Boleč cikel: vzroki
Dismenoreja, kot se na medicinskem področju imenuje niz bolečih fizičnih motenj zaradi menstrualnega cikla, prizadene veliko žensk. Skoraj vse ženske so v svojem življenju doživele boleč cikel .
Bolečina izvira iz naravnih kontrakcij maternice, da se znebimo neuporabljenih celic endometrija. Vzroki so lahko anatomskega izvora, kot je konformacija maternice, endometrioza, prisotnost fibroidov maternice, vnetne bolezni medeničnega trakta ali adenomioza.
V tem primeru je potrebno odpraviti vzroke z zdravniškim posvetovanjem. Toda tudi nekatera boleča vedenja, ki se očitno zdijo nepomembna, vendar namesto tega lahko pomagajo rešiti ta problem ali vsaj izboljšajo stanje nelagodja, ki se čuti med menstrualnim ciklusom, so prav tako vzrok bolečega cikla.
Preberite tudi Ali poznate svoj menstruacijski ciklus? >>
Boleč cikel: 5 stvari, ki jih NE storiti
Delovanje na bolečem ciklu vključuje raziskovanje njegovih vzrokov in sprejemanje načina življenja, ki zmanjšuje bolečino zaradi kontrakcij maternice. Obstaja nekaj vedenja, ki poslabšajo bolečine med menstrualnim ciklusom, in sicer:
1. Fuming : kajenje ima neposredne posledice za hormonski sistem . Pri ženskah je menstrualni cikel središče občutljivega ravnotežja, med katerim proizvodnja hormonov pripelje telo do določenih transformacij.
Telo je inteligenten stroj in ve, če se postavi v optimalnih pogojih, da upravlja avtonomno možno bolečino zaradi kontrakcij maternice: od tu je enostavno razumeti, da dim, ki bo spremenil to občutljivo ravnotežje, vodi k povečanju bolečine med cikel, pa tudi trajanje in doslednost ;
2. Pridobivanje alkohola : kot kajenje, alkohol prav tako poveča sistemsko vnetje, in s tem proizvodnjo prostaglandinov, ki so odgovorni za bolečino, in zato dojemanje bolečine med ciklom. Alkohol, kot tudi kajenje, poveča oteklino v trebuhu in spremeni črevesno floro s posrednimi posledicami na proksimalne organe, vključno z maternico in jajčniki.
3. Zaustavite telesno dejavnost : redno in zmerno vadbo športa pomaga tako v predmenstrualni kot v bolečem ciklu. Fizična aktivnost poveča sproščanje posebnih hormonov, endorfinov. Endorfini imajo analgetične lastnosti, tj. Pomagajo zmanjšati občutek bolečine.
Poleg telesne aktivnosti, poleg zmanjševanja ravni stresa, povzroča menstrualne bolečine, pomaga ohranjati vse mišice napete, vključno z notranjimi materničnimi in trebušnimi mišicami.
4. Nosite tesna oblačila, ki silijo na trebušni del: na ta način je celoten del trebuha stisnjen, vključno z maternico, zaradi česar je proces krčenja mišic težji in bolj nadležen.
5. Zaužitje rafiniranega sladkorja : rafinirani sladkor je pro-vnetna: uživanje sladke hrane pred in med ciklom poveča verjetnost, da bo trpela menstrualna bolečina.
