Vaginalne kroglice so pripomočki za dobro počutje, priporočene za vse ženske, starejše od trideset let. Toda kako najti svojo pot okoli številnih vrst gejša, ki so na voljo? Kako prepoznati najprimernejše za vaše medenično dno ? Tukaj je, kako izbrati najboljše vaginalne kroglice glede na starost.
Vaginalne kroglice: užitek in dobro počutje od tridesetih let navzgor
Nesporno je, da se z dvigom pričakovane življenjske dobe in izboljšanjem življenjskega sloga v tridesetih letih pogosto zdi (in se zdi, da je enako) kot v dvajsetih letih.
Prav tako je res, da se biološko prehod v "zrelo" starost čutimo na našem telesu, še posebej na občutljivih področjih, kot je medenično dno. Zato je uporaba vaginalnih kroglic pomembna že pri tridesetih letih .
V tej fazi cilj ni povrnitev izgubljenega tona, ampak ohranitev sedanjega . Lahko preprosto uporabite "klasične" geisha kroglice, kot so LELO-jeve lune, ko hodite nekajkrat na teden 20/30 minut.
Da bi preverili tesnost vaše presredka, lahko na začetku uporabite lažji par žogic: če ostanejo v položaju, ne da bi zdrsnile proč, lahko povečate težo, dokler ne dosežete najtežje kombinacije žogic. Kako boste razumeli, če vaša vadba deluje? Glavni pokazatelj bo povečana intenzivnost vaših orgazmov!
Pred in po nosečnosti: obnovite ton presredka
Nosečnost ni strogo povezana s starostjo ženske, je pa še en trenutek prehoda ženskega življenja, v katerem je pomembno skrbeti za presredek.
Teža otroka in spremembe v telesu in telesni drži matere v bistvu vključujejo predvsem medenično dno, ki bo v času dostave še bolj vključeno.
Torej, če razmišljate o otroku, je zelo pomembna medenična gimnastika. Obstajajo vaginalne kroglice, kot je Candy Kegel Ball, ki jih uporablja Imtoy, za uporabo skupaj z aplikacijo, ki vas bo vodila korak za korakom skozi najprimernejši trening v medenici.
Med nosečnostjo je nujno nadaljevati z usmerjenimi vajami medenične gimnastike (uporabo gejših kroglic med nosečnostjo je treba ovrednotiti z ginekologom), v terminalni fazi pueperia pa je možno, zelo priporočljivo, nadaljevati z uporaba vaginalnih kroglic. Kroglice gejše bodo pomagale mišicam medenice obnavljati sposobnost za strjevanje in sprostitev, s čimer ponovno vzpostavijo normalno delovanje nožnice in anusa.
Preberite tudi DIY pelvic gimnastiko: ne samo Keglove vaje >>
Menopavza: vaginalne kroglice za rehabilitacijo medeničnega dna
Uporaba vaginalnih kroglic, kot je vidno, je zaželena v celotnem odraslem življenju, s posebnim poudarkom na "občutljivih" fazah. Kot nosečnost, porod in seveda menopavza .
Hormonsko okrevanje, ki ga povzroča menopavza, v kombinaciji z napredujočimi leti, ima poseben učinek na presredek, ki se nagiba k temu, da daje in dopušča vrsto simptomov, bolj ali manj poudarjenih. Od urinske inkontinence, do inkontinence v blatu, do izcedka iz nožnice ali mehurja: neugodja različne intenzivnosti, ki resno vplivajo na dobro počutje žensk.
Da bi omejili njegov pojav, bi bilo priporočljivo preprečiti povešanje perinealnih mišic tako, da bi jih vadili v predmenopavskem obdobju, če pa ste bili leni (ali ste slabo obvestili svojega ginekologa ali splošnega zdravnika, kot se žal pogosto dogaja), ni prepozno.
Za rehabilitacijo medeničnega dna je priporočljivo, poleg vaginalnih kroglic, vaginalnih stožcev, ki omogočajo še bolj postopno in postopno modulacijo medeničnega ponovnega izobraževanja, in elektrostimulatorjev: zahvaljujoč majhnim električnim impulzom bodo mišice medenice skrčile in se sprostile, s "pasivno" vadbo, ki bo obnovila svojo funkcionalnost.
