Mnogi ljudje s spremembo sezone in temperature trpijo zaradi prehoda iz prijetnih hladnih dni v nenavadno in statično popoldne, v katerem ni diha zraka in morda se vlažnost počuti še bolj vroče. Pogosto so isti ljudje, ki morajo zjutraj za seboj porabiti celoten aparat za kavo, da se sami prepustijo, sicer se ne morejo premakniti. Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih je treba upoštevati, vključno z žepnimi živili in majhnimi praktičnimi pravili, da bi se izognili omedlevici in preprečili hipotenzijo .
Nasveti za preprečevanje omedlevice
Pogosto se zgodi, da čutite veliko utrujenost in šibkost, da imate glavobole in migrene ter da se borite za vstajanje, še posebej, če ste se sklonili, da bi nekaj dvignili.
Včasih lahko vidite tudi klasično "lucine", ki vam postane vrtoglavica, ali slišite čudno brenčanje v vašem ušesu, ki ga spremlja občutek slabosti in pomanjkanje apetita.
Če se tudi vi prepoznate v teh simptomih omedlevice, vas ne vznemirja tesnoba, ampak se navadite na nekaj osnovnih pravil, da preprečite neprijetne situacije in manjše neprijetnosti. Poleg tega, da se ne boste hitro vstali in se izogibali praznim želodcem, je to kako.
Ortostatska hipotenzija: naravna zdravila
Žepna hrana za pritisk
V torbici ali žepu tistih z nizkim krvnim tlakom ta živila ne smejo nikoli manjkati: čokoladna palica, boljša, če je temna; če se čokolada topi tudi zaradi toplote, je bolje, da se odločite za pločevinko majhnih koščkov čistega sladkega korena ali žvečilne korenine; kot prigrizek ali prigrizek sredi jutra se navadite na nabiranje oreščkov, datumov, rozin, suhih marelic, mandljev ali orehov, zelo praktično in remineralizacijo.
Ne zamudite kave, kot je potrebno, očitno brez pretiravanja, morda sladkanja z žličko medu. Tudi klasična vrečka za sladkor ni slaba, vendar se je treba izogibati rafiniranemu, zelo težko pa je najti eno polno palico.
Če ste na delovnem mestu, si zjutraj ne pozabite imeti lepe termalne bučke s karkadžami, zelenim čajem meta ali rooibosom, ki jih lahko popijete čez dan.
Za tiste, ki uspejo, je celo banana ena od tistih, ki so bolj ali manj žepna velikost, odlična za boj proti padcu tlaka, zahvaljujoč kaliju, ki ga vsebuje.
Hidrirajte in prezračite
In nenazadnje, vedno nasvet je, da preverite količino vode, ki jo pijete dnevno: vsaj liter in pol ali dva litra, ki so prepredeni, kot je navedeno, z remineralizirajočimi čaji, kavo, energizirajočimi čaji.
Odlično, v tem primeru tudi koren ginsenga in guarane . Navsezadnje se bo zdelo nepomembno, pomembno pa je tudi kroženje zraka v prostorih, kjer bivate dolgo časa: samo za trenutek odprite okna in pustite, da se energizirajoča, peneča in osvežujoča eterična olja, kot so tista z rožmarinom, oranžno, širijo v zrak bergamot, meta ali limona .
10 živil za nizek krvni tlak
Če želite izvedeti več:
> Hranjenje za nizek krvni tlak: katera živila vzeti in iz katerih se izogniti
