Počitnice so se končale skoraj za vsakogar, nazaj v vsakdanje življenje, do »normalnosti«. Pri odraslih se lahko pojavijo težave pri vrnitvi na delo ali preprosto z "običajnim" dnevnim trendom. Za fante in otroke je prva po-praznična misel ponavadi vračanje v šolo, o tem pa bomo govorili v prihodnjem članku.

Kako se lahko ugodnosti počitnic hranijo dlje?

Kako narediti vsakodnevno 'normalnost' vsak dan 'posebno' ? Ali je mogoče? Da, vedno gre za vprašanje izbire, delovanja in prednostnih nalog, pa tudi za dobro počutje; kadarkoli lahko izbiramo, kaj je dobro za nas in kaj ne, ter v trenutku pretvarjamo misli, besede, dejanja in občutke.

Gre za prakso ali usposabljanje, kot pogosto povem ljudem, ki jih srečam v svojem delu, usposabljanje za ustvarjanje novih navad, v fleksibilnosti, v dinamičnem ravnotežju. Da, ker ni statičnega ravnotežja (in s tem statičnega dobrega počutja): to, kar je statično, fiksno, togo, ustvarja zastoj in stagnacijo in zato ni zdravo na nobeni ravni. Vse je stalna sprememba in gibanje .

Torej, kaj lahko naredimo za dobro vrnitev?

Na primer, postopno vrnitev k dejavnostim (delo, šola, gospodinjska opravila, itd.), Ohranjanje in gojenje dobrih počitniških spominov in prazničnih prijateljstev, organiziranje fotografij in videoposnetkov za občasno gledanje, vodenje dnevnika spominov, ustvarjanje blog ali stran, namenjeno počitnicam in prijateljstvom, prepisovanje stikov in njihovo shranjevanje prek telefonskih klicev, sestankov, sporočil.

Da bi si vsak dan ustvarili čas za sebe : tako kot mi jemo, spimo in se operemo, namenjamo prostor in čas bistvenega pomena za obnovitev energije in regeneracijo od stresa ter za dobro preprečevanje: kotiček zase, čas meditirati, se sprostiti za kratek čas med poslušanjem glasbe ali branjem knjige ali za sproščujočo kopel, sprehod, vožnjo s kolesom, dokler vreme še ni lepo, vaditi ali ponovno odkrivati ​​hobi ali odkrivati ​​nove, učiti se tudi tehnike wellnessa sami, uživajte v masaži ali klepetu s strokovnjaki. Ni izgovorov ali referenc: prednost, organizacija, izbire in dejanja, ki prispevajo k blaginji posameznika, tudi v preventivne namene.

Na spletu lahko najdete številne nasvete in prakse, vendar poskusite izbrati, kaj vas navdihuje, kaj se počutite dobro in eksperimentirajte. Vedno lahko prosite za pomoč in nasvet strokovnjakov, toda potem ste sami v praksi in ukrepali.

Kakšne ideje? Naučiti se meditirati (kar ni stvar, za katero sediš, stati navzkrižnih nog, obstaja toliko tehnik in načinov, da se na zahodu prilagajamo), hranite Dnevnik hvaležnosti : vsak dan pišete vsaj eno stvar, za katero ste hvaležni ( pa tudi več kot eno!) pomaga pritegniti pozornost k temu, kar je vsak dan lepo in dobro vsakomur, tudi v najtemnejših trenutkih, in pomaga gojiti občutek izobilja namesto "pomanjkanja". .

Poskušajte doživeti ne-presojo, do sebe, do drugih in do življenja ter izvajati „pozitivno“ ali „proaktivno“ tehniko, kot so afirmacije, pozitivne misli, ustvarjalno pisanje, meditativna umetnost, tehnike sprostitve.

Ni čarobnih paličk, vsakodnevna praksa, spoštovanje in ljubezen do sebe in do ostalega sveta, obstajajo lahki trenutki in manj lahki, obstaja zavezanost sebi in svoji zvezdi dobro, s pomočjo, ki jo lahko občasno srečamo in se odločimo za prakso.

Med wellness tehnikami se lahko naučite sprostitvenih in dihalnih vaj, enostavnih samopostankov za roke in obraz ali pa pomagate z naravnimi sredstvi, kot so zdravila za cvetje ( Bachovi cvetovi, avstralski cvetovi in drugi repertoarji).

Nekateri primeri bi lahko bili oreh, iz oreha, med cvetovi Bacha, imenovani veliki adapter, za vse situacije in trenutke sprememb in prilagoditev; nujna zdravila, kot so reševalna sredstva (ali viri) ali izredne razmere v avstralskem repertoarju, spojine, pripravljene za uporabo kot stresno zaustavitev ali energija med Avstralci. Ne smemo pozabiti, da je treba izbiro cvetnih zdravil in vseh naravnih sredstev prilagoditi potrebam posameznika.

Tako dober donos in dobra blaginja.