Tukaj smo na točki: če prazniki opravičujejo vsako popivanje, lestvica ne odpusti! Ne pretvarjajte se, da je ne vidite, ko se sprehajate in jo opazujete skozi odprta vrata v kopalnici ... Soočanje s parom najmlajših, ki so oblečeni med počitnicami, je lažje od pričakovanj, dosledno upoštevajte nekaj praktičnih nasvetov in združite naravna in učinkovita zdravila izgubijo težo pred mesecem čiščenja par excellence, februar in prihod pomladi.
Na katerih frontah naj bi delovali po praznikih?
Kje začeti izgubljati težo? Reorganiziramo koledar, prestavimo dnevni red, uskladimo šport, prehrano in samooskrbo . To so tri glavne točke, s katerimi lahko trdno začnete na desnem stopalu.
- Začnimo z gibanjem telesa . Zaradi mraza smo postali leni, vendar je čas, da začnemo s športom. Vsak od nas ima svoj najljubši šport za vadbo, doma, v telovadnici, s prijatelji ali solo. Torej lahko nadaljujete ritem, da začnete z delom, celo iz lastnega doma, vrsto sit - upov vsako jutro pred odhodom na delo, ki jih spremlja nekaj upogibanja, in še vedno skakanje vrv v večernih urah pred tušem za 15 minut, ali gredo v bazenu dvakrat na teden, začenši z vsaj dvajsetimi bazeni brez prekinitve. Vstopite tudi v telovadnico, opravite jogo ali nadaljujte s svojim najljubšim plesnim tečajem. Šport in prehrana sta zmagovalna kombinacija!
- Druga točka: prehrana . To je boleča točka, morda najtežja stvar za ponovno uravnoteženje. Pogosto med počitnicami jeste toliko, da potrebujete postanek, celodnevno razstrupljanje, ki temelji na eni sami vrsti hrane, sadja ali zelenjave. Če ni posebnih fizičnih patologij, je ta programiran preostanek telesa zdrav za prebavni sistem in črevo ter vas pripravi, da začnete uravnoteženo in zdravo hujšanje. Po tem dnevu poskusite najbolje uravnotežiti obroke, raje polnozrnate žitarice, sadje, rastlinske beljakovine in veliko tekočin : zeliščne čaje, sokove, zelenjavne centrifuge za regeneracijo telesa. Ustavite izdelke, ki so preveč predelani, mastni, ocvrti in preveč sladkarij. Kavo zamenjajte z zelenim čajem . Obogatite shrambo s hujševalnimi, diuretičnimi in čistilnimi zeliščnimi čaji na osnovi breze, pilosele, artičoke ali garcinije, da izgubite težo. Izberite hrano za hujšanje, ki pomaga pri presnovi in ne tehta. Prekinite lakoto tako, da shranite surovo korenje, jabolka, mandlje in orehe . Če želite, lahko vzamete nekaj dodatka, da izgubite težo, ki deluje kot podpora na osnovi guarane, ginsenga ali eleuterococco.
- Samozadostna in "sladka" zdravila za hujšanje. Tretja točka je tisto, zaradi česar izgubljamo težo in skrbimo zase. Pomagajo dihalne vaje, meditacija, masaže, hipnoza, da izgubite težo ali ciljne odčitke . Poskusite izločiti v času dneva, da se posvetite tudi svojemu psihološkemu počutju . Včasih je dovolj, da se pred tuširanjem prepustite samo-masaži, uporabite naravna zdravila za ličenje, ali pa se zberete v tišini in medate pol ure zavijete v vašo najljubšo odejo ali berete knjige, ki govorijo o prehrani ali bolje povejte o prehrani, kot na primer "okus radosti" ali "sto zelišč zdravja" ali pa uživajte z vzhodom "knjige čaja". V prvem dnevu razstrupljanja si privoščite toplo kopel z dodatkom parfumiranih olj ali zelišč ter kožo spodbujate, da sodeluje v procesu čiščenja z intenzivnim drgnjenjem s piling rokavico in jo globinsko hranite z mandljevim oljem in esenco sivke. sproščujoča moč.
