Masaže za celulit



Pomembno je obnoviti dermis in tisto, kar je spodaj, pred prihodom poletja, pa tudi športe, pravilne prehrane in sprejema obdobij čiščenja. Vse na stalen način.

Masaža sama razbremeni napetost in izboljša absorpcijo koristnih snovi in ​​prispeva k obnovi celic s toplotnim delovanjem.

Zlasti anticelulitna masaža služi za spodbujanje cirkulacije, odvajanje tekočin, za izboljšanje limfnega in živčnega sistema .

Rezultat? Tkanina takoj postane bolj elastična in dovzetna za vse nove bodoče tretmaje.

Kako narediti anticelulitno masažo

Anticelulitno masažo lahko opravite s strani profesionalca ali celo sami. V prvem primeru gre za celostno masažo, ki se spušča na dno in po fazah sprošča dolgočasne celulitne vozle.

V primeru DIY masaže je najbolje, če niste strokovnjak, da nežno nadaljujete, da se izognete nasprotnim rezultatom, izločite nekaj minut zvečer, po tuširanju, za prijetno in neinvazivno samo-masažo.

Vse v družbi anticelulitnih olj in krem, ki spodbujajo gibanje masaže.

Faze masaže proti celulitu

Strokovnjak bo prepoznal vrsto celulita, na katerega vas prizadene, in ustrezno ukrepali. Ne pozabite, da obstajajo različne anticelulitne masažne tehnike, različne faze in načini poteka, odvisno od osebe.

Običajno se vse začne z "dotikom", to je lahkotno drgnjenje, pri čemer dlan vaše roke zdrsne na del, ki ga je prizadel celulit, vi pa rahlo nadaljujete s konicami prstov. Gibanje je vedno v smeri srca za noge. Ta tehnika je značilna za ročno limfno drenažo.

"Trenje" je naknadna tehnika, ki vključuje površinsko premikanje, pri čemer konice prstov izvajajo določen pritisk na kožo, tako da kožo drsijo na spodnja tkiva.

Sledi " vibracija", masaža, pri kateri roka počiva na prizadetem območju in se tlak prenaša skupaj z nevidnimi nihanji ali vibracijami na tkiva.

"Tolkanje" je še bolj energična tehnika, ki jo naredijo s členi rok v roki, ki z različno intenzivnostjo lupljejo območja, ki jih je prizadel celulit.

Potem je tu še "gnetenje", tako da zgrabite z dvema rokama, med palcem in prsti veliko zloženo kožo in mišice ter jo potisnite med prste, tako kot si naredite s testo za pico ali Končno se "S" manevar izvede z dvigom z obema rokama, med palcema in prsti, velikim zamahom kože in mišic, ki ga z eno roko potisnemo v eno smer in z drugo v v nasprotni smeri, kot S zapis.

Nežna samomasaža

Anticelulitna masaža ali deset minut za nego telesa in občutek lažjega! To lahko naredite na ta način. Lezite na posteljo, z nogami navzgor.

Vzemite majhen izdelek za masažo, ga ogrejte v rokah, z lahkimi krožnimi gibi nadaljujte od stopala do stegen . Na ta način se spoštuje in krepi delovanje mišične črpalke, kar vodi k boljšemu venskemu in limfnemu vračanju od stopala do srca.

Pri tem preverite tudi dihanje: izdihnite ob pritisku, vdihnite, medtem ko sprostite gibanje. Za boke lahko začnete iz stegna z rahlim stiskanjem iz stegna v stran, s kazalcem in palcem. Nato potisnite stran proti trebuhu .

Za masažo trebuha: naredimo ga z odprto dlanjo, ki poteka z lahkimi krožnimi masažami v smeri urinega kazalca. Za zadnjico, vedno z odprto dlanjo in s krožnimi gibi od spodaj navzgor.

Vsaka masaža, če se izvaja, dosledno prinaša koristi, ne bi smeli biti v naglici, ampak stalnost in obenem nadaljevati s fizično aktivnostjo in zdravo prehrano hkrati!

Tudi proti celulitu poskusite Ayurvedsko masažo s praškastimi praškami

Prejšnji Članek

Strah in vznemirjenost: kako se ga znebiti s kvantno medicino

Strah in vznemirjenost: kako se ga znebiti s kvantno medicino

Obravnavanje teme, kot je tesnoba, ni enostavno, ker nekaj vrstic ni dovolj, da bi pojasnili njeno kompleksnost in številne vidike, ki jih lahko sprejme. Zagotovo duševna stiska obstaja in je ne moremo preprosto zavreči kot nekakšno "temno zlo", ploščico, ki je padla na naše glave, nekaj "drugega" pri nas, za kar nam je dovolj, da vzamemo nekaj čudežne tabletke in bolezen izgine. Zavedat...

Naslednji Članek

Prednosti nadomestnega dihanja nosnic

Prednosti nadomestnega dihanja nosnic

Dihanje z nadomestnimi nosnicami: kako to narediti Surya Chandra Pranayama je jogijsko dihanje z alternativnimi nosnicami. Njegova izvedba je zelo preprosta: > sedel v udobnem položaju, v položaju lotosa ali preprosto s podolgovatimi nogami; prav tako je dobro sedeti na stolu; > leva roka je nameščena na levo koleno in namesto tega se desna roka nahaja na obrazu: kazalec in srednji prsti sta postavljena v sredino čela, med obrvi, medtem ko palec, prst in mali prst ne pridejo v stik z srečujejo; > z malim prstom in prstnim prstom je leva nosnica zaprta in se vdihuje z desno nosnico , iz...