Ko se približujemo temam, ki prihajajo iz drugih kultur, pogosto slišimo »klišeje«, ki nas nasmejejo. Danes bom poskušal razkriti nekatere "mite in legende", povezane z meditacijo, saj ta vprašanja v večini primerov spadajo v splošni interes, prav tako pa mi dovoljujejo, da razkrinkam nekatere govorice in prepričanja, povezana s tematiko.
Kaj veš o tem?
Tukaj so najbolj priljubljene: 1. Da meditiram, naj v tišini sedim na tleh ?
NE, ni vam treba. Še posebej, ker mnogi od nas niso navajeni sedeti na tleh in kolena bi nas kmalu bolela. Zakaj trpeti? Sprva lahko sedimo na stolu, na blazini ali v avtu, ko smo v čakalni vrsti, glavna stvar je, da držimo hrbet naravnost, ker to olajša dihanje, naravni tok energije in naše čakre . 2. Ali je meditacija rezervirana samo za menihe, za tiste, ki izvajajo orientalske discipline ali za posebne ljudi? NE, za vse je . Meditacija je dobra praksa, ki lahko izboljša vsakogar. 3. Ali se morate obleči drugače kot običajno? NE, lahko se oblečete tako, kot se vedno oblačite, dokler so udobna in mehka oblačila, ki vas ne motijo (jakna in kravata morda ni zelo primerna, vendar je odvisno od tega, kako se običajno oblačite). 4. Ali potrebujete dolgoletno prakso za pridobitev koristi ? NE, korist je takoj od prvega dne. Ko boste nadaljevali, se boste bolje naučili tehnik in potem bo nekaj minut na dan dovolj, da se boste počutili dobro. 5. Ali morate iti v tempelj, da bi meditirali? NE, tudi zato, ker nikjer ni templjev in če nimaš zidarja, ki je vedno na voljo, da bi ga zgradil, bi bilo res neprijetno. 6. Ali potrebujete veliko prostega časa za meditacijo? NE, najprej bo dovolj nekaj minut, ko boste želeli. Samo počakaj! 7. Ali bi morali imeti duhovno referenčno osebnost ? NO. Na voljo so številne vrste meditacije, tehnike, video vodniki. Ko boste spoznali enega od njih, bo vse lažje. To je temeljna stvar. 8. Ali izdajam svojo vero ? NE, absolutno. Meditacija ni vezana na religijo, temveč na notranje življenje. 9. Ali moramo trpeti zaradi meditacije ali, ravno nasprotno, le za srečne ljudi ? NIČ od teh dveh stvari. Človek meditira, da pride v stik s samim seboj, posluša sebe in preprosto osvobodi svoj um. No, ko smo pojasnili te majhne dvome, je treba povedati, da obstajata dve vrsti meditacije : koncentracija meditacije in meditacija pozornosti.
Oba služita za opazovanje, kaj se dogaja v sebi, kjer misli, reakcije telesa in čustva, ki se ustvarjajo. Vsak od nas je v svojem življenju doživel izkušnjo, da ima "energijo v tisočih" (adrenalin) ali "jezo, ki teče v rekah". V obeh primerih so zelo močna čustva, ki se gibljejo v našem telesu in se s pomočjo meditacije lahko naučimo prepoznati in upravljati s preprostimi praktičnimi vajami, dihanjem in meditacijo, da sprostimo telo in um, izboljšamo koncentracijo v življenju in pri delu, ampak tudi za boljše spanje in nadzor nad stanjem nespečnosti ali hipersomnije. In vi, mi želite pustiti vaš odgovor?
