Joga položaji na morju

Če plaža ni preveč napolnjena, je resnično očarljivo gledališče za vadbo joge: mehkobo peska, šepet valov, dobrodošlico soncu.

Po osrčju turistične sezone vam svetujemo, da ne zamudite edinstvene priložnosti mimesisa z naravo in uživate v ekosistemu, ki ga neizogibno pozimi lahko občudujemo le na razglednici.

Tukaj je nekaj nasvetov za vadbo joge na morju v zadnjih tednih poletja: v vodi, na obali ali na pesku, lahko plažo spremenimo v resnično edinstven joga center!

Joga in morje: posebna kombinacija

Če se odločite za jogo na morju, se zavedajte, da boste morali neizogibno upoštevati nekatere radovedne poglede.

To nenamerno vdorovanje je lahko majhen vir odvračanja pozornosti, zato bodite pripravljeni gojiti svojo sposobnost koncentracije in koncentracije.

Ne postanite nervozni, vendar se naučite distancirati od konteksta: pogledi so običajno prehodni in kmalu boste izgubili pozornost.

S tem potrebnim premislekom je tukaj naš predlog.

Šport v poletnem času: trening na morju

Bilančne pozicije

Tako redko se lahko potapljate v vodi, da ne moremo zamuditi te priložnosti! Obkrožen s tem elementom, so položaji ravnotežja, ki se zdi, da so ponovno odkriti, še posebej prijetno: odvisno od višine in miru valov, boste doživeli nove občutke, podporo in motnje ob istem času .

Igrajte in pozdravite to novo prakso s preizkušanjem njenega okusa. Osredotočite se lahko na dih, na glasbo morja in na podporo stopala (ali rok, glave) na nepravilnem in mehkem pesku.

Gremo torej na:

Vrksasana (položaj drevesa)

Natarajasana (položaj plesa shiva)

kot tudi položaje ravnotežja na rokah (kot je položaj vrane ).

ali na glavi (razen če imate težave s podvodom): to bi lahko bila priložnost za premagovanje strahu pred padcem in pridobivanjem varnosti v teh težkih asanah.

Savasana

Vedno se potopite v vodo in se za nekaj trenutkov ne morete izogniti temu, da bi se popolnoma sprostili . Nežno lulled z vodo, boste doživeli nenavaden občutek zapuščenosti in lahkotnosti; morje okoli vas, zvoki narave, toplina sonca ne bo nič drugega, kot vam bo dala še bolj intenzivno sprostitveno zasedanje.

Enotno predvidevanje: izogibajte se potapljanju v savasano predolgo, ker bi se zaradi toka lahko odmaknili od vaše plaže ali vas potisnili predaleč. Razen če ste z nekom, ki vas pazi, ne podaljšajte časa vzdrževanja preveč.

Sup Yoga

Kaj je boljši čas za prakticiranje te posebne različice joge? Preizkusite jogo, jogo za surfanje !

Zdaj se že začenja širiti tudi v Italiji, zato ni verjetno, da bodo na obmorskem letovišču, kjer bivate, organizirali tečaje. To bi bila dobra priložnost za oživitev prakse na način, ki je v stiku z naravo in izziva s fizičnega vidika.

Zakaj ne?

meditacija

Joga je telo, pa tudi (in predvsem) um. Kateri boljši način, da nahranite svoj um kot preprosto sejo meditacije ali pranajamo (nadzor nad dihanjem) ob morju ?

Sedenje, prekriženih nog, z zaprtimi očmi ali pol zaprtimi poskušajo postati sestavni del okoliške narave in se počutite kot sestavni del te Celote. Morda ob sončnem zahodu, na samotni plaži, lahko doživite občutek ponovnega združevanja in harmonije, popolnega notranjega miru.

Morda se boste tudi dotaknili pravega srca joge, vendar vam bomo dali nekaj trenutkov resničnega dobrega počutja in globoke prakse.