April sladko spanje ... Pogosto, zlasti spomladi, nas preseneča dnevna zaspanost . Utrujenost, ki nas spremlja od jutra do prebujanja. Zlato bi plačevali, da bi lahko "zdrobili osvežilni dremež", vendar ga večina časa ni mogoče storiti zaradi dnevnih dolžnosti in nalog.
Včasih to obliko astenije povzroča jetra, ki je preveč zastrupljena in obremenjena do zime, iz proteinske prehrane, ki nas je ogrela v najhladnejših mesecih, vendar jo je treba sedaj osvetliti in očistiti.
V drugih okoliščinah zaspanost ni zgolj povezana s podnebnimi spremembami, temveč z resnejšimi težavami in vstopamo na področje hipersomnije, ki jo je treba kot tako raziskati in ustrezno obravnavati.
V primerih, ko namesto sezonske utrujenosti in zaspanosti, je dobro začeti z nekaterimi zdravili za razstrupljanje jeter, propeedeutično fazo tudi za tiste, ki nameravajo začeti prehrano za hujšanje za poletje.
Da bi preprečili nujno potrebo po spanju čez dan, se lahko zatečemo k nekaterim fitoterapevtskim sredstvom, imenovanim in standardiziranim (sicer ne bi bili definirani kot taki), ki nas podpirajo in spodbujajo tudi naše intelektualne in koncentracijske sposobnosti.
Guarana ( Paullinia cupana )
Guarana je rastlina, ki spada med odlična sredstva proti dnevni utrujenosti in zaspanosti . Aktivna sestavina, ki jo loči, je Guaninin, ki je protipostavka kofeina, z stimulativnimi in reaktivnimi lastnostmi.
Pravzaprav je induktor sproščanja kateholaminov, hormonov, kot so adrenalin in noradrenalin, ki spodbujajo metabolizem in ga ponovno aktivirajo, da preprečijo utrujenost. Dobro je jemati guarano zjutraj in v času kosila, tako da v času večjih naporov opravlja svoj energizacijski učinek in ne preveč razburjenje v večernih urah, ki je namenjeno sprostitvi pred spanjem.
Namig: postopoma spremljajte prekinitev fitoterapevtskega zdravljenja, tako da prepolovite dnevne odmerke, da ne bi povzročili presnovnih šokov v našem telesu po koncu zdravljenja.
V suhem izvlečku vzemite guarano, ker sta standardizacija in titracija točna: 2 tableti na dan (zajtrk in kosilo). Ne jemljite ga pozno popoldne ali zvečer.
Guarana ima lahko neželene učinke in je kontraindicirana v primerih hipertenzije, evpeptičnih razjed, hiatalne kile, hipertiroidizma.
Zaspanost? Tu so možni vzroki in 6 koristnih nasvetov
Ginseng ( Panax Ginseng )
Ginseng je rastlina azijskega izvora, ekstrakt pa izvira iz njenih korenin, katerih oblika je podobna človeški. Zaradi svoje revitalizacijske, probiotične, hipoglikemične, antipiretične in antioksidativne lastnosti je nekakšna rešitev za številne bolezni.
Tako kot Guarana ima tudi ginseng adaptogene lastnosti: aktivna sestavina, ki jo razlikuje, je ginsenozid, ki skupaj z drugimi sestavinami fitokompleksa deluje na hipotalamično-hipofizno os, spodbuja sproščanje hormona ACTH, ki spodbuja osvoboditev \ t kortizola iz nadledvičnih žlez, za podporo telesu v stresnih pogojih.
Tudi v tem primeru priporočam jemanje ginsenga zjutraj in v času kosila, da bi našo biološko uro obvestili o potrditvi integracije tega zdravila in posledično reaktivni prilagoditvi našega metabolizma.
Ginseng vzemite v suhem izvlečku: 2 tableti na dan (zajtrk in kosilo).
Ginseng je kontraindiciran v primerih hipertenzije, glavobola, v nosečnosti. Lahko ima interakcije z antikoagulacijskimi zdravili.
Encijan Lutea
V primeru zaspanosti zaradi tehtanja gastrointestinalnega aparata in žolčevodov je zanimivo zdravilo Genziana Lutea . Je rastlina, ki raste na alpskih reliefih in se zaradi grenkega okusa pogosto uporablja pri pripravi likerjev.
Njegova učinkovina je genziopicrin, ekstrahiran iz korena . Deluje na proizvodnjo želodčnih sokov in pospešuje prebavo.
Encijan izvaja rahlo čistilno in odvajalno delovanje in ima antiseptične lastnosti.
Je učinkovit tonik centralnega živčnega sistema, preprečuje utrujenost in spodbuja obnavljanje energije in duševnega sijaja. Spodbuja proizvodnjo in kroženje serotonina.
Priporočam jemanje Genziane Lutea v matično tinkturo, ne samo za notranjo uporabo, ampak tudi kot poživljajoč in energiziran raztopljen v vodi tople kopeli (80 kapljic) .
Gentea Lutea vzemite v matično tinkturo : 30 kapljic 2-krat na dan
Encijan lutea je kontraindiciran v primerih hipertenzije, gastritisa, gastroduodenalne ulkuse, hiatalne kile.
