Imajo zelo visok duhovni in energetski naboj in ustvarjajo stanje splošnega dobrega počutja v telesu: odkrivamo 5 Tibetancev in skrivnost, ki jih obdaja.
Skrivnost petih Tibetancev
5 tibetanskih ritualov so ritualne vaje, ki omogočajo, da vse čakre delujejo z dobro hitrostjo.
Teh 5 obredov se izvaja z dinamiko dihanja:
- Prvi ritual pospešuje hitrost vrtincev v naročju, ki poteka od leve proti desni.
- Drugi ritual zahteva veliko abdominalnega dela z dviganjem nog in glave od leže.
- Takoj zatem je treba vaditi tretjega, kar še posebej podaljša vratni in hrbtni trak kolone.
- Četrti obred dela veliko rok, zadnjice, nog in trebuha.
- Peta se začne iz obrnjenega položaja V in doseže upogib proti tlom.
Te vaje dovoljujejo izvedbo Traya-Bandhe, imenovane tudi Tria-bandha, ki je niz treh osnovnih kontrakcij joge : Mula-Bandha, Uddiyana-bandha in Jalandhara-bandha .
Obredi prinašajo dinamično energijo gibanja in, povezujejo delo pubovsko-kičiškaste mišice in celotnega medeničnega dna, gredo za dvig energije in jo odnesejo iz bazena v zgornja nadstropja. V tem leži prva od tibetanskih skrivnosti: v veliki možnosti preoblikovanja, odpiranja, ustvarjanja toka .
Prvi, ki je bolj organsko in strukturirano razkril učinkovitost te prakse, katere izvor ni znan, je bil Peter Kelder, ki je posredoval nauke polkovnika Bradforda, ki je prišel v neposreden stik s temi obredi.
Koristi 5 Tibetancev
Ne smemo pozabiti, da so čakre povezane z energetskim telesom, vendar imajo velike povezave z endokrinimi žlezami, ki se štejejo za njihove "kristalizirane" plasti .
5 tibetanskih ritualov je učinkovita tehnika za prerazporeditev energije po telesu, spodbujanje pretoka krvi, spodbujanje pretoka vitalne energije zahvaljujoč medularnemu kanalu, ki prejema naraščajoči energijski tok.
Telo resnično oksigenira sama in na dolgi rok n ter koristi ravnovesju na ravni glikemičnega indeksa ; izogibamo se kopičenju na ravni glave in srca, boj proti energiji in povečujemo zmožnost pošiljanja vira kisika.
Mišično delo je zagotovljeno, fleksiji vedno sledi podaljšek, tetive se raztezajo , tkiva najdejo pravo sprostitev in hkrati se hrbtenica giblje funkcionalno. Če med vadbo pravilno dihate, energija teče v medenico in se nato dvigne navzgor. Mišice hrbtenice, zadnjice, trebušne mišice, ramena, roke, noge, vse je poudarjeno na uravnotežen način .
Za pravilno izvedbo je zelo pomembna koncentracija : poskušajte Tibetance misliti kot osebni prostor, pravilen, tih, svet. Ko pridejo druge misli, se vrnite v tehniko in poskusite dati prednost tem vajam pred drugimi zadevami, bodisi da so mobilni telefoni ali misli.
Koristi se čutijo najprej, če delate z namenom in skrbjo. Opravljanje ritualov vsak dan izboljšuje držo in naprej: misli se očistijo, odpadki se odstranijo, prisotnost se razvije zahvaljujoč pozornosti izvajanju in dihanju med istim.
