Nasveti za izogibanje zabavam

Težava pa ni v napihah božičnega kosila in novoletni večerji, da tudi če dvakrat na leto greste s hrano, se nič ne zgodi.

Težava je v napihnjenju med božičem in novim letom, večerjami na večerjah, da bi dali dobre želje kolegom, prijateljem in sorodnikom, ki se začnejo takoj po prazniku brezmadežnega spočetja in se nadaljujejo do Befane.

Toda kako v tem letnem času varujete družbeno življenje in se hkrati izogibate prazničnim napitkom ? Tukaj je nekaj nasvetov.

Bolj zdrava prehrana doma

Če načrtujemo večerje, kosila in aperitiva za praznovanja, da bi uravnotežili, se trudimo slediti zmerni in zdravi prehrani vsaj takrat, ko jemo doma . Doma, potem:

Izogibamo se panettone, torrone, tradicionalnim sladicam in sladicam na splošno. Če se resnično ne moremo upreti, si privoščimo majhen kos pogače samo za zajtrk in ne vsak dan.
Začnimo dan z lepim kozarcem tople vode z limoninim sokom, ki pomaga telesu pri obvladovanju preobremenitve katerekoli prenajedanja.
Dnevne domače menije organiziramo tako, da so bogate s sezonsko zelenjavo in nizko vsebnostjo maščob, predvsem živalskega izvora. Če poskušamo v vsakdanjem življenju dobro jesti, nekaj kosila ali večerje z več obremenitvami ne bo povzročilo škode.

Nekaj prehranskih informacij o božičnih sladkarijah

Pozor na to, kar naročamo v restavraciji

Pogosto se pri večerjah s kolegi ali prijatelji pogosto odvijajo praznični napitki, ki se običajno odvijajo v restavraciji .

Če je nastavljen meni, preverite dele ; po drugi strani pa si lahko iz jedilnika prosto naročite, izberete manj dovršene jedi, se izogibajte preobremenitvi z različnimi predjedmi in prigrizki, sladice na koncu ne naročite in pazite na pijače, naročite samo naravno vodo in največ kozarca vina ali majhno pivo.

Če greste jesti pico, izberite preprosto in jedite samo eno, ne da bi popuščali skušnjavi, da bi naročili predjed ali sladico; očitno potem tudi v tem primeru sledimo pravilu izogibanja sladkim pijačam; privoščite si majhno pivo.

Če na drugi strani načrtujete vrsto aperitivov, ne pretiravajte z predjedmi in se izogibajte večerji, ko se vrnete domov.

Kako se obnašati doma s svojci in prijatelji

To je najtežje rešiti, ker ko se praznično popivanje dogaja na domovih sorodnikov in prijateljev, je nekaj težje odreči, saj bomo zagotovo imeli vsakršno namero, da bomo uživali v večeru, ne da bi tvegali koga .

Tu se namreč v tem primeru splača poskusiti vse, morda se izogibati bisemu in zahtevati manjše porcije, ki ga motivira s svojo pozornostjo do zdravega prehranjevanja.

V tem primeru je lahko dvakrat koristnejše, da ne pretiravate s pijačami. In če ste res pretirani, bodite bolj previdni v naslednjih dneh, ne večerjajte vsak večer v prijateljski hiši!

In če gostimo sorodnike in prijatelje?

V tem primeru boste morali organizirati praznični meni, ki ne postane popivanje. Možno je ponuditi bogat obrok, ne da bi ga pretiravali, pripravili zdrave recepte od predjedi do sladic, začenši z vegetarijanskim in nizkokaloričnim predjedem in končali s svežo sadno solato, ki zlahka nadomesti sladico.

Lahko se odločite za organizacijo jedilnika, ki upošteva sezonskost hrane, zabavno kombiniranje zelenjave. Da bi jedli z okusom v družbi, ni treba prenašati, v kuhinjo si postavite malo domišljije in prehranske kulture, jed pa bo hkrati dobra in lahka.