Fitoterapija in zdrava hrana za nego las in dobro počutje



Masni lasje in lomljivi lasje: soočimo se z zeliščem in s prehranskega vidika.

Masni lasje

Mastne lase lahko spremlja ne samo prhljaj, temveč tudi občutek srbenja, ki ga povzroča kakovost ali prekomerna količina sebuma, ki ovira folikle, ki ovirajo zdravo rast las. Ni naključje, da je čezmerna sekrecija lojnice povezana z izpadanjem las.

vzroki

Vzrok za mastno in mastno kožo je dostop do sebuma, ki ga izločajo folikuli na lasišču, ki pokriva tudi lase. V osnovi tega presežka sebuma so lahko hormonski dejavniki (presežek testosterona), stres, onesnaženje, pretirano agresivni šamponi, prebavne motnje, preobremenjenost jeter, prenašanje hrane, prekomerni mlečni izdelki in maščobe v prehrani.

Obstaja nekaj najbolj učinkovitih naravnih zdravil za zdravljenje mastnih las

  • Olje čajevca . Je eterično olje, pridobljeno iz melaleuke, ki se ponaša z uravnoteženjem, protibakterijskimi in protiglivičnimi lastnostmi sebuma. To je indicirano v primeru srbenja, prhljaja, dermatitisa. Lahko naredite trenja ali dodate 3 kapljice eteričnega olja za 1 odmerek šampona.

  • Koprive. Dnevna trenja se lahko izvedejo z odrezkom koprive (tudi za notranjo uporabo kot zeliščni čaj). Pripravimo ga tako, da 30 minut pustite 100 g listov v 5 dl vode, filter in steklenico. Utrgajte lasišče pred šamponiranjem.

  • Ivy ima vazokonstriktivne in adstrigentne lastnosti, ki so koristne pri lajšanju seboreje maščob.

Odkrijte tudi vsa zdravila proti prhljaju

Suhi in lomljivi lasje

Vzroki so lahko vsakodnevna uporaba nepravilnih kozmetičnih izdelkov, ki so preveč agresivni, kot je šampon z neustreznim pH ali barvanje las, ali športi v bazenu: klor, ki se uporablja za dezinfekcijo, povzroči izgubo naravne vlažnosti, ki je del strukture. krone. Tudi stalna uporaba sredstva za ravnanje las ali sušilnika za lase pri previsoki temperaturi lahko poslabša situacijo s sušenjem las in njeno občutljivostjo. Na splošno lahko rečemo, da so suhi in lomljivi lasje simptom pomanjkanja omega 3 maščobnih kislin in vitaminov.

Med najučinkovitejšimi naravnimi sredstvi za suhe in lomljive lase imamo: laneno olje, arganovo olje, olje pšeničnih kalčkov, eterično olje ylang-ylang.

Prehrana in dodatki za bolj zdrave lase

Danes, zaradi stresnega ritma dela in neregulirane prehrane, veliko ljudi ne uvaja zadostne količine vitaminov in mineralov, morda zato, ker so prisiljeni jesti hitre obroke, ki z vidika niso povsem pravilni. prehrana; poleg tega lahko zaprtje, slaba prebava, težka jetra le še poslabšajo stanje. Drugi dejavniki lahko vplivajo na zdravje las: kajenje, kava, alkohol in droge ovirajo absorpcijo vitaminov in mineralov. Zdrava prehrana in morebitna uporaba prehranskih dopolnil lahko obnovita moč las ali vsaj upočasni proces zaviranja.

PROTEINI IN AMINO KISLINE: lasje so sestavljeni predvsem iz keratina, beljakovine, ki je bogata z žveplovimi aminokislinami, jajc, mesa, rib (mehkužci vsebujejo tudi nepogrešljiv cink), ki dajejo volumen in sijaj. Ti živilski izdelki vsebujejo aminokisline, kot so cistin, biotin in lizin.

MINERALI: Med najpomembnejšimi minerali, ki jih vsebujejo rastlinska in živalska živila (zato je potrebna raznolika prehrana), se spominjamo železa, cinka, magnezija in bakra.

VITAMINI: barvita kategorija kemičnih snovi, najdenih predvsem v rastlinskih živilih; Zlasti so koncentrirani v citrusih, jagodah, kivijah, zelenem čaju, brokoli in na splošno v svežem sadju in zelenjavi.

SUPERFOODS ali FOODS, ki nikoli ne smejo manjkati! Pa poglejmo:

Pšenični kalčki: njegove koristi izhajajo iz prisotnosti dragocenih vitaminov B (B1, B3, B5 in B6), lecitina, provitamina A, D, vendar je najbolj značilno, da je v visokem odstotku vitamina E prisoten \ t igra pomembno antioksidativno delovanje na tkivne celice, ki lahko preprečijo raven prostih radikalov. Pšenični kalčki lahko najdemo v kosmičih in jih lahko dodamo surovo, kot začimbo v solate, omake itd.

Oljnice: so dragoceni viri esencialnih maščobnih kislin, ki negujejo lase in jim pomagajo pri uravnavanju nastanka sebuma. Sem sodijo mandlji, sezamovo seme, lanena semena in sončnična semena. Pivski kvas: Njegova poraba blagodejno vpliva na črevesno bakterijsko floro, kožo, nohte in lase.

Goji jagode: izvirajo iz Himalaje, z obliko, podobno majhnim češnjam, vsebujejo do 500 krat vitamina C v oranžni barvi. Goji vsebuje 6 vitaminov, 21 mineralov, 18 aminokislin, 8 polisaharidov, ki igrajo temeljno vlogo pri izboljšanju imunskega sistema, vsebuje vse večje količine karotenoidov, cinka, kalcija, selena, fosforja in germanija. Sadje Goji je eden najmočnejših antioksidantov, ki jih ustvarja narava.

Alge: Alge so zelenjava, ki živi v vodah morij, jezer in rek. Je živilo, ki je v bistvu brez kalorij, z veliko večjo količino mineralnih soli kot rastline, ki rastejo na zemlji, in raznoliko vsebnost vitamina (vit. A, B, C, D, E, K, B12). Hranilna sestava se spreminja glede na vrsto alge; najpogosteje uporabljene za uživanje so alg, nori, la dulse.

Prejšnji Članek

Rastlin tamarind: kako jo gojiti

Rastlin tamarind: kako jo gojiti

Tamarinda je drevo, ki lahko postane visoko čez 25 metrov, čeprav je njen razvoj počasen in več njegove dolge veje, da rastejo navzgor, medtem ko prtljažnik namesto tega še vedno precej omejen. Ta rastlina je doma v azijskem prostoru, tudi če so bile priznane prednike v Afriki, ki so se nato premaknili in gojijo v Indiji, kjer je zdaj najde najprimernejši habitat. Tamari...

Naslednji Članek

Maščoba ali povečana jetra?  Tukaj so pravna sredstva

Maščoba ali povečana jetra? Tukaj so pravna sredstva

Danes se ukvarjamo z jetri , ki lahko iz različnih razlogov postanejo "maščobe" ali otekle . Tukaj je nekaj naravnih zdravil za maščobna jetra in jetra . Maščobne jetra: kako in zakaj Zdravniško ime je veliko manj preprosto, imenujemo ga jetrna steatoza in gre za invazijo maščob v jetrne celice. Normalno...