Biblioterapija: beri, da bi bila srečnejša

Ko je sreča knjiga

Biblioterapija ali knjižna terapija se je rodila v Združenih državah okrog tridesetih let prejšnjega stoletja zahvaljujoč psihiatru Williamu Menningerju in je nežen zdravilo za duh in um, ki predvideva predpisovanje knjig psihoterapevtov kot "domačo nalogo". da bi pomagali osebi na njegovem osebnem terapevtskem potovanju .

V ZDA je to še vedno zelo razširjena tehnika, pa tudi v Ighilterrri in v Evropi na splošno, še vedno malo predpisana v Italiji in v določenih kontekstih in posebnih razmerah, v resnici pa jo podpirajo številne študije (npr. Barlow ali da Febbraro in Science Direct), ki potrjuje in potrjuje njegovo veljavnost.

Za koga je indicirana biblioterapija

Označena v vsaki starosti od trenutka, ko se naučite brati, je biblioterapija še posebej učinkovita pri zdravljenju težav, povezanih z depresijo, anksioznostjo, fobijami ali napadi panike, pa tudi za pomoč tistim, ki trpijo zaradi motenj hranjenja ali spolnih motenj. resno. Skratka, za zdravljenje duha.

V Italiji se biblioterapija uporablja tudi v nekaterih zaporih, preko skupinskih aktivnosti in individualnih vodenih ogledov, pa tudi v šolah, z otroki in mladostniki . Lahko bi bil zelo učinkovit pri vedenjskih motnjah, ki vključujejo ustrahovanje, težave s samospoštovanjem, komunikacijske težave ali preprosto v programih spolne vzgoje . V Reggio Emilia, na primer v bolnišnici, je bila ustanovljena BiblioHospital, ki vsakomur v bolnišnici daje na razpolago okoli 1000 knjig.

Knjiga terapija: zakaj predpisati knjigo?

V psihoterapiji je predpisovanje knjige način, na katerega mora zdravnik spodbuditi pacienta k razmišljanju o sebi, soočanju s svojimi čustvi, hkrati pa razvija učinkovite strategije za obvladovanje problema ali nelagodje, ki ga doživlja. .

Je preprosto, vendar pomembno orodje za samopomoč, ekonomsko, praktično, ki nima kontraindikacij in deluje tako čustveno kot kognitivno, povečuje empatične sposobnosti, samospoznavanje in zavedanje.

Sama knjiga ni dovolj, v resnici gre za tristranski odnos, pacient - knjizni terapevt : le s obdelavo vsebine s strani pacienta in aktivnim spopadom, ali "spravljanjem" tistega, kar je bilo prebrano. pri strokovnem psihologu se lahko reče, da ima material, na katerem lahko deluje v pozitivnem smislu.

Knjiga je orodje, ki spodbuja premagovanje ovir in doseganje te "katarze", ki jo je sicer težko razumeti, v nekaterih primerih pa nujno potrebno, omogočeno tudi zaradi primerjave z izkušnjo protagonista zgodbe; ozaveščenost o procesu osebne rasti bo vidna tudi s ponovnim branjem ene knjige v daljšem časovnem obdobju.

Najbolj predpisane knjige v bilioterapiji

Terapevt je tisti, ki izbere knjigo, ki jo bo pacientu predpisal v procesu rasti, evolucije ali spremembe, ki jo dobro pozna in ga spremlja.

To je temeljna in zelo občutljiva točka, ki se giblje znotraj sveta, knjige, ki jo dober psiholog dobro ve in nikoli ne poglobi.

Najboljše knjige so ponavadi tiste, napisane v jasnem in preprostem slogu, ki so jih ustvarili tisti pisci, ki lahko pošiljajo sporočila na dostopen, čist in pošten način, ne zaupajo tistim besedilom, ki v nekaj vrsticah obljubljajo čudežna ozdravljenja. Med najbolj predpisanimi knjigami? V razponu od "Il giovane Holden", do "Aspettando Godot", do "Dnevnika zapeljivca" Kierkegaardovega ali Montaigneovega eseja, ki potekajo skozi "Odyssey" in celo "Harry Potter" (Repubblica.it).

Uporabna branja za več informacij:

> "Celostna terapija anksioznih motenj" Ferdinando Galassi;

> "Libroterapija in svetovanje pri zdravniku mi je predpisal knjigo" FP Pizzileo;

> "Biblioterapija. Branje kot dobro počutje" Barbare Rossi.

Koristne strani: Biblioterapia.it Rosa Mininno, psihologinja in psihoterapevtka, ustanoviteljica in direktorica Šole Biblioterapije; Odgovori Bibliopathologist - International;