Ko črevesje ne opravlja svoje dolžnosti, kot bi moralo, pride do niza signalov, ki nas opozarjajo: dolgočasna koža z mozolji, bolečine v trebuhu, zaprtje ali driska, otekanje trebuha ali napihnjenost, vnetje debelega črevesa, utrujenost in težava, pomanjkanje energij; tudi kandidiaza, divertikulitis, slab zadah, do alergij na hrano.
Zdrava prehrana za čiščenje je koristna za spodbujanje obnove in čiščenja v teh primerih, vendar sama morda ni dovolj ali je neučinkovita.
Morate se naučiti povezovati se z gibanjem, ki se izvaja z določeno periodičnostjo ( teki, sprehodi, plavanje, sprostitev joge ), globoko hidratizirati organizem čez dan in tudi zvečer pomagati s toplimi in dišečimi čistilnimi čaji za črevo .
Primeri čiščenja čajev so senna in frankula na osnovi peristaltičnega delovanja na črevesno muskulaturo, pa tudi infuzije slezov, bogate s sluzi, ki lahko zadržijo vodo v črevesju in tako povečajo mehčanje blata, češnja, cikorija ali sladki koren.
Kamilica je po drugi strani odličen pomirjevalo za črevo, skupaj z antispazmodičnimi lastnostmi lipa, ki pomaga globoko sprostiti; najdemo tudi pomirjujoče lastnosti v komarju.
Tukaj je nekaj preprostih receptov, ki vam bodo pomagali dati moč organu in aparatom tako pomembno, kot se pogosto spregleda.
Zeliščni čaj na osnovi Senne
Sennini listi vsebujejo antrakinonske glikozide, sluzi, flavonoide in sladkorje, ki dajejo rastlinski čistilni učinek .
Frangola je indicirana v primerih, ko mora biti blato mehko, v vseh tistih situacijah, v katerih je naravni proces fiziološke evakuacije lahko še posebej težak in boleč.
Licorice koren za pritisk, opravi rahlo laksativno delovanje, zahvaljujoč prisotnosti manita, aktivne sestavine manne .
Sestavine :
> 40% sna,
> 20% komarčka,
> 20% melisa,
> 20% vedra.
Priprava : pustite stati približno 5 minut, filtrirajte.
Uporaba : med obroki pijte dve skodelici na dan.
Lastnosti : prebavila, odvajala, mehčala.
Preberite več o odvajalnem čaju
Zeliščni čaj sesek in sladki koren
Idealno za boj proti kroničnemu zaprtju, brez zasvojenosti ali bolečine, sladkega korena in sleza, povezanih z zeliščnim čajem, sta odlična za mehčanje blata in pospeševanje evakuacije.
Sestavine :
> 20 gramov sleza> 20 sladkega korena.
Pripravek : slez in sladki koren zmešajte in pustite, da se v vreli vodi približno 5 minut napolni z veliko čajno žličko pripravka na skodelico, sladkamo po okusu z medom.
Uporaba : pijte vročo skodelico zvečer pred spanjem
Lastnosti : čiščenje, odvajalo, mehčalo
Zeliščni čaj iz kamilice
Priporočen zeliščni čaj za sprostitev črevesne mišice in pospeševanje evakuacije, odličen v primerih zaprtja zaradi stresa ali psihosomatike.
Sestavine in pripravek : približno 20 gramov za vsako zelišče, kamilico, lipo, cvetlico ali češnjo. Od petih do sedmih minut infuzije v vreli vodi zadostuje, nalijemo velikodušno žličko pripravka na skodelico, filtriramo in sladkamo z okusom z medom.
Uporaba : pijte vročo skodelico zvečer pred spanjem
Lastnosti : sproščujoče, odvajalno, mehčala
