Pomaranče, dragoceni zavezniki. Vloga vitamina C



Pozne pomaranče, srce in imunski sistem

Pomaranče imajo zelo skaliran časovni razpored zrelosti, najdemo jih na trgu vse leto, vendar recimo, da njihov cikel traja od novembra do maja.

Prvi plodovi se lahko nabirajo v novembru (navelina), zadnja pa v maju in juniju (valencia pozno ). Uživajte v tem sadju, ki je v zadnji sezoni, saj je samo 170 gramov klini dovolj za pokrivanje potreb, ki jih naše telo potrebuje v primerjavi s to hrano, ali 85 mg na dan .

Močan protivirusen, oranžna poveča sposobnost imunskega sistema, da nas ohrani pred bakterijami in virusi. Pomaranče, ki so jo našli v tem zadnjem obdobju, so pozno sicilijanske pomaranče par excellence, ki dosežejo svojo idealno zrelost v maju in žetev do junija . Najbolje je, da jih pojeste na klinih, ker je polovica pektina oranžne barve najdena v albedu, gobastem belem delu, ki notranje pokriva želo. Kot vsa blond pomaranče je pozno pomaranča zelo bogata s sladkorji, bogata z vitaminom C, okrogla oblika, fini lupin je pozno oranžna par excellence. Zori v aprilu, vendar se obira tudi konec junija, pred tem pa se je pojavila značilna ozelenitev.

Pomaranče med živili, bogatimi z vitaminom C: odkrijte druge

Vrednosti pomaranč

100 g pomaranč daje 34 kalorij, 50 mg vitamina C, 200 mg kalija, 1, 6 vlaknin. Rdeče pomaranče iz Sicilije vključujejo sorte Tarocco, Moro in Sanguinello, ki jih je Evropska unija priznala z oznako IGP (tipična geografska označba) ; je sorta, ki ima močno antioksidativno delovanje, koristno za srce in arterije.

Vitamin C izboljša absorpcijo železa in je odličen v primeru anemije. Ne samo: če se počutite malo utrujeni, v stiku z utrujenostjo in živčnostjo, je uživanje pomaranče odlična rešitev , še posebej, če jo uživate v klinih, vključno z belo kožo, ki jih pokriva: biti bogata z rutinom, kot smo rekli, pektina), povečuje razpoložljivost vitamina C.

Pomaranče imajo lastnost, da aktivirajo naš metabolizem, vsebujejo fruktozo, mineralne soli in vitamine, poleg C pa tudi vitamine skupine B in P, organske kisline, vključno s citronsko kislino.

Preberite tudi:

> TOP februarsko sadje: pomaranče

> Kaj so naravni prehranski dodatki vitamina C?

> Gorke pomaranče, lastnosti in koristi

Prejšnji Članek

Zdravilna moč stročnic

Zdravilna moč stročnic

Stročnice so užitna semena rastlin, ki pripadajo družini Leguminosae, so pravi vir prehranskega bogastva , zlasti svežih ali suhih in morda tudi organskih. Mnoge stročnice nudijo izjemne zdravstvene koristi, prehrana, ki je bogata s stročnicami, sledi zniževanju ravni holesterola in zmanjšuje tveganje za različne vrste raka. Stročni...

Naslednji Članek

Ortho-Bionomy ® - Kratka zgodovina

Ortho-Bionomy ® - Kratka zgodovina

Izraz Ortho-Bionomy ® pomeni "pravilno uporabo zakonov življenja" Orto: desno, desno, pravilno; Bio: življenje Nomija: pravo Ortho-Bionomy ® je metoda, ki jo je okoli 70-ih ustanovil kanadski osteopat Arthur Lincoln Pauls ( 1929-1997 ). Črni pas in učitelj Judo se je obrnil na osteopatijo, ki je kasneje postala osteopatija, da bi odpravila nekatere poškodbe, ki so jih povzročili med aktivnostjo. Med št...