Najbolj utrjen trend v evoluciji joge na Zahodu je tisti, ki vidi postopno, a neizogibno, premik discipline k vse bolj "gimnastičnim" in manj introspektivnim variacijam: akrojoga, moč joge, vse jogilate v tej smeri. .
Zato je posebna pozornost posvečena vrsti joge, ki vam jo predstavljamo, zdaj pa je skoraj na koncu dvajsetega leta tukaj joga smeha!
Od intuicije do metodologije: kako se rodi joga smeha
Joga s smehom torej ni nov tip joge, vendar je vsekakor manj poznana kot sorodniki v "fitnes slogu" in za razliko od slednjih (v večini primerov) ni bila rojena v modnih inštruktorjih, ampak je rezultat raziskave indijskega zdravnika Madana Katarie.
Predpostavka njegove intuicije je v tem, da možgani ne razlikujejo med pristnim smehom in "prisilnim" smehom, da bi se odzvali na oba na enak način: z drugimi besedami, med smehom, ki prihaja, ko poslušamo smešno šalo ali ko vidimo komedijski film. in tisti, ki ga črpamo na obrazih, gledamo sebe v ogledalu, za naše možgane, ni razlike.
Torej, zakaj ne bi izkoristili tega načina, da bi izkoristili prednosti pravega riža s samo-induciranim rižem ? Zdravnik postavi ta razmislek v prakso in organizira prave sestanke za njegovo izvajanje. Tako se rodijo klubi smeha in z njimi sistematizacija metodologije, ki se imenuje "joga smeha".
Toda začetne težave so neizogibne: če je jok (relativno) lahek, je smeh druga zgodba. Kako se "prisilite" na smeh? Zakaj nas smeji? Kako premagati neizogibne zadrege, da je ta predlog dr. Ali Kataria vzame s seboj?
Zdravite jesensko melanholijo z zeliščnimi zdravili
Joga razreda smeha
Uradna spletna stran joge smeha nam pomaga razumeti, kako so ti veseli razredi artikulirani. Najprej začnemo z nekaterimi dezinfekcijami in zabavnimi vajami, kot je govoriti "žuborenje" (ustvarjanje nesmiselnih zvokov) ali ploskanje in glasanje ho, ho, ha, ha.
Srce lekcije je tako imenovane » vaje smeha «, ki jih usmerja in vodi učitelj, ki občasno zagotavlja potrebne informacije. Kontrola dihanja, raztezanje, meditacija in končna sprostitev so elementi, ki se pogosto ponavljajo v lekciji.
Ta metodologija joge bi prinesla pomembne koristi, tako fizično kot psihično: odlična je antistres, kisikuje kri, spodbuja imunski sistem in dihalne funkcije .
Ima svojo vrednost pri izboljševanju medosebnih odnosov, ker deluje na lastno duševno naravnanost in pomaga lažje obravnavati situacije v korist odnosa zase in z drugimi. Implicitne koristi za razpoloženje in občutek veselja, ki ga ta disciplina prinaša in daje tistim, ki jo izvajajo.
Disciplina, ki nas vodi v igro
Kot je razvidno iz tega kratkega uvoda, se soočamo s prakso, da je definiranje "joge" nekoliko tvegano, vsaj v najbolj neposrednem pomenu izraza (pravzaprav ni presenetljivo, da se del spletne strani uporablja natančno za razlago kombinacija). Vsekakor nima kontraindikacij in je primerna za vse starosti .
Zelo zanimive so študije, ki podpirajo znanstveno veljavnost te metode, kot tudi filozofijo na njeni podlagi, ki nas spodbuja, da pogledamo življenje z večjo pozitivnostjo kljub temni dobi, v kateri živimo: moto klubov smeha je pravzaprav » pretvarjanje « ko ni resnično, "razlaga stran" Predstavljaj si kemijo sreče, dokler ni resnična ".
Ne da bi prišli do iracionalnih ali fideističnih pretiritev, je dejansko učenje spreminjanja perspektive pogosto zelo koristno, še posebej, če ste sposobni razumeti svetleče strani obstoja.
Vendar je prav tako res, da po mojem mnenju vsi niso naklonjeni ali pripravljeni, da se postavijo pod vprašaj, kolikor ta dejavnost zahteva: tako zaradi sramežljivosti, narave, osebnih zavojev, mnogi se lahko znajdejo v težavah, ko se soočajo z metodologijo, ki močno spodbuja. izstopiti iz lastne "cone udobja" in se soočiti s številnimi ovirami. To soočenje s seboj je lahko izziv in razburljivo, ni pa nujno razočarano.
Ali vas je ta članek zaintrigiral in želite poskusiti prepustiti? Tu so različni klubi smeha v Italiji. Če ste namesto tega neodločeni ... pomislite: " Kdo ima pogum, da se smeji, je gospodar sveta " ...
Za tiste, ki jih zanima, spodaj boste našli veliko zanimivih video posnetkov o jogi smeha!
