Naravna zdravila za poporodne nihanja razpoloženja

Tako se zgodi, da imaš otroka in da si srečen, vendar brez moči . Niste spali več mesecev, ker ste bili noseči, nenehno jokajo, ne morete se tuširati, kdo ve, kako dolgo, se počutite neizmerno sami pred toliko odgovornosti. In utrujena, neizmerno utrujena. Nisi nenadoma postal slab, ne skrbi. Samo izčrpana si .

Hormoni nosečnosti in rojstva, torej, še dodatno otežujejo situacijo: pravi orkan molekul v tranzitu spremeni vaše telo, vaša čustva in vaša razpoloženja. Drugi, od zunaj, vidijo le vaše nihanje razpoloženja, v resnici pa je ogromna ledena gora, ki tvega, da "razjeda" od znotraj. Obstaja dobra novica: to je normalno stanje, naravno, a predvsem gre. Med čakanjem obstajajo odlična naravna zdravila.

Naravna zdravila za poporodne nihanja razpoloženja : način življenja

Govorimo o Baby-Blues: nekakšna žalost, ki se pojavi nekaj dni po rojstvu otroka in traja približno en teden, deset dni, včasih tudi dlje. Razpoloženje je nihajoče, en jok zlahka, eden je zelo razdražljiv, brez spomina in koncentracije. To ni bolezen, ampak, kot smo rekli, fiziološko stanje našega telesa. Gre sama po sebi, vendar jo lahko živite bolje z nekaj malimi triki:

> Dovolite si, da si čimprej dobro odpočijete v prvih tednih po porodu : ne, ni lahko, toda mati mora poskusiti čim bolj spati, izkoristiti trenutke, v katerih otrok počiva

> Vprašajte družino ali prijatelje za pomoč pri opravljanju majhnih gospodinjskih opravil, prosite za zmanjšanje obiskov sorodnikov in prijateljev v prvih nekaj dneh po vrnitvi domov

> Poiščite čas za pravilno jedo z živili, bogatimi z omega 3 maščobnimi kislinami (ribe, oreški, laneno olje), sveže sadje in zelenjavo

> Izogibajte se razburljivim pijačam, kot sta kava in alkohol

> Zagotovite dobro oskrbo z vitaminom D: če je potrebna integracija, se lahko vprašate zdravnika

> Obnoviti dober odnos s partnerjem, ki ima nalogo podpirati in podpirati mamo, medtem ko se uči to novo delo

> Naredite rahlo fizično aktivnost, le deset minut hoje

> Masirajte svojega otroka, kot pomaga nedavna londonska študija, ki pomaga mami, da vzpostavi dobre odnose z novorojenčkom

> Nadaljujte z navadami : nekaj kratkih izletov s prijatelji, pol ure pri frizerju, nekaj minut na dan za svoje hobije

Naravna zdravila za poporodne nihanja razpoloženja : izbira

Poleg novega odnosa so lahko koristna še nekatera bolj specifična naravna sredstva, tukaj so najpomembnejša:

> Oligoterapija priporoča baker ali srebro, kar olajša splošno okrevanje

> Aromaterapija priporoča širjenje esencialnega vrtnega olja v okolje, ki pomaga pri razvoju ženskega dela in blaži stres, povezan z čustvenimi odnosi \ t

> Cvetlična terapija priporoča: Kralj kostanja za prekomerne bojazni, povezane z novorojenčkom, gorčica za temno melanholijo, rch za negotovost

Homeopatija priporoča osebna zdravila glede na nianse razpoloženja: Sepija, če se življenje zdi temno in brez veselja; Ignatia, zaradi tesnobe nove matere; Pulsatilla, zdravilo odličnosti za nihanje razpoloženja; Staphisagria za tiste, ki so imeli težko rojstvo; Album rsenicum za prekomerne skrbi po nosečnosti; Lachesis, za poporodno utrujenost; Kali Phos je namesto tega koristen za vse matere v prvih mesecih po porodu, ker pospešuje obnovo energije, pomaga počivati bolje in si opomore moči in pozitivnosti, zahvaljujoč mirnemu spanju, tudi če je prekinjena.

Porodna nihanja razpoloženja: kdaj prositi za pomoč

Rečeno je bilo, da so nihanja razpoloženja fiziološka in naravna. In seveda trajajo omejeno časovno obdobje. Če se simptomi poslabšajo in vztrajajo brez izboljšav, je čas, da prosimo za pomoč.

Vprašajte svojega zdravnika za pomoč, če se počutite stalno v mračnem razpoloženju več tednov zapored, nič vam ne more ponuditi zadovoljstva, če nobena dejavnost ni zanimiva in če se pojavi pet ali več naslednjih simptomov:

> Indolence

> Utrujenost

> Pomanjkanje apetita

> Občutek obupa

> Nespečnost

> Prekomerno spanje

> Vztrajno prekomerno občutenje krivde

> Duševna zmeda

> Pogoste prekinitve spomina

> Neprekinjeno prenehajte

> Hiperaktivnost

> Letargija