3 okusne recepte z bananami



Banana je sadje, ki je prisotno in je na voljo skozi vse leto. Glavna proizvodna lokacija je Južna Amerika, sledijo ji nekatere azijske države .

Evropa je ena prvih kontinentov, ki uvažajo banane, zato se banane, ki so na trgu v Italiji, ne pridelujejo v bližnjih krajih.

Struktura sadja pa je primerna za vzdrževanje dolgih potovanj in uživanje po nekaj dneh zbiranja.

Tu so 3 okusni recepti za banane

Banana torta z ajdovo moko

sestavine

> 100 g polnozrnate moke

> 60 gramov ajdove moke

> 1 vrečka pecilnega praška

> 4 žlice tekočega medu ali raztopimo v malo vode

> 2 žlici narezanih mandljev

> 2 srednje zreli banani

> 1 kozarec sojinega jogurta

> sojino mleko za prilagoditev kremastosti testa.

priprava

Dve zreli banani se zdrobi . Dodamo in zmešamo sojin jogurt. Moka se nato zmeša. Na koncu dodamo kvas, sesekljane mandlje in med .

Vsaka banana, odvisno od stopnje zrelosti, je lahko bolj ali bolj kremna, zato je morda treba dodati pol kozarca sojinega mleka.

Vse premešajte in pecite v plumu s plumom pri 170 stopinjah 30 minut, dokler se na površini ne oblikuje temnejša skorja.

Kolački iz banan in čokolade

Sestavine za 10 kolački

> 120 g polnozrnate moke

> 1 zrela banana

> 80 gr sesekljane ali padeče temne čokolade

> 50 gramov tekočega medu ali raztopimo v malo vode

> 1/2 kozarca sojinega jogurta

> 1/2 vrečka pecilnega praška

> sojino mleko za prilagoditev kremastosti testa.

priprava

Zrela banana je zdrobljena . Doda se jogurt in nato med. Dobro premešajte. Moko in pecilni prašek se dodata malo hkrati.

Glede na stopnjo zrelosti banane bo testo bolj ali manj kremasto, zato se ga prilagodi s sojinim mlekom, ki ga dodamo malo ob istem času in mešamo.

Končno zmešamo narezano čokolado z nožem ali kapljicami. Mešanica se prenese v kalupe, predhodno namazana z malo olja in potresemo z moko ali pa jih obložimo s pripravljenimi kalupi za peko. Peče se 20 minut pri 170 stopinjah.

Mousse iz banan in mandljev

sestavine

> 1 zrela banana

> 2 žlici tekočega medu ali raztopimo v malo vode

> 1 žlica riževe moke

> 1/2 litra ovsenega mleka

> 1 peščica sesekljanih mandljev.

priprava

    Banano olupimo, dodamo med, rižino moko, del sesekljanih mandljev in mleko ter vse pomešamo. Postavite ga na nizko toploto v nelepljivo posodo, dokler se ne zgosti. Postrezite vroče ali po počitku nekaj ur, oblečite se na površine in s preostalimi sesekljanimi mandlji ali s kokosovo moko.

    Banane: prehranske lastnosti

    Banane je treba zaužiti zelo zrele, tj. Ko je koža rjavih delov. Njihove prehranske lastnosti so dragocene tako za tiste, ki potrebujejo veliko energije, kot tudi za diskretno količino vitaminov .

    Navedene so tudi kot sadje, ki lahko uravnoteži razpoloženje zaradi vsebnosti dopamina, serotonina in noradrenalina.

    Glede na kombinacije živil je treba banane in kot sladko sadje jesti skupaj z drugimi sladkimi sadeži, samimi ali v kombinaciji s polkislinskimi sadeži.

    Preberite tudi

    > Hrana za razpoloženje: hrana za vsako razpoloženje

    > Smoothies in centrifuge z bananami

    > Ali so banane debele?

    > Kruh z bananami, primer udobne hrane

    > 3 recepti z drevesi

    Prejšnji Članek

    Ayurveda: zavedanje o dolgoživosti

    Ayurveda: zavedanje o dolgoživosti

    Ayurveda je eden najstarejših znanstvenih medicinskih sistemov na svetu in je ena od velikih zapuščin, ki so jih stari indijski modreci prepustili ljudem. Zajema veliko večjo glavo kot tista, ki se običajno imenuje "zdravilo". Sanskrtska beseda "ayu" opisuje vsak vidik življenja od rojstva do smrti in beseda "veda" pomeni znanje in študij. Ayurv...

    Naslednji Članek

    Lasje: prilagojeno zdravljenje

    Lasje: prilagojeno zdravljenje

    Kdo je bolj ali manj, vsi skrbimo za naše lase . Všeč so jim lepe, svetle, debele in v zadnjem času celo zelo barvite. Vsak las je drugačen, vsak las ima svoje potrebe, ki se sčasoma spreminjajo in temeljijo na številnih dejavnikih. Obstaja veliko izdelkov za nego las, ki se poskušajo na vse te potrebe odzvati na najboljši način, potem pa še Shampora . Kaj je Sh...