Fiziološko nam uspeva ostati v ravnovesju, saj naše telo nenehno izvaja mehanizme prilagajanja glede na podatke, ki jih zagotavljajo čuti in proprioceptivna sposobnost .
Ta spretnost je tista, ki plesalcu omogoča, da lebdi nad prsti, do drsalca, da leti na ledu in do cirkusa, da hodi po žici, pa tudi do vsakega od nas, da stoji ali teče.
Vendar ravnovesje ni samo "to": to je izraz, ki ga uporabljamo za označevanje notranjega odnosa, ki ga lahko omejimo na jogijsko področje, ki je naša naloga, da se lahko poistovetimo s konceptom samatve ali " ravnodušnosti ".
Na podlagi definicije, ki jo je podal Stefano Piano v svoji Enciklopediji joge, beremo: " Vrednost tistih, ki ostanejo neuznemivene zaradi nasprotnih izkušenj (vroča / hladna, veselje / bolečina itd.) In ohranjajo enak odnos do sovražnikov in prijatelji, pohvale in krivde, kos zlata in trave ".
Ta razlaga je verjetno vzbudila veliko notranjih podob, odvisno od izkušnje vsakega bralca, saj je takšno doto precej težko in v tej starosti bolj kot kdajkoli prej.
Sodobni človek, veliko več kot njegovi predniki, je v resnici nenehno bombardiran z informacijami, sporočili, idejami, idejami, ki so po eni strani močno izboljšale življenje, po drugi strani pa so potencialno neizčrpen vir destabilizacije.
Ta diskurz ne bi smel voditi do "Bolje je bilo, ko je bilo slabše", kot pa brezbrižnosti, ampak do tega, da bi predstavljal vir razmišljanja v zvezi z dinamiko, ki je značilna za naše vsakdanje življenje, da se naučimo, kako jih upravljati na najboljši način, tudi zaradi joge .
Goji ravnotežje z jogo
Eden od temeljev joge je koncept, da je človek enota, ki jo poda vsota elementov, ki jo sestavljajo . To pomeni, da ni sestavljen iz neprepustnih oddelkov, vsak neodvisen od drugega, ampak da je vsak del neločljivo povezan s Celino tako na grobem kot subtilnem nivoju.
Zato delo, osredotočeno na ravnovesje, ne bo samo izkazalo naše sposobnosti, da ostanemo pokonci na eni nogi, ampak tudi - in predvsem - izboljšamo naše notranje ravnotežje, našo sposobnost, da najdemo mir v nenehno mobilni .
V jogi obstaja veliko ravnotežnih položajev, ki večinoma vključujejo spodnje in zgornje okončine: zelo so primerni za vse, ki se težko koncentrirajo, da se osredotočijo na nalogo. Prav tako so zelo koristne za študente, ker poleg zgoraj opisanih zmožnosti omejujejo motnje, hkrati pa krepijo spomin .
Beseda "ravnotežje" izhaja iz latinskega aequus, kar pomeni "enako" in librusa, kar pomeni "ravnotežje": figurativno kaže na popolno horizontalno stabilnost obeh lestvic . Začnimo od tega položaja, da razvijemo ravnotežje.
Odkrijte discipline preko joge, ki izboljšujejo ravnotežje
Položaj lestvice
Za uveljavljanje naše sposobnosti, da se ohranjamo v taki mirni harmoniji, lahko uporabimo položaj lestvic v sanskrtski tulitasani .
Stoje, noge so rahlo narazen, približno širina bokov. Globoko vdihnite in izdihnite, upognite noge in sedite na petah, ki so dvignjene od tal; teža telesa pade na sprednji del stopal. Doprsni kost ostane pokončen, vendar ne togo, prsni koš je odprt in roke počivajo na kolenih (želijo v jnana mudri ali s prsti, ki kažejo na nebo) in roke sproščene. Pomaga pri ohranjanju ravnotežja tako, da fiksira točko na tleh ali konico nosu. Opazili boste, da boste, če boste obdržali asano z zaprtimi očmi, v tem smislu naleteli na večje težave, še posebej, če ste prvič v jogi.
Ta položaj bo koristen za krepitev spodnjih okončin, zlasti stopal in gležnjev. Krepi mišice medenice in je primerna, če trpijo krči teleta. Ravnotežje je skoraj arhetipski simbol ravnotežja: mentalni odnos praktikanta mora odražati pomen asane, poskušati udejanjiti in si prizadevati za stabilnost in nepristranskost, ki jo kaže položaj.
Položaj drevesa
Za spreminjanje prakse je še en koristen položaj za razvoj te spretnosti Vrksasana, ki je položaj drevesa . Teža telesa se premakne na desno nogo, leva, brez svoje nosilne funkcije, pa bo nameščena s podplatom stopala znotraj stegna, pri čemer bo peta obrnjena proti dimeljom in prsti navzdol. Medenica je poravnana z desno nogo, tako da med njo in medeničnim predelom, ki ostane vzporedno s tlemi, ne sme biti nenaravnih krivulj. Roke lahko združimo v anjali mudri ali pred prsnim košem ali nad glavo s podaljšanimi rokami. Ponovite na drugi strani.
Položaj orla
Končno, položaj orla, Garudasana . Tudi v tem primeru je ena uravnovešena na eni nogi, desna, z okroglo roko nekoliko upognjeno. Leva noga je prečkana na desni, dokler spodnji del telečje mišice ni pritrjen na stopnico. Roke se dvignejo pred prsnim košem in križem, z desnim komolcem v vdolbini leve in podlakti se dvignejo pravokotno na tla. Hrbtna stran rok mora biti obrnjena drug proti drugemu. Na koncu roke obrnite še naprej, tako da se dlani dotaknejo in prsti usmerijo navzgor.
Srce akrobata
Prelepa pesem folklorne skupine I Ratti della Sabina z naslovom "Il Funambolo" se glasi: "Živim svoje življenje na vrvi, ki ločuje zapor duha od domišljije". Vsak ima svojo osebno vrv, ki jo mora vsak dan prečkati, manevrirati v vsakdanjem življenju, kar je zelo redko »uravnoteženje«. Praksa ravnotežja in joge na splošno je odličen način, da se naučite najti to fiksno točko, ki obstaja v nas samih in da nam bo, kultiviranje, dala "srce akrobata" (cit.).
