Kar se tiče odstranjevanja trebušne maščobe, pogosto obstaja zamisel, da je treba opravljati fizične aktivnosti, osredotočene na trebušno področje. To je pravilno, vendar samo delno, ker je maščoba, koncentrirana v tem delu, rezerva energije, namenjena celotnemu telesu.

Trbušna mišica in trebušna maščoba sta svežnja: tkiva, ki zavijajo, ščitijo in hranijo vsako tkivo v našem telesu.

Stranki, čeprav blizu, nista v neposrednem stiku. V celotnem organizmu se izmenjava vsake snovi, vključno z glukozo v maščobah, odvija kot pravi tok, ki teče skozi in hrani celoten organizem . To je posledica dejstva, da smo organizmi, ki so večinoma sestavljeni iz vode.

Vaje za odpravo trebušne maščobe

Da bi odstranili odvečno maščobo, vključno z trebušno maščobo, je treba izvesti fizične aktivnosti, ki zažgejo energijo iz maščob . Fizične aktivnosti, vaje, ki spodbujajo znojenje, kot so tek, kolesarjenje, borilne veščine, ples in vse dinamične aktivnosti.

Dobro jih je narediti od najmanj 3 do največ 6-krat na teden . Trajanje usposabljanja mora trajati najmanj 45 minut. Telo mora doseči idealno temperaturo za začetek potenja, ki je bistvenega pomena za odpravo toksinov, ki jih maščobe spuščajo v kri.

Vadbe je treba izvajati dosledno, skupaj z zdravo prehrano, tako da se vse celice regenerirajo z dobrimi vlakni.

Vaše telo morate hidratizirati z vodo, naravnimi sokovi brez dodajanja industrijskega sladkorja, zeliščnih čajev itd. Med fizičnimi aktivnostmi tekočine olajšajo odstranjevanje maščob.

Vendar je še vedno pomembno razumeti, da so maščobe energetska zaloga telesa . Celotno telo postavi ta sredstva na stran, da zagotovi lastno preživetje. Dobro je, da jih obravnavamo kot bogastvo, da se naučimo obvladovati življenjski slog, prehrano in občutke .