Včasih je to izgovor, da ne rečem "debel sem", potem pa je reklo odkrito: "Imam napihnjen trebuh". Pogosto pa je oteklost želodca resnična, moteča, daje jo pretirana prisotnost plina in jo lahko spremljajo prebavne ali prebavne motnje.
Naš prebavni sistem običajno vsebuje več plinov, ki izhajajo iz zraka, ki ga zaužijejo z žvečenjem, od kemičnih reakcij v želodcu, od bakterijske fermentacije. Položaj postane problematičen, ko so plini presežni: v kliničnem žargonu govorimo o meteorizmu .
Meteorizem je torej presežek plina v prebavnem traktu, lahko je posledica patologij, kot so sindrom razdražljivega črevesa, intoleranca za hrano, dispepsija, zaprtje, črevesna disbioza ali psihološki dejavniki (anksioznost, depresija, nespečnost).
Za patološke situacije, ki izvirajo iz bolezni, je treba slišati mnenje in diagnozo zdravnika, ki predlaga pravilno zdravljenje, vključno s prehrano.
V večini primerov plini prihajajo iz zraka med zaužitjem hrane in pijače: v tem primeru gre za aerofagijo in je lahko posledica napak v prehrani ali prehranjevanja.
Poglejmo povzetek nasvetov o prehrani za napihnjen želodec.
Otekli želodec in prehrana: kaj jesti
Da bi se izognili otekanju želodca, moramo upoštevati ustrezno prehrano, ki je bogata z živili, ki ne povzročajo ali povečujejo otekline, na primer:
> Meso, bolje, če je belo, in dvakrat trikrat na teden;
> ribe, celo trikrat na teden, boljše od naših modrih rib.
> jajca, 2-3 na teden.
> malo mlečnih izdelkov, tistih, ki so naravno redki v laktozi, kot so jogurt (boljši grški), parmezan
> koromač, ki omejuje črevesno fermentacijo in katerega semena absorbirajo odvečne pline
> borovnice, ki imajo antiferativno sredstvo;
> zeliščni čaji, celo mlačni, na osnovi snovi, ki preprečujejo nabrekanje: meta, kumina, semena komarčka, slez.
Kot pri posebnih encimih in dopolnilih: uporabite jih zmerno in le po navodilih zdravnika, ki vam bodo lahko navedli najprimernejše.
Otekli želodec in prehrana: kaj ne jesti
Da bi se izognili napihnjenemu želodcu, je bistvenega pomena vedeti, kaj se je treba izogibati v naši prehrani. Tu so glavna živila in pijače, ki jih je treba preprečiti:
> Vse gazirane, sladke, sladkane, vendar tudi alkoholne pijače (peneča vina, peneča vina ...);
> kvašena živila, zlasti industrijski izdelki;
> živila, bogata z "zrakom", kot so stepena smetana, mlečni napitki, stepena smetana;
> sladkarije in zlasti žvečilni gumi ;
> klobase ;
> Z ekstremno zmernostjo uporabljajte zelenjavo rožičevca (zelje in družino), čebulo in česen, stročnice.
Otekli želodec in prehrana: nasveti
Končno, nekaj osnovnih pravil prehranjevalnega vedenja proti oteklini želodca. To so majhni in - očitno - trivialni triki:
> Počasi prežvecite vsako usta, pri tem pa zaprite usta (vsak obrok mora trajati vsaj 30 minut);
> se izogibajte govorjenju, medtem ko prinašate hrano v usta in med žvečenjem;
> ne pijte s slamo ;
> ne pojdite v posteljo takoj po obroku ;
> jedo majhne in pogoste obroke, mirno in brez naglice, namesto nekaj velikih obrokov.