Visok holesterol in stres



Visok holesterol in stres, perverzna kombinacija?

Holesterol je potreben za naše telo in prihaja tako iz prehrane, kot v majhnem obsegu in iz našega sistema, ki ga proizvaja naravno. Kaj se zgodi, ko holesterol preseže standardne mejne vrednosti, določene s kontrolnimi protokoli?

Zagotovo moramo preveriti, kaj običajno dajemo pod zobe in spreminjati prehrano, ker bi lahko vzpostavili napačno prehrano, vendar moramo raziskati tudi, kateri drugi vzrok se lahko pojavi, kar povzroči, da naše telo proizvede presežen holesterol.

Stres in LDL holesterol

Slab stres, ki ga tehnično imenujemo stiska, vodi do povečanja slabega holesterola, LDL.

Vse se začne od naših možganov, zlasti iz hipotalamusa, kjer se proizvajajo dva hormona, kortizola in adrenalina, ki med različnimi učinki podpirajo dotok krvi v možgane in sproščanje večje energije.

Ta dva hormona spodbujata nastajanje holesterola, zlasti kortizol poveča koncentracijo sladkorjev, ki se, če se ne odstranijo, pretvorijo v maščobne kisline in holesterol.

Stres pogosto, vendar ne vedno, vpliva tudi na prehranjevalne navade in potiska svojo "žrtev", da se zadovolji z neprimerno hrano, bogato s hranili, ki ustvarjajo odvisnost od insulina, kot so čokolada, sladkarije na splošno, ogljikovi hidrati ... in da tako ustvarja nevarno začaran krog.

Bistvenega pomena je nadzor nad stresom in iskanje kanalov za odstranjevanje. Telesna vadba, še posebej živahna hoja , je zelo koristno zdravilo, ker pomaga prenesti presežek skladiščenega sladkorja, znižati raven holesterola in trigliceridov, nadzor tlaka: skratka, hoja je dobra.

Zdravila za nadzor stresa in holesterola

Lahko združimo gibanje in uravnoteženo prehrano z nekaterimi naravnimi sredstvi, ki pomagajo ohraniti stres pod nadzorom in zmanjšati nevarno raven holesterola.

magnezij

Magnezij in stres pogosto igrajo odštevanje: pomanjkanje magnezija lahko povzroči stres, utrujenost, spremenljivost razpoloženja in poleg tega vrhovi stresa povzročijo izgubo magnezija zaradi stresa, ki ga hormoni olajšajo. porabo ali razpršenost.

To stanje vpliva tudi na kakovost in trajanje spanja in tako ustvarja perverzni in neugoden mehanizem. Zato je dobro vključiti dnevne količine magnezija za določeno obdobje, da bi pomagali psihofizičnemu počutju, s sprostitvijo mišic in kit, spodbujali umirjen spanec, podprli osrednji živčni sistem.

5-HTP

L-triptofan je aminokislina, uporabna za zdravljenje stresa, nespečnosti in utrujenosti. V naravi lahko uporabimo zanesljiv vir triptofana, ki ga daje Griffonia .

Dejstvo je, da nas načelo, ki nas zanima, nahaja v semenih griffonia: 5-hidroksitriptofan (5-HTP), predhodnik serotonina. To zdravilo nam pomaga preprečevati utrujenost, razdražljivost, stres, težave z nespečnostjo in celo glavobole, ker povečuje kvoto serotonina, dobrega hormona razpoloženja.

B vitamini

Vitamini skupine B so zelo uporaben kompleks v primeru stresa , ker so vključeni v presnovne procese, ki živila spreminjajo v energijo .

Še posebej so B2, B3 in B6 bistveni za sintezo serotonina. V primeru stresa, utrujenosti, živčnosti je kompleks B koristen tudi v kombinaciji z magnezijem za ponovno uravnoteženje telesa.

Fermentirani rdeči riž

Fermentirani rdeči riž je koristno zdravilo, ki ohranja vrhunec dviganja holesterola pod nadzorom. Kljub naravni pripravi ima nekaj kontraindikacij.

Njegova učinkovitost je posledica monakolina K, molekule, podobne sintetičnim statinom, ki se uporablja v zdravilih za zdravljenje hiperholesterolemije . Potrebno je nadomestiti dajanje fermentiranega rdečega riža z rastlinskimi steroli in dopolniti koencim Q10, ki je koristen za preprečevanje neželenih učinkov, ki jih povzročajo statini na mišicah.

Prejšnji Članek

Sezamovo olje, 3 do-it-yourself lepotne nege

Sezamovo olje, 3 do-it-yourself lepotne nege

Samoamsko olje se pridobiva s hladnim stiskanjem nepraženih semen Sesamum indicum L., rastlinskega izvora iz Indije. Sezamovo olje se v veliki meri uporablja v azijski kuhinji in se poleg kulinarične uporabe uporablja tudi v kozmetiki zaradi svojih zanimivih lastnosti: v resnici je olje bogato z antioksidativnimi snovmi in mehčalnim in regeneracijskim delovanjem . O...

Naslednji Članek

Menstrualna skodelica: prednosti in slabosti za zdravje

Menstrualna skodelica: prednosti in slabosti za zdravje

Ko gre za žensko intimnost , obstaja tabu, ki je morda še bolj vztrajno kot masturbacija in anorgazmija: menstruacija. Motiv ženskega sestrinstva, ki je solidarnost med ženskami ob skupnem sovražniku, je namreč vir zadrege v javnosti ali v odnosu do moških, ki podcenjujejo in slabo prenašajo simptome predmenstrualnega sindroma in vseh drugih povezanih neugodij. Šele v...