Dodatki na osnovi rodiole so indicirani v primerih blage depresije, psihofizičnega stresa in izboljšanja imunske obrambe telesa. Poglejmo , kaj je rodiola in kdaj jemljemo dodatke rhodiola.
Kaj je rodiola in za kaj se uporablja
Rodiola ( Rhodiola rosea ) je rastlina s sočnimi listi in steblo ter rdeče-rumenimi cvetovi, visokimi približno petdeset centimetrov in pripadajo družini Crassulaceae.
Zdravilo rhodiola predstavlja koren, katerega izvlečki se uporabljajo za pripravo dodatkov. Koren Rodiola se imenuje tudi koren zlata ali arktičnega korena in vsebuje monoterpenske alkohole, vključno s salidrozidom, kolofonijo in rosavno, organskimi kislinami in tanini.
Dodatki na osnovi rodiole se uporabljajo kot adaptogeni in imunostimulanti, koristni pa so tudi v primerih blage depresije.
Dokazano je, da imajo izvlečki rodiole pozitivne učinke v primeru duševne utrujenosti, telesne in duševne utrujenosti, blage depresije in izboljšanja telesne in duševne sposobnosti na splošno .
Kdaj vzeti dodatke rhodiola
Dodatke na osnovi rodiole je mogoče jemati jeseni in pozimi za izboljšanje imunske obrambe in preprečevanje prehladov in gripe.
Dodatki na osnovi rodija se lahko uporabljajo tudi za izboljšanje splošnega počutja, za obvladovanje obdobij visokega telesnega ali duševnega stresa ali v primeru blage depresije za ohranjanje razpoloženja .
Tako kot zajci in adaptogeni, se rodiola vzame skupaj z drugimi rastlinskimi zdravili, kot so ehinacea in ginseng, medtem ko se uporablja sam za izboljšanje razpoloženja.
Na splošno se dnevni odmerek rodiole giblje med 300 in 600 mg standardiziranega ekstrakta rozavina pri 1%. Dodatek na osnovi rodiole se šteje za varnega, čeprav so poročali o primerih razdražljivosti in nespečnosti po vnosu rhodiole v odmerkih, ki so bili petkrat višji od priporočenega.
Rhodiola se običajno uporablja za obdobja, ki ne presegajo štirih zaporednih mesecev, dopolnitev pa se prekine za vsaj en mesec med enim zdravljenjem in naslednjim zdravljenjem.