Omega 3 so polinenasičene maščobne kisline, pridobljene iz alfa-linolenske kisline (ALA). Glavni metaboliti so ekozapentaenska kislina ( EPA ) in dokozaheksaenska kislina ( DHA ).
V naravi lahko te dobre maščobe pridobivamo z uporabo olja in lana ter rib iz severnih morij .
Funkcije Omega 3
Omega 3 izvaja " lovilec ", kar pomeni, da znižujejo raven trigliceridov v krvi in delujejo na njihovo jetrno sintezo.
To je pomemben nadzor in ponovno uravnoteženje za preprečevanje bolezni srca in ožilja, kot je tvorba tromba ali zmanjšanje venskega lumna.
Omega 3 v nosečnosti
Glede na osnovne funkcije Omega 3 je samoumevno, da te dobre maščobne kisline predstavljajo odličen dodatek za vsakogar, in še posebej za nosečnice, ki pogosto trpijo hormonske spremembe s posledičnimi spremembami krvnega tlaka in mikrocirkulacije, so učinkovito preventivno sredstvo. brez kontraindikacij.
Poleg tega so nekateri tokovi misli, ki še niso podprti s kliničnimi študijami na to temo, pripisani integraciji omega 3 pri materah s pravilnim razvojem možganov zarodka, merjeno z večjo motorično in nevrološko aktivnostjo otroka od prvih mesecev.
V zvezi s tem so v vsakem primeru potrebne poglobljene študije in standardizirani vzorci posebnih preskusov na nosečnicah.
Gotovo je, da je Svetovna zdravstvena organizacija odobrila vključitev omege 3 med nosečnostjo in to je dejstvo, ki vsem zagotavlja pomiritev. Zato nadaljujte z jemanjem lososa, skuše, hladno-morskih rib in drugih živil, bogatih z omega-3.
Vzemite dodatke Omega 3
V primeru slabosti in nič hudega sluteče ribe, obstajajo veljavni dodatki, ki jih lahko najdemo v zeliščni medicini rastlinske narave , pridobljeni iz lanenega olja, ki dobavlja ALA kisline in mikroalge, kot je Schizochytrium sp. nosilci DHA omega-3 maščobe.
> Rastlinsko olje Omega 3: 5 ml na dan ob glavnem obroku.
