Prednosti nadomestnega dihanja nosnic



Dihanje z nadomestnimi nosnicami: kako to narediti

Surya Chandra Pranayama je jogijsko dihanje z alternativnimi nosnicami. Njegova izvedba je zelo preprosta:

> sedel v udobnem položaju, v položaju lotosa ali preprosto s podolgovatimi nogami; prav tako je dobro sedeti na stolu;

> leva roka je nameščena na levo koleno in namesto tega se desna roka nahaja na obrazu: kazalec in srednji prsti sta postavljena v sredino čela, med obrvi, medtem ko palec, prst in mali prst ne pridejo v stik z srečujejo;

> z malim prstom in prstnim prstom je leva nosnica zaprta in se vdihuje z desno nosnico, izdihuje pa tako, da traja vsaj 5 sekund;

> naredite premor v eni ali dveh sekundah in odprite levo nosnico, tako da desno nosnico zaprete s palcem: izdihnite s to nosnico in vdihnite;

> zadrži eno ali dve sekundi, nato odpre desno nosnico in z malim prstom in prstom zapre levo: izdihnite in vdihnite ;

> ponovite vse za nekaj minut.

Prednosti nadomestnega dihanja nosnic

To jogijsko dihanje je prevedeno kot "sonce-luna" dihanje, ker se obe levi in ​​desni polarnosti izmenjujeta, povezani, kot deli telesa, z nasprotnimi energijskimi tokovi, ki pa morajo biti za splošno dobro počutje uravnoteženi in ciklično izmenjani.

Koristi so fizične in čustvene :

> uravnava kisline in alkalije v telesu;

> oksidira kri, očisti kri in pljuča;

> izboljša splošno sposobnost dihanja ;

• pomirja slabost in glavobol ;

> razbremenjuje fizične napetosti, zlasti na ravni glave in ramen;

umirja misli in krožne misli ;

> izmenično med desno in levo poloblo ;

> stabilizira živčni sistem ;

> je koristen za tiste, ki so podvrženi energiji in nihanju razpoloženja ;

> lahko pripravljate na meditacijo ;

> izboljša koncentracijo ;

> raztaplja duševno utrujenost in daje jasnost ;

> očisti sinuse in olajša raztapljanje sluzi v obnosnih sinusih, lajša simptome sinusitisa;

> uskladi spanje in olajša prebavo .

Prejšnji Članek

Krošnje v kuhinji

Krošnje v kuhinji

Krošnje v kuhinji so zdravilo, zdravilci dobrega počutja, ki prebivajo prav v njihovih srcih. Zelenjava običajno začne s "vitalnim upadom" takoj, ko se prideluje, medtem ko poganjki ohranjajo svoje vitalne sile nedotaknjene, dokler niso dejansko porabljene. Kaljenje je v praksi koncentrat aktivnih prehranskih principov, ki bi samo čakali, da bi jih dali v zemljo, da bi pričeli z rastjo rastline. Kalj...

Naslednji Članek

Rdeča Suva Frangipani, avstralsko cvetlično zdravilo

Rdeča Suva Frangipani, avstralsko cvetlično zdravilo

Kustos Daniela Galbiati, naturopat Red Suva Frangipani je avstralsko cvetno zdravilo, narejeno iz Plumeria rubra . Še posebej, kadar je nekdo sredi boleče izkušnje, pomaga pomiriti živce in žalost. Najdemo bolje. Opis obrata Plumeria rubra - bistvo je bilo pripravljeno leta 1990 na obali blizu Darwina, na severnem ozemlju. Za ...