Idealni zeliščni čaji za zvečer so tisti, ki mehčajo, sproščajo, ki pomagajo telesu v prebavnem procesu in ga nežno prenašajo v roke Morpheusa.
To so sladki in nežni čaji iz zelišč, kot so slez, lip, kamilica, melisa ; lahko imajo tudi bolj odločilen okus in še bolj specifične lastnosti, v tem primeru najdemo med rastlinskimi sestavinami, kot so pasijonka, baldrijana, glog, citronka, sivka ali escolzia .
Zato odkrivate naraven način, da se poslovite od strahov, prekrivajočih se misli, živčnih tik in težav s spanjem: vedno je dobro, da za vsak posamezen primer slišite tudi mnenje strokovnjaka ali strokovnjaka.
Tukaj je nekaj nasvetov o najboljših receptih za večerne čaje.
Zeliščni čaj z lipo in kamilico
Sestavine za 2 osebi :
> žličko posušenih cvetov kamilice, \ t
> žličko posušenih cvetov lipe
Priprava : v 200 ml vrele vode z odvedeno toploto dodajte cvetove kamilice in cvetove lipe. Pustite, da se napolni približno 5 minut in nato popijete čaj, kot je, ali z dodatkom čajne žličke medu. Pijte zeleni čaj zvečer pred spanjem ali ko se počutite posebej poudarjeni.
Da bi sprostili živce in spodbudili spanje, ni nič boljšega od cvetov kamilice, s pomirjevalnim, prebavnim in protivnetnim učinkom ; lipa namesto tega ima pomirjujoče, diuretične in sproščujoče lastnosti .
Čaj iz lipa: lastnosti in recept
Zeliščni čaj s citronko in melisom
Sestavine za 2 osebi :
> žličko suhe citronke,
> žličko suhega melise.
Priprava : v 200 ml vrele vode izklopite toploto in dodajte zelišča. Pustite, da se napolni približno 5 minut in nato popijete čaj, kot je, ali z dodatkom čajne žličke medu. Idealno po dnevu utrujenosti, še posebej fizičnega.
Verbena ima močan pomirjujoč in sproščujoč učinek, se bori proti migreni in nespečnosti. Melisa lahko sprostite mišice in celoten živčni sistem, daje mir in tišino.
Zeleni čaj iz gloga in sivke
Sestavine za 2 osebi :
> majhno žličko posušenega gloga,
> ščepec posušenih cvetov sivke.
Priprava : zelišča vbrizgajte v vrelo vodo, približno 200 ml, 4 minute. Pred odhodom v posteljo odcedite in popijte toplo, dodajte med po okusu.
Flavonoidi, ki so prisotni v glogu, imajo močan sedativen učinek na živčni sistem, lavanda pa ima odlične pomirjevalne in sprostitvene lastnosti, zadostuje pa ščepec, saj je njegova aroma še posebej močna na ustih.
Passiflora, slez in zeliščni čaj baldrijana
Sestavine za 2 osebi :
> ščepec posušenih cvetov pasijonke,
> pol čajne žličke suhega baldrijana
> pol čajne žličke .
Priprava : 200 ml vode zavremo v ponvi, ugasnemo toploto in pustimo, da se zelišča vnesejo približno 5 minut pred spanjem zvečer, preden grejo v posteljo.
Pasijonka močno vpliva na živčni sistem in daje prednost nočnemu spanju in pomirjujoči anksioznosti. Valerijana, znana naravna anksiolitska, migrena miru in glavobol, medtem, ko slez, če ga vzamemo kot testo, pospešuje prebavo in je fantastično blažilo za telo.
Odkrijte tudi recepte zeliščnih čajev za spanje
