Pomanjkanje kalija? Kako ga najeti



Vzroki za pomanjkanje kalija

Pomanjkanje kalija je lahko preprost primanjkljaj zaradi kontingentnih vzrokov, lahko pa je tudi znak pomembnih patologij, zato moramo paziti, da poslušamo sporočila, ki nam jih pošlje naše telo in da nas zdravnik svetuje.

Izločanje kalija lahko povzroči vročina, pretirano znojenje, intenzivna vadba, drastična in neuravnotežena prehrana . Hipokaliemijo, torej pomembno pomanjkanje kalija, lahko povzročajo bolezni, ki prizadenejo gastrointestinalni trakt, težave z malabsorpcijo, ulcerozni kolitis, bruhanje, driska, zloraba diuretikov, podaljšano zdravljenje s kortizonom.

Pogosto je v teh pogojih količina elektrolitov resno ogrožena, zato je priporočljivo, da jih dopolnite s pravilno prehrano in nekaterimi preprostimi, vendar učinkovitimi naravnimi sredstvi.

Hrana bogata s kalijem

Vsi vedo, da je sveže sadje, kot so banane, marelice, grozdje, kivi, bogato s kalijem; tudi sladki krompir in paradižnik. Posušene stročnice so odličen prispevek, v obliki juh so popolna in energizirajoča hrana.

Suho sadje, kot so orehi, mandlji, lešniki, so bistvena hranila, ki jih je treba dopolniti, ne da bi jih zlorabili.

Temna čokolada se ponaša s številnimi lastnostmi, vključno s vnosom kalija, se bori z utrujenostjo in je odlična psihoanaliza !!!

Pomembno je tudi paziti na kalibriranje uporabe natrija : zloraba lahko dejansko zavira pravilno absorpcijo kalija, vendar je dobro, da se izognemo preseganju v nasprotni smeri, ker so vse mineralne soli bistvene za pravilno delovanje našega telesa. Dnevna potreba po kaliju je med 2000 in 4000 mg.

Banane, grozdje, fižol, alge ... tukaj je 10 živil, bogatih s kalijem

Zdravilna zelišča, bogata s kalijem

  • Dandelion: vsebuje eterično olje, tanine, sluz, inulin, grenka načela, bogata s provitaminom A, vitaminom B in C ter mineralnimi solmi, vključno s kalijem. Opravlja cholagogue, diuretik, laksativno delovanje: je čistilna in tonik.
  • Ginseng: vsebuje folno kislino, vitamine B, vitamine A in E, elemente v sledovih, kot so kalij, natrij, magnezij, fosfor, železo, silicij. Ima arterijski tlak in uravnava tonik. Zmanjšuje holesterol, je protivnetno. Poveča absorpcijsko sposobnost mineralnih soli in vitaminov.
  • Parietaria : vsebuje soli kalija, kalcija in žvepla, sluz, tanine in flavonoide. Ima diuretik, čistilno in osvežujoče delovanje. Lahko ga vzamemo kot decoction. Vendar bodite previdni pri bolnikih z alergijami .

Več o prednostih in lastnostih kalija lahko izveste

    Dodatki kalija

    Poleg naravnih dodatkov kalija lahko na trgu najdemo tudi različne vrste dodatkov, ki jih pogosto kombiniramo z magnezijem.

    • Kalijev klorid : balansira kalijeve kvote. To je indicirano v primeru pomanjkanja krvi, ki lahko povzroči mišične krče, fizično in duševno utrujenost, zaprtje.
    • Kalijev citrat : je antacid, uporablja se za pomiritev želodčne kisline, težave pri prebavi in ​​slabost. Je alkalizacijsko sredstvo in je indicirano za uravnavanje pH urina v primeru kamnov.

      kontraindikacije

      Vedno se priporoča posvet z zdravnikom, ker je kalij kontraindiciran v primerih hude jetrne insuficience, ledvične insuficience in hipertenzije .

      PREBERITE TUDI

      > Kaj in kdaj jemati živila, bogata s kalijem

      > 3 centrifuge, bogate s kalijem

      Prejšnji Članek

      Švedska osnovna masaža: njena zgodovina in koristi, ki jih ponuja

      Švedska osnovna masaža: njena zgodovina in koristi, ki jih ponuja

      Danes je osnovna švedska masaža prva masažna tehnika, ki jo učijo tisti, ki želijo postati profesionalni maser, ker se njihovi manevri najdejo v vseh drugih masažnih tehnikah. Gre za klasično Western masažo, ki v Evropi predstavlja tradicionalno standardno masažo, ki jo odlikuje predvsem v angleško govorečih državah, na Nizozemskem in na Madžarskem. V drugih dr...

      Naslednji Članek

      Zeliščar v službi las

      Zeliščar v službi las

      Kako lahko pomaga rastlinska medicina ? Obstajajo naravna sredstva za lase, ki jim pomagajo remineralizirati, nahraniti in okrepiti. Dejstvo je, da so lase simbol moškosti pri človeku in zapeljevanje pri ženskah. V zgodovini je imela dolga ali kratka zgodovina zelo specifičen pomen: v svetopisemski zgodbi je bila Samsonova nepremagljivost vezana na njegove dolge lase; na Kitajskem jih je bilo sramotno; v starem Rimu so vojaki, da bi se izognili stiku s sovražniki, nosili kratke lase in brado; v Franciji leta 700 z dolgimi lasmi je bil privilegij kraljev in plemičev. Nemš...