Rojstvo otroka je naraven dogodek, saj je šokanten: rojstvo novega življenja je čudež, ki se ponavlja že milijone let, vendar nas nikoli ne izkrivlja s svojo močjo.

Prvi čas življenja novorojenčka je izredno občutljiv za žensko, ki se katapultira v popolnoma nov svet, poln nasprotujočih si čustev in odgovornosti. Pravzaprav, ko se je rodil nov otrok, se je rodila mati, ki bo v to pomembno in kompleksno vlogo padla počasi, po možnosti brez notranjih ali zunanjih pritiskov.

To obdobje prilagajanja doživlja na zelo drugačen način od ženske do ženske, vendar je precej običajno, da se zaradi stanj melanholije ali žalosti spotaknejo zaradi več hormonskih in socialnih razlogov.

Kako lahko nove matere same sebi pomagajo v tem spornem času?

Težave žensk po porodu in vloga joge

Raziskava je precej soglasna, ko navaja, da je poenostavitev, da se ženska v zaporu svojih hormonov obravnava v tednih po rojstvu. Čeprav ta komponenta igra pomembno vlogo v stanju razpoloženja, ne izčrpa dejavnikov, ki jih je treba upoštevati.

Nezaslišane socialne politike, šibka socialna tkiva, neskladna družinska in prijateljska omrežja prispevajo k občutku samote in razdrobljenosti, ki se lahko pojavita pri novi mami. Za majhno skupnost, ki gravitira okoli nje, bi bilo res primerno, da ji je na voljo, pripravljena dati svoj čas, dati ji prostor, ji dati prijaznost in pomoč.

V tem okviru večjega sprejemanja bi ženska našla več sredstev, da bi se posvetila sebi, da bi se prilagodila s fizičnega in mentalnega vidika.

Joga bi bila torej idealna dejavnost, hkrati sladka in globoka, kar se na splošno lahko izvaja brez kontraindikacij.

Nosečnost in depresija, pomoč pri jogi

Prednosti joge proti poporodni depresiji

Joga praksa bo pomagala novi mami z dveh vidikov:

1. Fizik: zelo pogosto je, da jo naloge, na katere se ženska imenuje, silijo v naporne položaje ali, v vsakem primeru, niso zelo udobne in vzdržujejo dolgo časa. Asane lajšajo otrdelost in krčenje in dajejo prijeten občutek lahkotnosti in moči. Telo se bo počasi vračalo v trdno in fleksibilno, bolečina pa se bo zmanjšala.
2. Psihološka : lekcija joge se lahko obravnava kot majhna oklepaja, v kateri ženska stopi v stik z njo, s svojim intimnim, osebnim načinom; to je priložnost, da se izdela, da napolni notranje baterije in najde stabilno središče ravnotežja za sebe in svojega otroka. Poleg tega joga pomaga preprečevati neprijetna depresivna ali izgubna stanja, ki so zelo pogosti po porodu.

Nega in nega: pomoč iz joge

Seveda so tedni po porodu zelo polni zavez in čustev. Dobro se zavedamo, kako se lahko nova mama obdaja in vključi v vsakodnevne naloge, pri zadovoljevanju potreb otroka, pri izpolnjevanju njene vloge, tako pomembne in odločilne. Prav tako je naš nasvet, če je mogoče, izločiti še nekaj trenutkov zase, napolniti in počivati ​​interno: no, joga bi bila res dobra izbira.

Proti poporodni depresiji poskusite tudi naravne izdelke in Bachove cvetove