Prednosti nadomestnega dihanja nosnic



Dihanje z nadomestnimi nosnicami: kako to narediti

Surya Chandra Pranayama je jogijsko dihanje z alternativnimi nosnicami. Njegova izvedba je zelo preprosta:

> sedel v udobnem položaju, v položaju lotosa ali preprosto s podolgovatimi nogami; prav tako je dobro sedeti na stolu;

> leva roka je nameščena na levo koleno in namesto tega se desna roka nahaja na obrazu: kazalec in srednji prsti sta postavljena v sredino čela, med obrvi, medtem ko palec, prst in mali prst ne pridejo v stik z srečujejo;

> z malim prstom in prstnim prstom je leva nosnica zaprta in se vdihuje z desno nosnico, izdihuje pa tako, da traja vsaj 5 sekund;

> naredite premor v eni ali dveh sekundah in odprite levo nosnico, tako da desno nosnico zaprete s palcem: izdihnite s to nosnico in vdihnite;

> zadrži eno ali dve sekundi, nato odpre desno nosnico in z malim prstom in prstom zapre levo: izdihnite in vdihnite ;

> ponovite vse za nekaj minut.

Prednosti nadomestnega dihanja nosnic

To jogijsko dihanje je prevedeno kot "sonce-luna" dihanje, ker se obe levi in ​​desni polarnosti izmenjujeta, povezani, kot deli telesa, z nasprotnimi energijskimi tokovi, ki pa morajo biti za splošno dobro počutje uravnoteženi in ciklično izmenjani.

Koristi so fizične in čustvene :

> uravnava kisline in alkalije v telesu;

> oksidira kri, očisti kri in pljuča;

> izboljša splošno sposobnost dihanja ;

• pomirja slabost in glavobol ;

> razbremenjuje fizične napetosti, zlasti na ravni glave in ramen;

umirja misli in krožne misli ;

> izmenično med desno in levo poloblo ;

> stabilizira živčni sistem ;

> je koristen za tiste, ki so podvrženi energiji in nihanju razpoloženja ;

> lahko pripravljate na meditacijo ;

> izboljša koncentracijo ;

> raztaplja duševno utrujenost in daje jasnost ;

> očisti sinuse in olajša raztapljanje sluzi v obnosnih sinusih, lajša simptome sinusitisa;

> uskladi spanje in olajša prebavo .

Prejšnji Članek

Rastlin tamarind: kako jo gojiti

Rastlin tamarind: kako jo gojiti

Tamarinda je drevo, ki lahko postane visoko čez 25 metrov, čeprav je njen razvoj počasen in več njegove dolge veje, da rastejo navzgor, medtem ko prtljažnik namesto tega še vedno precej omejen. Ta rastlina je doma v azijskem prostoru, tudi če so bile priznane prednike v Afriki, ki so se nato premaknili in gojijo v Indiji, kjer je zdaj najde najprimernejši habitat. Tamari...

Naslednji Članek

Maščoba ali povečana jetra?  Tukaj so pravna sredstva

Maščoba ali povečana jetra? Tukaj so pravna sredstva

Danes se ukvarjamo z jetri , ki lahko iz različnih razlogov postanejo "maščobe" ali otekle . Tukaj je nekaj naravnih zdravil za maščobna jetra in jetra . Maščobne jetra: kako in zakaj Zdravniško ime je veliko manj preprosto, imenujemo ga jetrna steatoza in gre za invazijo maščob v jetrne celice. Normalno...