Magnezij in krvni tlak



Magnezij je dodatek, ki nam je dragocen, saj opravlja več funkcij in pomaga telesu ohraniti kondicijo. Prinaša svoje mineralne soli, kjer je za telesno aktivnost, zlasti vroče temperature, obilno znojenje primanjkovalo .

Pomaga pri uravnavanju ciklov spanja , zagotavlja energijo v obdobjih, v katerih je težko trpeti zaradi izčrpanosti, astenije . Prav tako se zdi, da lahko magnezij pomaga nadzorovati krvni pritisk .

Magnezij je pravzaprav rebalancer, ki pomaga dvigniti pritisk v primeru hipotenzije in nadzoruje ter znižuje tlak v primeru hipertenzije, ker spodbuja izločanje natrija z diurezo .

Nekatere nedavne študije so poudarile sposobnost magnezija, da v odmerkih, višjih od normalnih dnevnih potreb, zniža tlak pri hipertenzivnih osebah z nekaj enotami mg živega srebra.

Njegovo delovanje ni primerljivo z delovanjem določenega zdravila, toda osebe, ki kažejo simptome v zgodnjih fazah ali za ženske pred menopavzo, so lahko koristno sredstvo za uvedbo.

Pogosto je v primeru visokega krvnega tlaka predpisan diuretik, katerega stranski učinek je iz telesa izločiti velike odmerke magnezija. To je pes, ki ugrizne svoj rep, kajne? Ker bomo tako preprečevali tudi tiste elemente v sledovih, ki namesto tega lahko delujejo v prid hitrega ravnotežja.

Vedno je pomembno raziskati vzroke, ki povzročajo nenadne spremembe , saj včasih stresne razmere zahtevajo drugačen pristop .

Zato poskušamo zdravniku zagotoviti čim več podrobnosti, da je diagnoza pravilna in da je potrebna skrb. Vnos magnezija je lahko zelo uporaben , saj je sproščujoče zdravilo za mišice (in srce je mišica), da elastizira žile, da prinese psihofizično dobro počutje v naš osrednji živčni sistem.

Koliko magnezija vzeti

Magnezij, kot je bilo že omenjeno, opravlja številne funkcije, zato je treba njegovo predpostavko prilagoditi potrebam. Zdravnik bo določil odmerke in preveril pravilne odmerke. Na splošno vemo, da je priporočeni dnevni odmerek 400 mg za moškega odraslega subjekta, potem pa, če izvaja intenzivno športno aktivnost, bo to višji odmerek.

Pomanjkanje magnezija

Kakšni so signali, ki kažejo na pomanjkanje magnezija? Spazmi in mišični krči, spremembe v razpoloženju, razdražljivost, slabost, izguba apetita, utrujenost, šibkost, motnje spanja so simptomi, ki lahko sprožijo alarm in opozarjajo na potrebo po dodatku magnezija.

Ker je normalno, da naše telo občasno potrebuje ta pomemben element, se ga naučimo poznati in ga uporabljati. Nima kontraindikacij in v primeru presežka ga naš organizem zelo hitro izloči z intestinalno in viarenale . Po drugi strani pazite, da ne boste zlorabili pomanjkanja ledvic in v vsakem primeru je zdravnik naša glavna kontaktna točka!

Prejšnji Članek

Kako zdraviti vneto debelo črevo

Kako zdraviti vneto debelo črevo

Vneto debelo črevo, razdražljivo debelo črevo , včasih epizodični primeri ali pravi sindrom: realnost je, da je prizadetih vedno več ljudi, zlasti žensk, vzroki pa so še vedno slabo razumljeni. V relativno kratkem času je bila prepoznana tudi mikrobiota, naša črevesna flora, imenovana tudi "šesti čut" , pravi organ, ki ga sestavljajo milijarde celic, mikroorganizmov, ki pri spreminjanju sestave ali spremembi povzročajo vnetje debelega črevesa in hrana je osnova za mikrobiotne spremembe. Simptomi vnet...

Naslednji Članek

Eno eterično olje: lastnosti, uporaba in kontraindikacije

Eno eterično olje: lastnosti, uporaba in kontraindikacije

Eterično olje čebule je pridobljeno iz rastline Alilium Cepa iz družine Liliaceae . Znan po številnih lastnostih, je antiseptičen in diuretik , uporaben je pri kašlju in zadrževanju vode. Najdemo bolje. Lastnosti in koristi eteričnega olja čebule Sedativ za kašelj, pomirja vnetna bronhialna stanja, pomaga izriniti katar. Antisept...