Strah, ki se stara



Stres prizadene kožo, videz, duh. Včasih jo vidimo z lastnimi očmi, v ogledalu, s tem učinkom. Celo znanost to potrjuje, poleg čustev.

Glede na raziskavo, ki je bila opravljena na 2300 osebah na univerzitetnem kliničnem centru VU v Amsterdamu in objavljena v British Journal of Psychiatry, se zdi, da bi podaljšano stanje anksioznosti in agitacije zmanjšalo telometre, sekvence DNA, ki so bile postavljene na koncu kromosomov in ohranile genetske informacije in ki so odličen pokazatelj procesa staranja (skratka, s starostjo se skrajšajo).

Anksioznost, ki skrajša telomere in pospešuje staranje

Že druge nizozemske študije so poudarile povezavo med podaljšanim stanjem depresije in skrajšanjem telomera. Druge akademske analize se zdaj osredotočajo na anksioznost, zlasti na bolezni, kot so splošne anksioznosti, socialne fobije, agorafobija in panične motnje z ali brez agorafobije.

Vzorčilo se je vzorca 1.283 odraslih s trenutno anksiozno motnjo, 459 z anksiozno motnjo v remisiji in 582 kontrolnih oseb brez psihiatrične motnje. Povprečna starost je bila 41, 7 leta, žensk pa 66%.

Dolžina telomera levkocitov, ki jo označuje kratica LTL, smo ovrednotili s kvantitativno verižno reakcijo s polimerazo in pretvorili v bazne pare (bp). LTL je pokazala pomembno negativno korelacijo s starostjo, ki ustreza povprečni skrajšani stopnji 14 bp / leto. Ženske so imele več LTL kot moški.

Analiza predvidenih dejavnikov starosti, spola in življenjskega sloga, vključno s težo (LTL je krajša pri predebelih, prekomerno telesno težo ali debelimi osebami), kajenju in alkoholizmu (nekdanji in sedanji kadilci in težje pijače imajo krajši LTL), število somatskih bolezni (krajši LTL pa je bilo ugotovljeno pri tistih, ki imajo največ bolezni).

V celostno popravljenem modelu je bil LTL krajši, v povprečju 75 bp pri bolnikih s ponavljajočo anksiozno motnjo kot pri kontrolnih bolnikih in 68 bp krajši v primerjavi s skupino za remisijo. Različna stanja anksioznosti so bila analizirana ločeno o "skrajšanju", ki bi povzročilo: 3, 5-5 let (socialna fobija), od 4 do 6 let (panična motnja z agorafobijo) in 5, 5-8 (generalizirana anksiozna motnja) pospešenega staranja v primerjavi s skupinsko psihiatrično kontrolo.

LTL je lahko posledica motenj v telesnih stresnih sistemih, saj je pri ljudeh z anksioznimi motnjami bolj izrazit porast kortizola, oksidativnega stresa in proinflamatornih citokinov, ki so povezani s skrajšanjem telomera.

Iz analize rezultatov so raziskovalci opazili, da so tisti, ki so predstavili prejšnje ali trenutne psihološke motnje, pokazali jasno zmanjšanje dolžine telomera, kar kaže na staranje za približno 3-5 let, ki je večje od kronološke starosti.

Josine Verhoeven je ime avtorja študije, ki je o La Stampi pojasnila razmerje med stresnimi hormoni in staranjem : " proces je mogoče izslediti do delovanja stresnih hormonov, katerih ravni se spreminjajo pri osebah, ki trpijo zaradi psihološke težave “.

Koristni nasveti za obvladovanje tesnobe

Anna Magnani je umetnikom pogosto povedala: " Nun me odstrani gube, ki sem jih dal" na vita a fammele ". Ena stvar je, da ljubimo drug drugega in ljubimo lastno berljivo izkušnjo na koži, druga pa je, da pustimo, da čustvena stanja vplivajo na videz in celoten organizem pred časom.

Obstajajo ciljno usmerjene terapije, s katerimi se naučite, kako bolje upravljati stres in prepoznati čustvena stanja; v tem smislu, da iščete pomoč z vzhoda ali zahoda, sta tako joga kot tai chuuan ter bioenergetika učinkovita.

Pravzaprav lahko zdrav sprehod dela čudeže. Ne smemo misliti, da življenje sedečega življenja ni stresno za telo, zagotovo je. Sedenje je izziv v smislu, da so nekatere mišice predolgo v enakem položaju. Da, torej za telesno vadbo .

Kakovost spanja močno vpliva na splošno stanje telesa, zato je najbolje, da se pred spanjem izognete stikom z elektronskimi napravami.

Da, samo-masažo, vsaj 3 ali 5 minut, na obraz, vendar v generlae v delih slišite spomnite svoje roke. Še en velik nasvet, da živite v svojem ritmu in se naučite, da ne zmanjšate življenjske energije : da se vrnete k daljšim vdihom , potem ko opazujete, kakšne so situacije, v katerih se jih skrajša. Poskusite zase.

Shiatsu je tudi test proti tesnobi in vznemirjenju

Prejšnji Članek

Krošnje v kuhinji

Krošnje v kuhinji

Krošnje v kuhinji so zdravilo, zdravilci dobrega počutja, ki prebivajo prav v njihovih srcih. Zelenjava običajno začne s "vitalnim upadom" takoj, ko se prideluje, medtem ko poganjki ohranjajo svoje vitalne sile nedotaknjene, dokler niso dejansko porabljene. Kaljenje je v praksi koncentrat aktivnih prehranskih principov, ki bi samo čakali, da bi jih dali v zemljo, da bi pričeli z rastjo rastline. Kalj...

Naslednji Članek

Rdeča Suva Frangipani, avstralsko cvetlično zdravilo

Rdeča Suva Frangipani, avstralsko cvetlično zdravilo

Kustos Daniela Galbiati, naturopat Red Suva Frangipani je avstralsko cvetno zdravilo, narejeno iz Plumeria rubra . Še posebej, kadar je nekdo sredi boleče izkušnje, pomaga pomiriti živce in žalost. Najdemo bolje. Opis obrata Plumeria rubra - bistvo je bilo pripravljeno leta 1990 na obali blizu Darwina, na severnem ozemlju. Za ...