Kako odpraviti trebušne maščobe



Kar se tiče odstranjevanja trebušne maščobe, pogosto obstaja zamisel, da je treba opravljati fizične aktivnosti, osredotočene na trebušno področje. To je pravilno, vendar samo delno, ker je maščoba, koncentrirana v tem delu, rezerva energije, namenjena celotnemu telesu.

Trbušna mišica in trebušna maščoba sta svežnja: tkiva, ki zavijajo, ščitijo in hranijo vsako tkivo v našem telesu.

Stranki, čeprav blizu, nista v neposrednem stiku. V celotnem organizmu se izmenjava vsake snovi, vključno z glukozo v maščobah, odvija kot pravi tok, ki teče skozi in hrani celoten organizem . To je posledica dejstva, da smo organizmi, ki so večinoma sestavljeni iz vode.

Vaje za odpravo trebušne maščobe

Da bi odstranili odvečno maščobo, vključno z trebušno maščobo, je treba izvesti fizične aktivnosti, ki zažgejo energijo iz maščob . Fizične aktivnosti, vaje, ki spodbujajo znojenje, kot so tek, kolesarjenje, borilne veščine, ples in vse dinamične aktivnosti.

Dobro jih je narediti od najmanj 3 do največ 6-krat na teden . Trajanje usposabljanja mora trajati najmanj 45 minut. Telo mora doseči idealno temperaturo za začetek potenja, ki je bistvenega pomena za odpravo toksinov, ki jih maščobe spuščajo v kri.

Vadbe je treba izvajati dosledno, skupaj z zdravo prehrano, tako da se vse celice regenerirajo z dobrimi vlakni.

Vaše telo morate hidratizirati z vodo, naravnimi sokovi brez dodajanja industrijskega sladkorja, zeliščnih čajev itd. Med fizičnimi aktivnostmi tekočine olajšajo odstranjevanje maščob.

Vendar je še vedno pomembno razumeti, da so maščobe energetska zaloga telesa . Celotno telo postavi ta sredstva na stran, da zagotovi lastno preživetje. Dobro je, da jih obravnavamo kot bogastvo, da se naučimo obvladovati življenjski slog, prehrano in občutke .

Prejšnji Članek

Magnezij: mineral proti depresiji

Magnezij: mineral proti depresiji

Magnezij je mineral , ki igra pomembno fiziološko vlogo za človeško telo. Samo pomislite, da deluje kot aktivator okoli 300 encimov, ki uravnavajo temeljne presnovne procese. Vsebnost telesa magnezija v odraslem organizmu je okoli 20 - 28 g: 60% je prisotno v kosteh, 39% v tkivih in približno 1% v zunajceličnih tekočinah. Vend...

Naslednji Članek

Pšenična mišica: lastnosti, hranilne vrednosti, recepti

Pšenična mišica: lastnosti, hranilne vrednosti, recepti

Avtorica Eva Sacchi Hunter, nutricionistka Pšenična mišica je proizvod, narejen iz vode in pšenične moke , pomešan z drugimi moko, začimbami in zelišči. Z ničelno vsebnostjo nasičenih maščob in holesterola je hrana bogata z linolno kislino in rastlinskimi beljakovinami. Najdemo bolje. > > > Kaj je pšenična mišica Pšenična mišica je ime za vse-italijanski prehrambeni izdelek, ki ga je leta 1991 ustvaril Enzo Marascio. Sestoji iz mešani...