Večina športnikov mora skrbeti ne le za mišice, ki neposredno stresajo med izbrano dejavnostjo, ampak tudi za roke in noge . Ali se aktivnost odvija znotraj zgradb ali zunaj nje, bodisi v bazenu ali v telovadnici, v vseh primerih so noge, prisiljene ali ne v obutvi, dolgo časa prisotne ali drugače izpostavljene agresiji.
Torej, tako kot mišice, zato tudi stopala potrebujejo skrb za opravljanje svoje funkcije .
Stopala, kot vsi drugi aparati, se potijo in so podvržena abraziji, travmi, poškodbam in stresu. Kurja, mehurji, burzitis, fasciitis in druge težave, ki prizadenejo kožo, mišice, kite in kosti, lahko ogrozijo ne le športne aktivnosti, temveč vse druge aktivnosti, ki se običajno izvajajo čez dan.
Če stopala trpijo, se celotna oseba sooča z bolečino, ki jo je težko prezreti : ko smo oddaljeni od doma, so stopala večji del leta prisiljena v čevlje, ki so, čeprav lahko nudijo največje popolno udobje, elementi, ki stisnejo., stanje in ne pustite, da koža diha naravno. Zato je pomembno, da skrbimo za svoje noge, še toliko bolj, če je naša strast šport in prav zaradi tega podvržemo naše noge k ponovljenim prizadevanjem.
Eterična olja za nego športnih nog
Splošni problem, s katerim se sooča atletsko stopalo, je utrujenost . Dobra kopel za stopala vam omogoča, da sprostite noge, izpraznite in sprostite celotno telo. Preprosto zdravilo za utrujene noge je kopel za noge z eteričnim oljem rožmarina in bikarbonata: majhna posoda je napolnjena s toplo vodo in grobo soljo, raztopijo 4 kapljice eteričnega olja rožmarina in žličko bikarbonata . Noge si potopite in jih pustite tam, dokler ne začutite hladne vode. Suši se, ne da bi se splaknila in rahlo poboža.
Za kopel stopal lahko sledi masaža na koži stopal z združitvijo naslednjih eteričnih olj v žlico sladkega mandljevega olja (ali drugih masažnih baznih olj):
> Eterično olje sivke 2 kapljici;
> eterično olje timijana 2 kapljici;
> eterično olje rožmarina 1 kapljico.
V primeru okužb ali glivičnih okužb lahko dodamo eterično olje čajevca . Mešanica se masira na stopalo (ena žlica za vsako nogo), dokler se ne absorbira, s krožnimi gibi, pri čemer je treba paziti tudi na del nohtov in med prsti.
Tisti, ki se ukvarjajo s športom, ki dolgoletno silijo noge v čevlje, kot je tek, in ki dodajajo tudi prekomerno segrevanje stopala, lahko povzročijo težave z vraščenimi nohti . V tem primeru uporabljamo eterično olje sivke in eterično olje čajevca : sivka je pomirjujoča, čajno drevo pa razkužilo.
Za vsako nogo pripravite žlico baznega olja, v katerem se raztopi 5 kapljic eteričnega olja sivke in 5 kapljic eteričnega olja čajevca. Masažo vraščenih nohtov po čiščenju z vodo in sodo in pustite, da olje deluje nekaj minut, preden ponovno namestite čevlje. Bilo bi bolje, da to storimo zvečer, preden gremo v posteljo, da pustite nogo prosto dihati in pustite, da olje deluje dlje.
Sicer odstranite odvečno olje s tkivom, potresite notranjost čevlja z malo zelene gline ali bele gline in nosite čevlje kot običajno.
V skrajnih primerih kurjih očes, burzitisa in bolečine v sklepih, pa tudi v primeru halux valgusa, je eterično olje ognjiča najboljše zdravilo: 10 kapljic se uporablja v dveh kuhinjskih žličkah in se uporablja neposredno na celotnem stopalu., ogrevanje z globoko, vendar ne preveč energična masaža.