog in dlane. Pridružite se podplatom stopal in kolena držite čim bližje tlom, nato pa stegnite deblo naprej proti sredini.
Kdaj vaditi Pozdrav Luni
Luna uspe vplivati na različne naravne pojave, živalsko vedenje, rast rastlin in plimovanje.
Vpliva na celotno ravnovesje matere zemlje in zato je za izboljšanje psihofizičnega stanja nujno upoštevati njene faze.
Ko je L v fazi rasti, se rodi vse, kar se bo rodilo. Ko pade L, vse, kar je blizu, propade.
Kot da se življenje Zemlje povečuje in zmanjšuje njegov vitalni tok v skladu z lunarnim ciklom.
Pozdrav Mesecu se izvaja v večernih urah, po sončnem zahodu.
Če se izvaja z določenim duhom predanosti do življenja in Zemlje, se vsako posamezno gibanje izvede z večjo ozaveščenostjo, s čimer se izboljša delovanje celotnega centralnega živčnega sistema .
