Prednosti dihalne pranajame

koristi dihanja pranajame za telo so številne: ugotovimo.

Pranayama dihanje in kisik kot energija

V hrani je bistvo. Pomislite, ko mirno jeste, brez naglice. Ko vse okusite in ne prehitro žvečite. Predstavljajte si, da to počnete tudi z zrakom. Spodbujajte sliko, ki vas prikazuje, da uživate v zraku s svojim časom, ne da bi se kdaj ustavili, da bi vas slišali.

Pranayama dihanje vodi v tej eksistencialni smeri, tako da dihanje postane zavestno dejanje, prav tako je res, da se ves čas regenerira celoten organizem. Dovolj je, da začnemo z bistvenim dejstvom: zrak nahrani celice organizma. Pri normalni inhalaciji vzamemo približno 500 cm3 .

Pri globokem vdihavanju je absorpcija zraka približno šestkrat večja in znaša 3000 cm3 . Ti podatki že govorijo sami zase, vendar še vedno vidimo posebne prednosti pranayame dihanja za posamezne organe in sisteme.

3 jogijske dihalne tehnike: tukaj je, kako jih narediti

Prednosti dihanja pranajame

S spodbujanjem krvnega obtoka v vseh predelih pljuč, tudi v pljučnih apilih, ki jih redko prizadene sekundarno dihanje, pranayama olajša dilatacijo pljučnih alveolov in povečanje tlaka s posledičnim izboljšanjem vitalne zmogljivosti .

Po približno 20 minutah prakse pranajame (v kombinaciji s pranava-japa meditacijo, z recitiranjem zloga OM) se hitrost utripa upočasni , krvni tlak se zmanjša , odpornost kože na elektriko se poveča (to kaže na stanje duševno vedrino, ki je vidna skozi elektroencefalograf) .

Pranayama olajša izločanje toksinov, izboljša krvno in limfno cirkulacijo, optimizira delovanje filtriranja ledvic, tonira živčni sistem, deluje pozitivno na spomin, pomaga prebavi, brez negativnih misli, navezanosti in strahu, ki imobilizira namenom, očisti nadije .

Ni dovolj? Tukaj je več koristi pranayama dihanja: stimulira vranico, uravnava žlezni sistem, krepi imunski sistem .